İçerik
- GABA / Glutamat Fonksiyonu için Diyet ve Takviyeler
- GABA'yı Değiştiren İlaçlar
- Yoga GABA'yı Artırabilir mi?
- Nörotransmiter Düzensizliği
Glutamat seviyeleri veya aktivitesi yüksek gibi görünürken, GABA seviyeleri veya aktivitesi düşük görünmektedir.
Glutamat beyninizi uyarır ve aşırı uyarırken GABA onu sakinleştirir. Dengesizlikleri, en azından kısmen, diğer semptomlarla birlikte bu koşullarla ilişkili anksiyeteden sorumlu olabilir. (Bununla ilgili daha fazla bilgi için GABA ve Glutamate: Bölüm 1'e bakın.)
Bu nörotransmiterlerin aktivitesini değiştirmek semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
GABA / Glutamat Fonksiyonu için Diyet ve Takviyeler
Beyninizdeki GABA ve glutamatın işlevini değiştirmeye yönelik takviyeler, özellikle FMS ve ME / CFS için çalışılmamıştır, ancak bunlar hakkında bazı genel bilgilere sahibiz.
Ek olarak sentetik bir GABA formu mevcuttur. Bununla birlikte, mevcut tıbbi görüş, kan-beyin bariyerini (BBB) geçip geçmediği ve nörotransmiter dengesizliğini düzeltip düzeltemeyeceği konusunda karışıktır.
Paradoksal olarak, vücudunuz GABA üretmek için glutamat kullandığından, glutamatı artırarak GABA üretimini artırabilirsiniz. Glutamat üretimini artırmak için, diyetinize veya takviye rejiminize glutamatın öncül maddelerini (vücudunuzun bunu yapmak için kullandığı şeyler) eklemenize yardımcı olabilir.
Bazı öncüler şunları içerir:
- 5-HTP: Vücudunuz 5-HTP'yi serotonine dönüştürür ve serotonin GABA aktivitesini artırabilir. 5-HTP, türkiye'de bulunan sentetik bir triptofandır. Bununla birlikte, gıda bazlı triptofan kaynaklarının BBB'yi 5-HTP'nin yaptığı gibi geçtiği düşünülmemektedir.
- Glutamin: Vücudunuz bu amino asidi glutamata dönüştürür. Glutamin ek formda bulunur ve et, balık, yumurta, süt ürünleri, buğday ve bazı sebzelerde bulunur.
- Taurin: Bu amino asidin kemirgenlerde hem GABA hem de glutamatın beyin seviyelerini değiştirdiği gösterilmiştir. Takviye formunda alabilir ve doğal olarak et ve deniz ürünlerinde alabilirsiniz. Taurin, enerji içeceklerine sıklıkla eklenir.
- Theanine: Glutamatın bu öncüsü, reseptörleri bloke ederek aynı zamanda GABA seviyelerini artırarak beyindeki glutamat aktivitesini düşürdüğü görülmektedir.Çayda doğal olarak bulunur ve ek olarak da mevcuttur.
Yeni takviyelere başlamadan veya diyetinizde önemli değişiklikler yapmadan önce, doktorunuz ve eczacınızla potansiyel riskler ve ilaç etkileşimleri hakkında konuşun. Takviyeleri başlatmayla ilgili bilgi için bkz .: Takviyeler Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Şey.
GABA'yı Değiştiren İlaçlar
Şu anda piyasada bulunan bazı ilaçlar GABA'nın beyin aktivitesini değiştirmektedir. Birçoğu test edilmiş ve / veya FMS tedavileri olarak kullanılmıştır, ancak ME / CFS için daha azdır.
Bu ilaçlara agonistler denir. Nörotransmiter seviyelerinin yükselmesine neden olmazlar, bunun yerine reseptörleri uyararak aktiviteyi arttırırlar. GABA agonistleri şunları içerir:
- Benzodiazepinler: Bu ilaçlar merkezi sinir sistemini baskılar. Yaygın benzodiazepinler arasında Ativan (lorazepam), Klonopin (klonazepam), Valium (diazepam) ve Xanax (alprazolam) bulunur. Benzodiazepinler bazen özellikle uykusuzluk ve anksiyete mevcut olduğunda FMS için reçete edilir.
- Xyrem (sodyum oksibat) ve GHB (Gama-Hidroksibütirik asit): Bu yakından ilişkili ilaçlar aynı zamanda merkezi sinir sistemini de baskılar. GHB'nin cadde adı "randevu uyuşturucusudur." Xyrem, narkolepsinin bazı semptomları için onaylanmıştır ve araştırmalar FMS tedavisi olarak etkili olduğunu göstermiştir.
- Benzodiazepin Olmayan Hipnotikler: Bu ilaç sınıfı, popüler uyku ilaçları Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) ve Lunesta (eszopiclone) içerir. Bu ilaçlar kimyasal olarak benzodiazepinlerden farklıdır ancak benzer şekilde çalışır. Bazı çalışmalar, bu ilaç sınıfının FMS'de uykuyu ve muhtemelen ağrıyı iyileştirebileceğini göstermiştir.Bu ilaçların hiçbiri, özellikle FMS için onay için FDA'dan önce gitmemiştir.
Yoga GABA'yı Artırabilir mi?
Yoganın genellikle sakinleştirici olduğuna inanılıyor. Beyindeki GABA'yı gerçekten artırabilir mi? Araştırma, olabileceğini gösteriyor. Bir çalışma, depresyon, epilepsi, travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) ve kronik ağrıdan muzdarip olanların - düşük GABA aktivitesini içeren tüm tıbbi durumlar - yoga temelli müdahalelere yanıt olarak semptomlarda iyileşme gösterdiğini gösteriyor. Bununla birlikte, daha fazla araştırmaya hala ihtiyaç vardır.
Nörotransmiter Düzensizliği
GABA / Glutamate dengenizi denemenin ve etkilemenin yolları hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Doğal tedavilerin bile ciddi yan etkileri olabileceğini unutmayın.
Bu koşullara dahil olan diğer nörotransmiterler şunları içerir: serotonin, norepinefrin ve dopamin.