İçerik
Astım, nüfusun yaklaşık yüzde 10'unu etkileyen kronik inflamatuar bir akciğer hastalığıdır. Semptomlar tipik olarak nefes darlığı, hırıltılı solunum, öksürük ve göğüste sıkışmayı içerir. Tetikleyiciler, havadaki alerjenleri (polen, küf, hayvan tüyleri ve toz akarı), viral enfeksiyonları (soğuk algınlığı), solunan tahriş edici maddeleri (sigara dumanı ve dizel egzozu), egzersizi, soğuk / kuru havayı ve stres / duyguları içerebilir.Astım için yaygın tedaviler, tetikleyicilerin ve farmasötik tedavilerin önlenmesini içerir. Astım için farmasötik tedaviler, solunan bronkodilatörler (örneğin albuterol) gibi kurtarma ilaçlarını ve ayrıca solunan kortikosteroidler, lökotrien modifiye ediciler (örneğin Singulair) gibi kontrol edici ilaçları ve diğer oral veya enjekte edilen ilaçları içerir.
Alternatif Tedaviler
Farmasötik tedavilerden kaynaklanan yan etkiler endişesi nedeniyle, astımlı birçok kişi semptomları için daha doğal alternatif tedaviler aramıştır. Astım için denenen doğal tedaviler arasında kayropraktik manipülasyon, akupunktur ve yoga bulunur.
Astım için bu alternatif tedaviler üzerine yapılan çalışmalar karışık sonuçlar göstermiştir. Bazıları, bu çeşitli tekniklerin astım tedavisi için yardımcı olduğunu, bazılarının ise hiçbir yararı olmadığını gösteriyor. Yakın zamanda yapılan bir çalışma, yoganın astım tedavisi için yararlı olup olmadığını belirlemek için bir meta-analiz (birçok çalışmadan elde edilen sonuçların ortalamasını almanın bir yolu) gerçekleştirmeye çalıştı.
Yoga Hindistan'da binlerce yıldır uygulanmaktadır ve fiziksel aktivite, nefes egzersizleri ve meditasyon yoluyla zihni, bedeni ve ruhu birleştirmenin bir yoludur. Astımlı insanlar uzun yıllardır yogayı kullanıyorlar ve birçok insan (ve bazı araştırmalar) yoganın astım tedavisi için yararlı olduğunu iddia etse de, yararlılığı hakkındaki veriler aslında oldukça sınırlı.
Yoga Astım İçin Yararlı mı?
Almanya ve Birleşik Krallık'tan bir grup araştırmacı, yoganın astım tedavisi için yararlı olup olmadığını belirlemek için 2014 yılında bir meta-analiz çalışması yayınladı. Meta-analiz, 800'ün üzerinde astımlı kişiyi içeren toplam 14 çalışmayı içeriyordu.
Çalışmalar, haftalar veya aylar boyunca çeşitli yoga seanslarının astım semptomları, akciğer fonksiyonu ve astım ilaçlarına duyulan ihtiyaç üzerindeki etkilerini belirlemeye çalıştı. Yoganın faydaları, "olağan astım bakımı" (doktorlarının belirlediği her neyse) ve "sahte yoga" (plasebo görevi gören sahte bir yoga şekli) ile karşılaştırıldı.
Meta-analizin sonuçları oldukça ilginçti. Çoğu durumda, yoga yapmak astım semptomlarında bir iyileşme ve astım ilacı ihtiyacında normal astım tedavisine kıyasla bir azalma ile sonuçlandı.
Yoga tedavisi görenlerin çoğunda, normal astım bakımına kıyasla akciğer fonksiyonu ölçümleri de arttı. Bununla birlikte, yoga sahte yoga ile karşılaştırıldığında, astım semptomlarında, astım ilacı ihtiyacında veya akciğer fonksiyonu ölçümlerinde herhangi bir fark yoktu.
Ayrıca astım tedavisi için yoganın faydasını gösteren çalışmaların yayınlanmasında da bir önyargı var gibi görünüyor. Bu, yoganın astım tedavisi için hiçbir yararı olmadığını gösteren çalışmaların büyük olasılıkla yayınlanmadığı, ancak fayda gösteren çalışmaların yayınlandığı anlamına gelir.
Egzersiz ve Stres Giderici Anahtar
Astım tedavisi için yoga ile ilgili nefes egzersizlerini kullanmanın faydaları var gibi görünüyor. Ancak, bu fayda sadece yoga nefes egzersizlerine özgü görünmüyor. Nefes egzersizleri, fiziksel duruşlar ve meditasyonu içeren “sahte” yoga biçimleri bile astım tedavisi için faydalıdır.
Bu, astım tedavisi için yoga konusunda özel bir şey olmadığından, yapılması gereken önemli bir karşılaştırma. Plasebo tedavi biçimleri de son derece güçlüdür ve bu nedenle herhangi bir potansiyel tedavi biçimini plasebo tedavisi ile karşılaştırmak gerekir.
Yoganın astım tedavisi için kullanılması bir istisna değildir. Yoganın yan etkileri minimum düzeyde olduğundan, yoga veya yoga benzeri aktivitelerin kullanılması (ve bu nedenle fiziksel ve zihinsel sağlıkta iyileşmeye neden olan herhangi bir egzersiz) astım tedavisinin yararlı bir parçası olabilir. ancak standart astım tedavisinin yerini almamalıdır.
Standart astım bakımı, astımın ciddiyetine bağlı olarak astım yönetimi, rutin akciğer fonksiyon testleri ve kurtarma ve kontrol astım ilaçlarının kullanımı konusunda uzman bir doktorla düzenli takip randevuları içerir.