İçerik
Tüm yetişkinler zaman zaman sağlıklı olsalar bile sağlık hizmeti sağlayıcılarını ziyaret etmelidir. Bu ziyaretlerin amacı:
- Yüksek tansiyon veya diyabet gibi hastalıklar için elekler
- Yüksek kolesterol ve obezite gibi gelecekteki hastalık risklerini araştırın
- Alkol kullanımı ve güvenli içme ve sigarayı bırakma konusunda ipuçlarını tartışın
- Sağlıklı beslenme ve egzersiz gibi sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek
- Aşıları güncelle
- Hastalık durumunda sağlayıcınızla bir ilişki sürdürmek
- Aldığınız ilaçları veya takviyeleri tartışın
NEDEN ÖNLEYİCİ SAĞLIK BAKIMI ÖNEMLİDİR?
Kendinizi iyi hissetseniz bile, düzenli kontroller için sağlayıcınızı görmelisiniz. Bu ziyaretler gelecekte sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, yüksek tansiyonunuz olup olmadığını öğrenmenin tek yolu düzenli olarak kontrol ettirmektir. Yüksek kan şekeri ve yüksek kolesterol düzeyleri de erken evrelerde herhangi bir belirti göstermeyebilir. Basit bir kan testi bu koşulları kontrol edebilir.
Aşağıda, yapılabilecek veya programlanabilecek testlerden bazıları verilmiştir:
- Kan basıncı
- Kan şekeri
- Kolesterol (kan)
- Kolon kanseri tarama testi
- Depresyon taraması
- Bazı kadınlarda meme kanseri veya yumurtalık kanseri için genetik testler
- HIV testi
- mamogram
- Osteoporoz taraması
- Pap smear
- Klamidya, bel soğukluğu, frengi ve diğer cinsel yolla bulaşan hastalıklar için testler
Sağlayıcınız ne sıklıkta bir ziyaret planlamak isteyebileceğinizi önerebilir.
Koruyucu sağlığın diğer bir kısmı, vücudunuzdaki normal olmayan değişiklikleri tanımayı öğrenmektir. Bu, sağlayıcınızı hemen görebilmeniz içindir. Değişiklikler şunları içerebilir:
- Vücudunuzun herhangi bir yerinde bir topak
- Denemeden kilo vermek
- Kalıcı bir ateş
- Gitmeyen bir öksürük
- Vücut ağrıları ve ağrıları geçmeyen
- Dışkıdaki değişiklikler veya kan
- Cilt değişmiyor, yaraları yok olmuyor veya kötüleşmiyor
- Yeni olan veya gitmeyen diğer değişiklikler veya semptomlar
SAĞLIKLI KALMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİNİZ
Sağlayıcınızı düzenli kontroller için görmeye ek olarak, sağlıklı kalmak ve hastalık riskini azaltmak için yapabileceğiniz şeyler vardır. Zaten bir sağlık durumunuz varsa, bu adımları atmanız onu yönetmenize yardımcı olabilir.
- Sigara içmeyin veya tütün kullanmayın.
- Haftada en az 150 dakika egzersiz yapın (2 saat 30 dakika).
- Bol miktarda meyve ve sebze, kepekli tahıllar, yağsız proteinler ve az yağlı veya yağsız süt ürünleri ile sağlıklı beslenin.
- Alkol kullanıyorsanız, ölçülü olarak yapın (erkekler için günde 2'den fazla, kadınlar için günde 1'den fazla içmeyin).
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Daima emniyet kemeri kullanın ve çocuğunuz varsa araba koltukları kullanın.
- Yasadışı uyuşturucu kullanmayın.
- Daha güvenli seks yapın.
Görüntüler
Fiziksel aktivite - koruyucu hekimlik
Referanslar
Atkins D, Barton M. Periyodik sağlık muayenesi. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Tıp. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 15.
Amerikan Hekimler Akademisi. Sağlığınızı korumak için ne yapabilirsiniz. Familydoctor.org Web sitesi. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Erişim tarihi 26 Ocak 2017.
ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü. Birinci basamak uygulama için öneriler. Uspreventiveservicestaskforce.org Web sitesi. Eylül 2016 tarihinde güncellenmiştir. Www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Erişim tarihi 26 Ocak 2017.
Değerlendirme Tarihi
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi