İçerik
- Evde Ne Beklenmeli?
- Aktivite
- Aşırı Isınmaktan Uzak Tutun
- Ev güvenliği
- Mesane Bakımı
- Bağırsak Bakımı
- Cilt bakımı
- Sağlıklı kalmak
- Diğer bakım
- Doktor Ne Zaman Aramalı?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 27.07.2018
Doktorunuz size multipl skleroz (MS) olduğunu söyledi. Bu hastalık beyni ve omuriliği etkiler (merkezi sinir sistemi).
Evde, sağlık uzmanınızın öz bakım hakkındaki talimatlarını izleyin. Aşağıdaki bilgileri hatırlatıcı olarak kullanın.
Evde Ne Beklenmeli?
Belirtiler kişiden kişiye değişir. Zamanla, her insanın farklı semptomları olabilir. Bazı insanlar için, semptomlar geçen günlerden aylara, sonra da azalır veya gider. Diğerleri için semptomlar iyileşmez veya çok azdır.
Zamanla belirtiler kötüleşebilir (ilerleme) ve kendinize bakmak zorlaşır. Bazı insanlar çok az ilerleme kaydettiler. Diğerleri daha şiddetli ve hızlı ilerlemeye sahiptir.
Aktivite
Olabildiğince aktif kalmaya çalış. Sağlayıcınıza, sizin için ne tür aktivite ve egzersizlerin uygun olduğunu sorun. Yürümeyi veya koşmayı deneyin. Sabit bisiklet sürmek de iyi bir egzersizdir.
Egzersizin faydaları:
- Kaslarınızın gevşemesine yardımcı olur
- Dengenizi korumanıza yardımcı olur
- Kalbin için iyi
- Daha iyi uyumana yardımcı olur
- Düzenli barsak hareketlerine sahip olmanıza yardımcı olur
Eğer spastisite ile ilgili problemleriniz varsa, neyin daha kötü hale geldiğini öğrenin. Siz veya bakıcınız kasları gevşek tutmak için egzersizler öğrenebilir.
Aşırı Isınmaktan Uzak Tutun
Artan vücut ısısı belirtilerinizi kötüleştirebilir. Aşırı ısınmayı önlemek için bazı ipuçları:
- Sabahları ve akşamları egzersiz yapın. Çok fazla giysi giymemeye dikkat edin.
- Banyo ve duş alırken, çok sıcak sulardan kaçının.
- Jakuzide veya saunada dikkatli olun. Aşırı ısınırsanız birinin size yardım etmesi için çevrede olduğundan emin olun.
- Evinizi klima ile yaz aylarında serin tutun.
- Yutma ile ilgili problemler fark ederseniz sıcak içeceklerden kaçının, aksi takdirde diğer belirtiler kötüleşir.
Ev güvenliği
Evinizin güvende olduğundan emin olun. Düşmeleri önlemek ve banyonuzu güvenli bir şekilde kullanmak için neler yapabileceğinizi öğrenin.
Evinizde kolayca dolaşırken sorun yaşıyorsanız, yardım almak için sağlayıcınızla konuşun.
Sağlayıcınız, size yardımcı olmak için sizi bir fizyoterapiste yönlendirebilir:
- Kuvvet ve dolaşma egzersizleri
- Yürüteç, baston, tekerlekli sandalye veya diğer cihazlarınızı nasıl kullanabilirsiniz?
- Evinizi güvenle dolaşmak için nasıl ayarlayabilirim
Mesane Bakımı
Mesanenizi tamamen boşaltırken veya boşaltırken sorun yaşayabilirsiniz. Mesaneniz çok sık veya yanlış zamanda boşalabilir. Mesaneniz çok dolu olabilir ve idrar kaçırabilirsiniz.
Mesane sorunlarına yardımcı olmak için sağlayıcınız ilacı yazabilir. MS'li bazı kişilerin idrar sondası kullanması gerekir. Bu, idrarı boşaltmak için mesanenize yerleştirilen ince bir tüptür.
Sağlayıcınız ayrıca pelvik taban kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olacak egzersizler de verebilir.
Üriner enfeksiyonlar MS'li kişilerde yaygındır. İdrar yaparken yanma, ateş, bir tarafta bel ağrısı ve daha sık idrara çıkma ihtiyacı gibi belirtileri tanımayı öğrenin.
İdrarınızı tutmayın. İdrar yapma dürtüsünü hissettiğinde, tuvalete git. Evde değilken, en yakın banyonun nerede olduğunu not al.
Bağırsak Bakımı
MS'niz varsa bağırsaklarınızı kontrol etmekte zorlanabilirsiniz. Bir rutinin olsun. Çalışan bir bağırsak rutini bulduğunuzda, buna devam edin:
- Bağırsak hareketini denemek için yemekten sonra veya ılık bir banyo gibi düzenli bir zaman seçin.
- Sabırlı ol. Bağırsak hareketlerinin olması 15 ila 45 dakika sürebilir.
- Dışkının kolonunuzdan geçmesine yardımcı olmak için göbeğinizi hafifçe ovalayın.
Kabızlık kaçının:
- Daha fazla sıvı iç.
- Aktif kalın ya da daha aktif olun.
- Bol miktarda lifli yiyecekler yiyin.
Sağlayıcınızdan, kabızlığa neden olabilecek ilaçları sorun. Bunlar, depresyon, ağrı, mesane kontrolü ve kas spazmları için bazı ilaçları içerir.
Cilt bakımı
Günün çoğunda tekerlekli sandalyede veya yatakta iseniz, her gün cildinizi baskı yaraları belirtileri açısından kontrol etmeniz gerekir. Yakından bakın:
- topuk
- bilekler
- Dizler
- kalça
- tailbone
- dirsekler
- Omuzlar ve omuz bıçakları
- Kafanın arkası
Basınç yaralarının nasıl önleneceğini öğrenin.
Sağlıklı kalmak
Aşılarınızı takip edin. Her yıl grip aşısı olsun. Pnömoni atışına ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için sağlayıcınıza sorun.
Sağlayıcınızdan, kolesterol seviyenizi, kan şekeri seviyenizi ve osteoporoz için kemik taramasını test etmek gibi ihtiyaç duyabileceğiniz diğer kontrolleri isteyin.
Sağlıklı yiyecekler yiyin ve fazla kilolu olmaktan uzak durun.
Diğer bakım
Stresi yönetmeyi öğrenin. MS'li birçok kişi zaman zaman üzgün veya depresyonda hissediyor. Bunun hakkında arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşun. Sağlayıcınızdan, bu duygularda size yardımcı olacak bir profesyonel görmesini isteyin.
Kendinizi eskisinden daha kolay yorulmaya başlayabilirsiniz. Yorucu ya da çok fazla konsantrasyon gerektiren aktiviteler yaparken kendinizi hızlandırın.
Sağlayıcınız, MS'nizi ve bununla birlikte gelebilecek birçok problemi tedavi etmek için farklı ilaçlar konusunda size yardımcı olabilir:
- Talimatları takip ettiğinizden emin olun. İlk önce sağlayıcınızla konuşmadan ilaç almayı bırakmayınız.
- Bir dozu kaçırırsanız ne yapacağınızı bilin.
- İlaçlarınızı serin ve kuru bir yerde ve çocuklardan uzakta saklayın.
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızı arayın:
- Kas spazmı için ilaç alma sorunları
- Eklemlerinizi hareket ettirmede sorunlar (ortak kontraktür)
- Yatağınızdan veya sandalyenizden dolaşırken veya çıkarken sorunlar
- Cilt yaraları veya kızarıklık
- Kötüleşen acı
- Son düşmeler
- Yemek yerken boğulma veya öksürme
- Mesane enfeksiyonu belirtileri (ateş, idrar yaparken yanma, pis idrar, bulutlu idrar veya sık idrara çıkma)
Alternatif İsimler
MS - boşalma
Referanslar
Fabian MT, Krieger SC, Lublin FD. Santral sinir sisteminin multipl sklerozu ve diğer enflamatuar demiyelinizan hastalıkları. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley'in Klinik Uygulamadaki Nörolojisi. 7. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 80.
Ulusal Multipl Skleroz Derneği web sitesi. MS ile iyi yaşamak. www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS. Erişim tarihi 5 Eylül 2018.
Schapiro RT. Multipl Skleroz Belirtileri Yönetme. 6th ed. Philadelphia, PA: Springer Demos; 2014.
Değerlendirme Tarihi 27.07.2018
Güncelleyen: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Nörolog ve Klinik Nöroloji Yardımcı Doçenti, Stony Brook Üniversitesi Tıp Fakültesi, Stony Brook, NY. VeriMed Healthcare Network tarafından sağlanan inceleme. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi