İçerik
AYRILMADAN ÖNCE
Önceden planlama yapmak seyahatlerinizi daha yumuşak hale getirebilir ve sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
- Seyahate çıkmadan önce sağlık uzmanınızla konuşun veya 4-6 hafta arası bir seyahat kliniğini ziyaret edin. Ayrılmadan önce güncellenmiş (veya güçlendirici) aşıları almanız gerekebilir.
- Sağlık sigortası firmanıza, ülke dışına seyahat ederken neleri kapsayacaklarını (acil taşıma dahil) sorunuz.
- Amerika Birleşik Devletleri dışına gidiyorsanız, gezgin sigortasını göz önünde bulundurun.
- Çocuklarınızdan ayrılıyorsanız, çocuk bakıcınızla birlikte tedavi için onaylı bir onay formu bırakın.
- İlaç kullanıyorsanız, ayrılmadan önce sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun. Tüm ilaçları yanınıza alın çantanızda taşıyın.
- Amerika Birleşik Devletleri dışında seyahat ediyorsanız, ziyaret ettiğiniz ülkede sağlık hizmetleri hakkında bilgi edinin. Yapabilirsen, tıbbi yardıma ihtiyacın olursa nereye gideceğini öğren.
- Uzun bir uçuş planlıyorsanız, iniş yaptığınız saat dilimine göre normal yatma saatinize mümkün olduğunca yaklaşın. Bu, jet gecikmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
- Planlanmış önemli bir etkinliğiniz varsa, 2 veya 3 gün öncesinden gelmeyi planlayın. Bu size jet gecikmesinden kurtulmak için zaman verecektir.
AMBALAJI ÖNEMLİ ÖĞELER
Yanınıza almanız gereken önemli öğeler:
- İlk yardım kiti
- Aşılama kayıtları
- Sigorta kimlik kartları
- Kronik hastalıklar veya son ana ameliyat için tıbbi kayıtlar
- Eczacınıza ve sağlık hizmeti sağlayıcınıza isim ve telefon numaraları
- İhtiyacınız olabilecek reçetesiz ilaçlar
- Güneş kremi, şapka ve güneş gözlüğü
YOLDA
Farklı hastalıkları ve enfeksiyonları önlemek için hangi adımları atmanız gerektiğini öğrenin. Bu içerir:
- Sivrisinek ısırıkları nasıl önlenir
- Hangi yiyeceklerin yemek için güvenli olduğu
- Yemek yemek nerede güvenli
- Su ve diğer sıvılar nasıl içilir
- Ellerinizi iyi yıkamak ve temizlemek
Yaygın bir problem olduğu bir bölgeyi (Meksika gibi) ziyaret ediyorsanız, gezgin ishaline nasıl müdahale edileceğini ve önleneceğini öğrenin.
Diğer ipuçları:
- Araç güvenliğine dikkat edin. Seyahat ederken emniyet kemeri kullanın.
- Bulunduğunuz yerin yerel acil durum numarasını kontrol edin. Bütün yerler 911 kullanmaz.
- Uzun mesafelerde seyahat ederken, vücudunuzun günde yaklaşık 1 saat oranında yeni bir saat dilimine geçmesini bekleyin.
Çocuklarla seyahat ederken:
- Çocukların sizden ayrılmaları durumunda otelinizin adını ve telefon numarasını bildiğinden emin olun.
- Bu bilgiyi yazın. Bu bilgiyi bir cebe ya da şahsın üzerinde başka bir yere koyun.
- Çocuklara telefon görüşmesi için yeterli para verin. Nerede olduğunuz telefon sistemini nasıl kullandıklarını bildiklerinden emin olun.
Alternatif İsimler
Seyahat sağlık ipuçları
Referanslar
Basnyat B, Paterson RD. Seyahat ilacı. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris, NS, eds. Auerbach'ın Vahşi Doğa Tıbbı. 7. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 79.
Swanson SJ, John CC. Uluslararası seyahat eden çocuklar için sağlık önerileri. In: Kliegman RM, Stanton BF, Aziz Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Pediatri Ders Kitabı. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 175.
Zuckerman J, Paran Y. Seyahat ilacı. In: Kellerman RD, Bope ET, eds. Conn'un Güncel Terapisi 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018; bölüm 1320-1326.
Değerlendirme Tarihi 2/18/2018
Güncelleyen: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Kurulu Dahiliye ve Darülaceze ve Palyatif Tıp, Atlanta, GA Sertifikalı. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi