İçerik
- Yaralanmanız Hakkında
- Ne bekleyebileceğinizi
- Evde öz bakım
- Ağrı Tedavisi
- Takip et
- Aktivite
- Doktor Ne Zaman Aramalı?
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 4/7/2018
Metatarsal kemikler, ayağınızı ayak bileğinizi ayak parmaklarınıza bağlayan uzun kemiklerdir. Bir stres kırığı, tekrarlanan yaralanma veya stres ile meydana gelen kemikte bir kopmadır. Stres kırıkları, tekrar tekrar aynı şekilde kullanıldığında ayağın aşırı gerilmesinden kaynaklanır.
Stres kırığı, ani ve travmatik bir yaralanmanın neden olduğu akut kırılmadan farklıdır.
Yaralanmanız Hakkında
Metatarsalların stres kırıkları en sık kadınlarda görülür.
Stres kırıkları şu kişilerde daha yaygındır:
- Etkinlik seviyelerini aniden arttırın.
- Koşma, dans etme, zıplama veya yürüyüş gibi (askeriyede olduğu gibi) ayakları üzerinde çok fazla baskı yapan faaliyetler yapın.
- Osteoporoz (ince, zayıf kemikler) veya artrit (iltihaplı eklemler) gibi bir kemik rahatsızlığı var.
- Ayaklarda his kaybına neden olan (diyabet nedeniyle sinir hasarı gibi) sinir sistemi bozukluğu var.
Ağrı, metatarsal stres kırığının erken bir belirtisidir. Ağrı oluşabilir:
- Aktivite sırasında, ama dinlen
- Ayağınızın geniş bir alanı üzerinde
Zamanla, ağrı olacak:
- Her zaman sunmak
- Ayağınızın bir bölgesinde daha güçlü
Ayağınızın kırıldığı yer alanı, dokunduğunuzda hassas olabilir. Aynı zamanda şişmiş olabilir.
Ne bekleyebileceğinizi
Bir x-ışını, kırık meydana geldikten 6 hafta sonra bir stres kırığı olmadığını göstermeyebilir. Sağlık hizmeti sağlayıcınız, teşhise yardımcı olması için kemik taraması veya MRI isteyebilir.
Ayağınızı desteklemek için özel bir ayakkabı giyebilirsiniz. Ağrınız şiddetliyse, dizinizin altında bir alçıya sahip olabilirsiniz.
Ayağınızın iyileşmesi 4 ila 12 hafta sürebilir.
Evde öz bakım
Ayağını dinlendirmek önemlidir.
- Şişlik ve ağrıyı azaltmak için ayağınızı kaldırın.
- Kırığınıza neden olan aktiviteyi veya egzersizi YAPMAYIN.
- Yürüme ağrılıysa, doktorunuz yürürken vücut ağırlığınızı desteklemeye yardımcı olmak için koltuk değneği kullanmanızı tavsiye edebilir.
Ağrı Tedavisi
Ağrı için, reçetesiz satılan steroid olmayan antienflamatuar ilaçları (NSAID'ler) alabilirsiniz.
- NSAID'lerin örnekleri ibuprofen (Advil veya Motrin gibi) ve naproksendir (Aleve veya Naprosyn gibi).
- Çocuklara aspirin vermeyin.
- Kalp hastalığı, yüksek tansiyon, böbrek hastalığı veya mide ülseri veya kanaması varsa, bu ilaçları kullanmadan önce tedarikçinizle konuşun.
- Şişede önerilen miktardan daha fazlasını ALMAYIN.
Takip et
İyileşirken, sağlayıcınız ayağınızın ne kadar iyi iyileşdiğini inceler. Sağlayıcı size koltuk değneği kullanmayı ne zaman bırakabileceğinizi veya alçıyı çıkarttığınızı söyleyecektir. Ayrıca belirli etkinlikleri ne zaman tekrar başlatabileceğinizi öğrenmek için sağlayıcınıza danışın.
Aktivite
Aktiviteyi ağrısız gerçekleştirebildiğiniz zaman normal aktiviteye dönebilirsiniz.
Bir stres kırılmasından sonra bir aktiviteyi yeniden başlattığınızda, yavaşça birikin. Ayağınız ağrıyorsa, durun ve dinlenin.
Doktor Ne Zaman Aramalı?
Ağrınız bitmezse veya daha da kötüleşirse sağlayıcınızı arayın.
Alternatif İsimler
Kırık ayak kemiği; Mart kırığı; Mart ayağı; Jones kırığı
Referanslar
Ishikawa SN. Ayağın kırıkları ve çıkıkları. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operasyon Ortopedi. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 88.
McCormack RG, Lopez CA. Spor hekimliğinde sık karşılaşılan kırıklar. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ve Drez'in Ortopedik Spor Hekimliği. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 13.
Gül NGW, Yeşil TJ. Ayak bileği ve ayak In: Duvarlar RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen Acil Tıp: Kavramlar ve Klinik Uygulama. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: bölüm 51.
Smith MS. Metatarsal kırıklar. In: Eiff MP, Hatch R, eds. Birinci Basamakta Çatlak Yönetimi, Güncelleme Sürümü. 3. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: bölüm 15.
Değerlendirme Tarihi 4/7/2018
Güncelleyen: Jacob L. Heller, MD, MHA, Acil Tıp, Emeritus, Virginia Mason Tıp Merkezi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi