İçerik
İşin basitleştirilmesi, gerginliği azaltmak veya bir etkinliği tamamlamak için gereken enerji miktarını azaltmak için günlük işlerin daha kolay yapılmasını tanımlar.Mesleki terapistler, artrit veya fibromiyalji gibi kronik ağrı sorunları olan kişiler için genellikle enerji tasarrufu ve çalışma basitleştirme tekniklerini birleştirir.
İş sadeleştirme teknikleri, düşük teknolojiden (fırçasız temizleyiciler kullanmak gibi) yüksek teknolojiye (yazmak için ses tanıma yazılımı kullanmak gibi) kadar çeşitlilik gösterir.
Diğer bazı örnekler şunları içerir:
- Manuel versiyon yerine otomatik konserve açacağı kullanmak.
- Bükülmeyi önlemek için bir faraş üzerinde kısa bir sapı uzatmak.
- Ütüleme ihtiyacını ortadan kaldıran önceden preslenmiş giysiler kullanmak.
- Kaldırmayı önlemek için ağır nesneleri kaydırmak veya tekerlekli bir araba kullanmak.
- Otomatik tuvalet temizleyiciyi kaseye koymak.
İşin basitleştirilmesi, kronik bir sağlık durumları olsa bile mümkün olduğu kadar uzun süre bağımsız kalmak isteyen kişiler için faydalı olabilir.
Ergonomi Nedir?
İşi basitleştirme gibi, bir hedef ergonomi gerilimi azaltmaktır.
Ergonomi veya insan faktörleri mühendisliği, güvenli ve optimum çalışma koşullarını sağlamak için işyeri ortamının fiziksel ve bilişsel taleplerinin incelenmesini içerir. Ergonomi uzmanları, iş istasyonları, ekipman ve prosedürlerin tasarımını geliştirerek yorgunluğu, yaralanmayı ve rahatsızlığı sınırlamaya çalışır.
İş İstasyonu Tasarımında Ergonomi
Aletler, prosedürler ve iş istasyonları, garip duruşları önleyen tasarımlara ihtiyaç duyar. Tekrarlayan veya uzun süreli garip duruş, kas-iskelet sistemi sorunlarına ve diğer sorunlara yol açabilir.
Tipik olarak, işyeri aşağıdakilerin aşırı miktarlarını sınırlayacak şekilde tasarlanmıştır:
- Parmak uzatma veya kaçırma
- Boyun veya gövde hareketleri
- Bilek hareketleri
- Dirsek fleksiyonu
- Omuz kaldırma ve döndürme
- Çömelme
İş istasyonu tasarımı ile elleriniz bel ve omuz hizasında çalışmalıdır. Ayrıca ağır nesneler belden yukarı kaldırılmamalıdır.
Kollarınız için destekler yuvarlak ve yumuşak olmalıdır. Kollarınızın uzun süre desteğe ihtiyacı varsa sert ve keskin yüzeylerden kaçınılmalıdır. Uygun olmayan destek, tendonların, kasların, bağların ve kemiklerin yaralanmasına neden olabilir. Kol destekleri yetersiz olduğunda, boğaz noktalarına neden olan yumuşak doku yaralanması yaygındır.
İş istasyonu tasarımının çok önemli bir yönü, sürekli eğilme, bükülme veya bükülme olmadan tüm araçlarınıza, kontrollerinize, klavyelerinize ve sarf malzemelerinize erişebilmeniz gerektiğidir. Dahası, boyun, omuz ve bel yaralanmasını azaltmak için, üzerinde çalıştığınız herhangi bir şey ön kolunuzun erişebileceği bir yerde olmalı ve omuzlarınızın çok fazla hareket etmesini gerektirmemelidir.
Makinelerin düzenli çalışması, size mümkün olduğunca az baskı gerektirmelidir. İdeal olarak, işi makine yapmalı ve siz düşünmeli ve kontrol etmelisiniz. Bu amaçla, gerektiğinde anahtarlar, kaldıraçlar, pedallar ve kumanda kollarının kullanılması yararlı olabilir.
Sürekli bir şey izliyorsanız, bu görsel hedef göz hizasına veya göz seviyesinin 45 derece altına yerleştirilmelidir.