İçerik
- Risk faktörleri ve koruyucu bakım nedir?
- Değiştiremediğiniz risk faktörleri
- Yaşam tarzınızdaki değişiklikler
- Tıbbi problemler felce yol açabilir
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 8/7/2017
Kan akışı beynin herhangi bir yerine kesildiğinde bir inme meydana gelir. Kan akışının kaybı beynin bir arterindeki bir kan pıhtısından kaynaklanabilir. Ayrıca beynin zayıflayan ve patlayan bir bölümündeki kan damarlarından da kaynaklanabilir. İnme bazen "beyin krizi" olarak adlandırılır.
Risk faktörleri ve koruyucu bakım nedir?
Risk faktörü, felç geçirme şansınızı artıran bir şeydir. İnme için bazı risk faktörlerini değiştiremezsiniz. Ama bazı, yapabilirsiniz.
Kontrol edebileceğiniz risk faktörlerini değiştirmek, daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır. Buna koruyucu bakım denir.
İnmeyi önlemeye yardımcı olmanın önemli bir yolu, düzenli fiziksel muayeneler için sağlık hizmeti sağlayıcınızı görmektir. Sağlayıcınız sizi yılda en az bir kez görmek isteyecektir.
Değiştiremediğiniz risk faktörleri
Bazı risk faktörlerini veya inme nedenlerini değiştiremezsiniz:
- Yaş. Siz yaşlandıkça inme riskiniz artar.
- Seks. Erkeklerin kadınlardan daha fazla felç riski vardır. Fakat erkeklerden daha çok kadın felç yüzünden ölüyor.
- Genetik özellikler Ailenizden birinin felç geçirmesi durumunda daha yüksek risk altındasınız demektir.
- Yarış. Afrikalı-Amerikalılar, diğer tüm ırklardan daha fazla felç riski taşır. Meksikalı Amerikalılar, Amerika yerlileri, Hawaiililer ve bazı Asyalı Amerikalılar da inme riski daha yüksektir.
- Kanser, kronik böbrek hastalığı ve bazı otoimmün hastalıklar gibi hastalıklar.
- Bir arter duvarında zayıf alanlar veya anormal arterler ve damarlar.
- Hamilelik, hem hamilelik sonrası hem de sırasında.
Kalpteki kan pıhtıları beyne gidebilir ve felce neden olabilir. Bu kişilerde olabilir
- İnsan yapımı veya enfekte kalp kapakçığı
- Doğduğunuz belirli kalp kusurları
Yaşam tarzınızdaki değişiklikler
Aşağıdaki adımları uygulayarak inme için bazı risk faktörlerini değiştirebilirsiniz:
- Sigara içme. Sigara içersen, bırak.
- Gerekirse, diyet, egzersiz ve ilaçlar yoluyla yüksek tansiyonu kontrol edin.
- Günde en az 30 dakika egzersiz yapın.
- Sağlıklı besinler yiyerek, daha küçük porsiyonlar yiyerek ve gerekirse kilo verme programına katılarak sağlıklı bir kilo verin.
- Ne kadar alkol aldığınızı sınırlayın. Bu, kadınlar için günde 1'den fazla, erkekler için günde 2'den fazla içki demek değildir.
- Kokain ve diğer yasa dışı ilaçları KULLANMAYIN.
Sağlıklı yemek yüreğiniz için iyidir ve inme riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
- Bol miktarda meyve, sebze ve kepekli tahıllar tüketin.
- Tavuk, balık, fasulye ve baklagiller gibi yağsız proteinleri seçin.
- % 1 süt ve diğer az yağlı ürünler gibi yağsız veya az yağlı süt ürünleri seçin.
- Kızartılmış yiyeceklerden, işlenmiş yiyeceklerden ve fırınlanmış yiyeceklerden kaçının.
- Peynir, krema veya yumurta içeren daha az yiyecekleri yiyin.
- Bol miktarda sodyum (tuz) içeren yiyeceklerden kaçının.
Etiketleri okuyun ve sağlıksız yağlardan uzak durun. Şunlarla yiyeceklerden kaçının:
- Doymuş yağ
- Kısmen hidrojenlenmiş veya hidrojenlenmiş yağlar
Tıbbi problemler felce yol açabilir
Kolesterolünüzü ve diyabetinizi sağlıklı bir diyet, egzersiz ve gerekirse ilaçlarla kontrol edin.
Yüksek tansiyonunuz varsa:
- Sağlayıcınız sizden evde kan basıncınızı takip etmenizi isteyebilir.
- Düşürmeli ve sağlıklı bir diyetle, egzersizle ve sağlayıcınızın reçetelerine yazdığı ilaçları kullanarak kontrol etmelisiniz.
Doğum kontrol hapları almanın riskleri hakkında tedarikçinizle konuşun.
- Doğum kontrol hapları kanın pıhtılaşma olasılığını artırabilir, bu da felce yol açabilir.
- Ayrıca sigara içen ve 35 yaşından büyük doğum kontrol hapı kullanan kadınlarda pıhtılaşma olasılığı daha yüksektir.
Sağlayıcınız kan pıhtılarının oluşmasını önlemek için aspirin veya başka bir ilaç almayı önerebilir. Sağlayıcınızla konuşmadan önce aspirin almayın.
Alternatif İsimler
İnme - önleme; CVA - önleme; Beyin damar kazası - önleme; TIA - önleme; Geçici iskemik atak - önleme
Referanslar
Biller J, Ruland S, Schneck MJ. İskemik serebrovasküler hastalık. Daroff RB'de Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley'in Klinik Uygulamadaki Nörolojisi. 7. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 65. bölüm
Goldstein LB. İskemik inmenin önlenmesi ve yönetimi. In: Mann DL, Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Braunwald E, eds. Braunwald Kalp Hastalığı: Kardiyovasküler Tıp Ders Kitabı. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: 59. bölüm.
Ocak CT, Wann LS, Alpert JS, ve ark. 2014 Atriyal fibrilasyonu olan hastaların yönetimi için AHA / ACC / HRS kılavuzu: Amerikan Kardiyoloji Koleji / Amerikan Kalp Birliği Uygulama Rehberi ve Kalp Ritmi Derneği Görev Gücü Görev Gücü raporu J Coll Cardiol. 2014; 64 (21): E1-E76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, vd. İnmenin primer önlenmesi için rehber: Amerikan Kalp Birliği / Amerikan İnme Derneği'nden sağlık çalışanları için bir açıklama. inme. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Değerlendirme Tarihi 8/7/2017
Güncelleyen: Amit M. Shelat, DO, FACP, Nöroloğa Katılıyor ve Klinik Nöroloji Profesörü, SUNY Stony Brook, Tıp Fakültesi, Stony Brook, NY. VeriMed Healthcare Network tarafından sağlanan inceleme. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi