İçerik
- Hızlı Kilo Verme Nasıldır?
- Yeme ve İçme Nasıl Farklı Olacak?
- Hala Kaloriler Hakkında Düşünmeniz Gerekecek mi?
- Sağlıklı kalmak
- Vücudunuzdaki Değişiklikler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 6/1/2017
Kilo verme ameliyatı hakkında daha yeni düşünmeye başlamış olabilirsiniz. Veya çoktan ameliyat olma kararını almış olabilirsiniz. Kilo verme ameliyatı size yardımcı olabilir:
- Kilo vermek
- Birçok sağlık problemini iyileştirin veya ortadan kaldırın
- Yaşam kalitenizi arttırın
- Daha uzun yaşamak
Hayatınızda birçok değişiklik olacağının anlaşılması önemlidir. Bunlar, yeme şeklinizi, ne yediğinizi, ne zaman yediğinizi, kendiniz hakkında ne hissettiğinizi ve daha fazlasını içerir.
Kilo verme ameliyatı kolay yolu değil. Sağlıklı besinler yemek, porsiyon boyutlarını kontrol etmek ve egzersiz yapmak için yine de sıkı çalışmanız gerekecektir.
Hızlı Kilo Verme Nasıldır?
İlk 3 ila 6 ay boyunca hızlı bir şekilde kilo kaybettiğinizde, zaman zaman yorgun veya soğuk hissedebilirsiniz. Ayrıca şunları da yapabilirsiniz:
- Vücut ağrıları
- Kuru cilt
- Saç dökülmesi veya inceltme
- Ruh hali değişiklikleri
Vücudunuz kilo kaybına alıştıkça ve kilolarınız sabitleştikçe bu problemler ortadan kalkmalıdır. Yeterli miktarda protein tüketmek ve vitamin almak için doktorunuzun önerilerini takip etmeniz önemlidir.
Zayıflama ameliyatı yaptıktan sonra üzülebilir. Ameliyat sonrası yaşamın gerçekliği, ameliyat öncesi umutlarınız veya beklentilerinizle tam olarak eşleşmeyebilir. Bazı alışkanlıklar, duygular, tutumlar veya endişelerin halen mevcut olabileceğinden şaşırabilirsiniz:
- Ameliyattan sonra artık yiyecekleri özlemeyeceğinizi düşündünüz ve yüksek kalorili yiyecekleri yeme dürtüsü ortadan kalkacaktı.
- Kilo kaybettikten sonra arkadaşların ve ailenin sana farklı davranacağını umdun.
- Ameliyattan ve kilo kaybettikten sonra çektiğiniz üzücü ya da gergin duyguları umuyordunuz.
- Arkadaşlarınızla ya da ailenizle yemek paylaşmak, bazı yiyecekler yemek ya da arkadaşlarla yemek yemek gibi belirli sosyal ritüelleri özlüyorsunuz.
Komplikasyonlar veya ameliyattan yavaş bir iyileşme veya tüm takip ziyaretleri, daha sonra her şeyin daha iyi ve daha kolay olacağı umuduyla çelişebilir.
Yeme ve İçme Nasıl Farklı Olacak?
Ameliyattan 2 ya da 3 hafta sonra sıvı ya da saflaştırılmış yiyeceklerle besleneceksiniz. Yavaşça yumuşak yiyecekler ve ardından düzenli yiyecekleri diyetinize ekleyeceksiniz. Muhtemelen 6 hafta düzenli yiyecekler yiyeceksiniz.
İlk başta, yalnızca birkaç katı yiyecek ısırmasından sonra, çok hızlı bir şekilde tam hissedeceksiniz. Bunun nedeni, yeni mide kılıfınızın veya mide kılıfınızın, ameliyattan hemen sonra az miktarda yiyecek bulundurmasıdır. Kese veya kılıfınız daha büyük olsa bile, yaklaşık 1 bardaktan (240 mililitre) çiğnenmiş yiyecek tutmayabilir. Normal bir mide 4 bardak (1 litre) çiğnenmiş yiyecek alabilir.
Katı yiyecekler yediğinizde, her bir ısırık 20 ya da 30 kata kadar çok yavaş ve tamamen çiğnenmelidir. Yiyecekler yutmadan önce pürüzsüz veya saf bir doku olmalıdır.
- Yeni mide kese açılışı çok küçük olacak. Çiğnemediği yiyecekler bu açıklığı tıkayabilir ve göğüs kemiğinizin altında kusmanıza veya ağrı duymanıza neden olabilir.
- Her öğün en az 30 dakika sürecek.
- Günde 3 büyük öğün yerine 6 küçük öğün yemelisiniz.
- Öğünler arasında atıştırmalıklardan kaçınmanız gerekecektir.
- Bazı yiyecekler, çiğnenmediği takdirde, onları yerken bazı ağrılara veya rahatsızlıklara neden olabilir. Bunlar, makarna, pirinç, ekmek, çiğ sebzeler veya etleri ve kuru, yapışkan veya sicak yiyecekleri içerir.
Her gün kalorisi olmayan 8 bardak suya veya diğer sıvılara kadar içmeniz gerekecektir.
- Yemek yerken ve yemekten 60 dakika önce veya herhangi bir şey içmekten kaçının. Kese içinde sıvı olması, yiyecekleri kese dışında yıkayacak ve sizi aç bırakacaktır.
- Yemek gibi, yudumsuz küçük yudumlar almanız gerekecek.
- Pipetleri KULLANMAYIN çünkü midenize hava getiriyorlar.
Hala Kaloriler Hakkında Düşünmeniz Gerekecek mi?
Kilo verme ameliyatı sizi daha az yemeye yardımcı olabilir. Ancak ameliyat sadece bir araçtır. Hala doğru yiyecek seçimlerini yapmak zorundasın.
Ameliyattan sonra doktorunuz, hemşireniz veya diyetisyeniniz size yiyebileceğiniz yiyecekleri ve kaçınmanız gereken yiyecekleri öğretecektir. Diyetinizi takip etmek çok önemlidir. Çoğunlukla protein, meyve, sebze ve kepekli tahılları yemek, kilo vermenin ve uzak tutmanın en iyi yolu olacaktır.
Tatmin olduğunuzda yemeyi bırakmanız gerekecektir. Her zaman tam olarak dolana dek yemek yemek kese uzatabilir ve kaybettiğiniz ağırlık miktarını azaltabilir.
Kalorisi yüksek yiyeceklerden kaçınmanız gerekecektir. Doktorunuz veya diyetisyeniniz muhtemelen şunları söyleyecektir:
- Çok fazla yağ, şeker veya karbonhidrat içeren yiyecekleri YEMEYİN.
- Çok fazla kalorili veya şeker, fruktoz veya mısır şurubu içeren sıvıları içmeyin.
- Gazlı içecekler içmeyin (baloncuklu içecekler).
- Alkol içme. Çok fazla kalori içerir ve beslenme sağlamaz.
Sağlıklı kalmak
İhtiyacınız olan tüm beslenmeyi çok fazla kalori tüketmeden almak önemlidir. Hızlı kilo kaybı nedeniyle, toparlarken ihtiyacınız olan tüm besin ve vitaminleri aldığınızdan emin olmanız gerekir.
Gastrik bypass veya dikey kol ameliyatı geçiriyorsanız, hayatınızın geri kalanında ekstra vitamin ve mineral almanız gerekecektir.
Kilo kaybınızı takip etmek ve iyi beslendiğinizden emin olmak için doktorunuzla düzenli kontroller yapmanız gerekecektir.
Vücudunuzdaki Değişiklikler
Çok kilo kaybettikten sonra, vücut şeklinizde ve kontürünüzde değişiklikler bekleyebilirsiniz. Bu değişiklikler, fazla veya sarkık cilt ve kas kütlesi kaybını içerebilir. Ne kadar kilo verirseniz, o kadar fazla veya sarkık bir cilde sahip olursunuz. Fazla veya sarkık cilt, göbek, uyluk, kalça ve üst kolların çoğunda ortaya çıkma eğilimindedir. Ayrıca göğsünüzde, boynunuzda, yüzünüzde ve diğer alanlarda da gösterilebilir. Fazla cildi azaltmak için seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.
Referanslar
Mechanick JI, Youdim A, Jones DB, vd. Bariatrik cerrahi hastasının perioperatif beslenme, metabolik ve cerrahi dışı desteği için klinik uygulama kılavuzları - 2013 güncellemesi: Amerikan Klinik Endokrinologlar Derneği, Obezite Derneği ve Amerikan Metabolik ve Bariatrik Cerrahi Derneği tarafından desteklenmektedir. Obezite (Gümüş Bahar). 2013; 21 Ek 1: S1-S27. PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.
Richards WO. Morbid obezite. In: Townsend CM, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Cerrahi Ders Kitabı: Modern Cerrahi Uygulamasının Biyolojik Temelleri. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 47.
Değerlendirme Tarihi 6/1/2017
Güncelleme Tarihi: John E. Meilahn, MD, Bariatrik Cerrahi, Kestane Hill Surgical Associates, Philadelphia, PA. VeriMed Healthcare Network tarafından sağlanan inceleme. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi