İçerik
Kediotu olarak da bilinir Valeriana officinalis, Avrupa ve Asya'ya özgü çiçekli bir bitkidir. Bitkinin kökü uzun zamandır uykusuzluğu tedavi etmek için bitkisel bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Kediotu kökü kullanımı Yunan ve Roma İmparatorluklarına kadar uzanır ve Hipokrat tarafından baş ağrısı, sinirlilik, titreme ve kalp çarpıntısını tedavi etmek için not edilmiştir.Kediotu, beyindeki gama-aminobütirik asit (GABA) reseptörlerini etkilediğine inanılan, valerenik asit olarak bilinen bir madde içerir. GABA'nın amaçlarından birinin, sinir hücreleri aşırı uyarıldığında yaşanan korku veya kaygıyı kontrol etmek olduğuna inanılmaktadır. Bunu yaparak, kediotu hafif bir yatıştırıcı ve anksiyolitik (anksiyete azaltıcı ilaç) görevi görebilir.
Ayrıca şöyle bilinir
- İyileştirme
- Amantilla
- Baldrian
- Bahçe heliotrope
- Setwall
- Tagar (Ayurveda tıbbında)
- Xie cao (geleneksel Çin tıbbında)
Kediotu, çaylar, özler, tentürler, kapsüller, tabletler ve uçucu yağlarda bulunur. Kediotu özü ve uçucu yağlar da yiyecek ve içeceklerde aroma verici olarak kullanılır.
Sağlık yararları
Alternatif uygulayıcılar, kediotu kökünün uykusuzluk, anksiyete, baş ağrıları, sindirim sorunları, menopoz semptomları ve egzersiz sonrası kas ağrısı ve yorgunluğu gibi çeşitli sağlık koşullarını tedavi edebileceğine inanıyor. Bu iddiaları destekleyen kanıtlar genellikle karışıktır.
İşte kediotu kökünün daha yaygın kullanımlarından bazılarına bir bakış:
Uykusuzluk hastalığı
Kediotu kökü muhtemelen en iyi uykusuzluğa çare olarak bilinir. Tüketiciler arasındaki popülerliğine rağmen, uykuyu teşvik edebileceğine veya uyku kalitesini iyileştirebileceğine dair çok az kanıt vardır.
2015 yılında yapılan çalışmaların incelemesi Uyku Tıbbı Yorumları kediotu kökünün (veya papatya veya kava gibi benzer "sakinleştirici" bitkilerin) uykusuz 1.602 yetişkinde uyku üzerinde farkedilebilir bir etkisi olmadığı sonucuna varmıştır.
Kaygı
Kediotu kökü, bazıları tarafından reçeteli anksiyete ilaçlarına, özellikle de GABA reseptörlerine etki eden Xanax (alprazolam), Klonopin (klonazepam), Valium (diazepam) ve Ativan (lorazepam) gibi güvenli ve doğal bir alternatif olarak lanse edilmektedir.
Bu iddiaları destekleyecek zayıf da olsa bazı kanıtlar var. Valerenik asit, GABA iletimini artıran ancak Valium gibi bir ilacın belirgin yatıştırıcı etkileri olmadan reseptörler üzerinde etki ediyor gibi görünmektedir. Bu, anksiyete ve diğer duygudurum bozuklukları için tedavi gören insanlara fayda sağlayabilir.
Harvard Tıp Fakültesi'nin 2015 tarihli bir incelemesi, kaygıyı tedavi etmek için kullanılan 12 geleneksel bitkiden (şerbetçiotu, gotu kola ve gingko dahil) kediotunun bipolar bozuklukla ilişkili kaygıyı tedavi etmek için "en umut verici aday" olduğunu iddia ediyor.
Sıcak Basmalar
Kediotu kökü, menopoz döneminde yaygın olarak kadınları etkileyen sıcak basmaları en aza indirmede faydalı olabilir. Kediotu hormon düzeylerini doğrudan etkilemediği için kesin etki mekanizması bilinmemektedir.
İran'dan menopozlu 68 kadını içeren bir 2013 araştırması, sekiz hafta boyunca 225 miligramlık dozlarda günde üç kez alınan kediotu kapsüllerinin, plaseboya kıyasla sıcak basmaların şiddetini ve sıklığını azalttığını bildirdi.
Kayda değer bir yan etki bildirilmedi.
Sıcak Basmaları Engellemenin 10 Basit YoluOlası yan etkiler
Çoğu klinik çalışma, kediotu kökünün iyi tolere edildiğini ve kısa süreli kullanım için güvenli olduğunu göstermiştir.Yan etkiler, varsa, hafif olma eğilimindedir ve baş ağrısı, baş dönmesi, kaşıntı, mide rahatsızlığı, ağız kuruluğu, canlı rüyalar, ve gündüz uyuşukluk.
Nadiren de olsa, karaciğer hasarının, genellikle kediotu takviyelerinin veya "doğadan hazırlanmış" kurutulmuş kökün aşırı kullanımına yanıt olarak meydana geldiği bilinmektedir. Karaciğer hasarının nedeninin kediotunun kendisinden mi yoksa içerideki kirleticilerden mi kaynaklandığı bilinmemektedir. ürün.
Yaralanmayı önlemek için, kediotu kökü tıbbi amaçlar için kullanıp kullanmayacağınızı doktorunuza bildirin. İdeal olarak, karaciğerinizin sağlıklı ve çalışır durumda kalmasını sağlamak için karaciğer enzimlerinizin düzenli olarak izlenmesini sağlamalısınız.
Sürekli yorgunluk, mide bulantısı, kusma, koyu renkli idrar, kil renkli dışkı veya sarılık (gözlerin veya cildin sararması) dahil olmak üzere herhangi bir karaciğer bozukluğu belirtisi varsa, kediotu kullanmayı bırakın ve derhal doktorunuzu arayın.
Kediotu, alkol, sakinleştiriciler, bazı antidepresanlar, reçetesiz satılan uyku hapları veya kodein, difenhidramin veya doksilamin içeren soğuk algınlığı ve grip ilaçları ile birleştirildiğinde aşırı uykuluğa neden olabilir.
Güvenlik araştırmasının eksikliği nedeniyle kediotu çocuklarda, hamile kadınlarda veya emziren annelerde kullanılmamalıdır. Ayrıca aşırı içicilerde veya karaciğer hastalığı olan kişilerde çok dikkatli kullanılmalıdır.
İlaç etkileşimleri
Kediotu, sitokrom P450 (CYP450) olarak bilinen bir enzim tarafından karaciğerde parçalanır. Teorik olarak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere CYP450 tarafından da parçalanan ilaçların etkinliğine müdahale edebilir:
- Alerji ilaçları Allegra gibi (fexofenadine)
- Antifungal ilaçlar Sporanox (itrakonazol) veya Diflucan (flukonazol) gibi
- Kanser ilaçları Camptosar (irinotecan), Etopophos (etoposide), STI571, Abraxane (paclitaxel), Velban (vinblastine) veya Vincasar (vincristine) gibi
- Statin ilaçlar Mevacor (lovastatin) veya Lipitor (atorvastatin) gibi
Dozaj ve Hazırlama
Kediotu kökü veya kediotu kökü ekstreleri için belirlenmiş bir dozaj yoktur. Çoğu kediotu kapsülü ve tableti, 300 ila 600 miligram arasında değişen dozlarda formüle edilir ve bu aralıkta güvenli kabul edilir.
Kediotu kökü etkilerinin bir ila iki saat içinde farkedilebileceği söyleniyor. Genellikle yatmadan 30 dakika veya iki saat önce bir doz almak en iyisidir.
Kediotu çayı yapmak için, 2 ila 3 gram kurutulmuş kediotu kökü (kabaca 1 ila 2 çay kaşığı) bir bardak sıcak suya ekleyin ve 10 ila 15 dakika demlenmesini bekleyin. Kediotu tentürleri ve özleri konsantrasyon olarak değişebilir; genel bir kural olarak, ürün etiketinde belirtilen önerilen dozu asla aşmayın.
Kediotu esansiyel yağı esas olarak aromaterapi için kullanılır ve dahili kullanım için tasarlanmamıştır. Tat vermek için kullanılan gıda sınıfı uçucu yağlar bile asla ağızdan alınmamalıdır.
Bakılacak şey
Amerika Birleşik Devletleri'nde kediotu kökü gibi bitkisel ilaçlar büyük ölçüde düzenlenmediğinden, güvenli ve güvenilir ürünler bulmak için adımlar atmanız gerekir.
Bunu yapmanın bir yolu, ekin US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ve NSF International gibi bağımsız bir ajans tarafından onaylanıp onaylanmadığını görmek için etiketi kontrol etmektir. Bu sertifika kuruluşları, ilaçların ve takviyelerin gönüllü olarak sağlanmasını sağlamakla görevlidir. test için gönderilen ürün etiketinde listelenen aktif ve inaktif bileşenleri içerir.
Bitkisel takviyeleri seçmenin bir başka yolu da, 1990 Organik Gıda Üretim Yasası düzenlemeleri kapsamında organik olarak sertifikalandırılmış olanları seçmektir. Bu, özellikle çay ve tentür yapmak için kullanılan kurutulmuş "doğadan hazırlanmış" kök veya kök talaşı satın alırken geçerlidir.
Uykusuzluğu Yenmenin 14 Doğal Yolu