İçerik
- Nedenler
- Evde bakım
- Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
- Ofis Ziyaretinizde Ne Beklenmeli?
- Alternatif İsimler
- Görüntüler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 3/20/2018
Ağrı veya rahatsızlık ayağın herhangi bir yerinde hissedilir. Topukta, ayak parmaklarında, kemerde, ayak parmaklarında veya ayağın dibinde ağrı olabilir.
Nedenler
Ayak ağrısı şunlardan dolayı olabilir:
- yaşlanma
- Uzun süre ayağa kalkmak
- Aşırı kilolu olmak
- Birlikte doğduğunuz veya daha sonra gelişen bir ayak deformitesi
- hasar
- Zayıf oturan veya çok fazla yastıklama yapmayan ayakkabılar
- Çok fazla yürüyüş veya diğer spor aktiviteleri
- Travma
Aşağıdakiler ayak ağrısına neden olabilir:
- Artrit ve gut - Başparmağında sık görülür, bu kırmızı, şiş ve çok hassas hale gelir.
- Kırık kemikler.
- Bunyonlar - Ayak başparmağının dibinde dar parmaklı ayakkabılar giymekten veya anormal kemik hizasından kaynaklanan bir yumru.
- Nasır ve mısır - Kalınlaştırılmış cilt, sürtünme veya baskıdan kaynaklanır. Nasır, topların ya da topların üstünde. Mısır parmaklarının üstünde görünür.
- Çekiç parmak - Aşağıya doğru kıvrılan, pençe benzeri bir pozisyonda olan ayak parmakları.
- Düşmüş kemerler - Ayrıca düz ayak denir.
- Morton nöroması - Ayak parmakları arasında sinir dokusunun kalınlaşması.
- Şeker hastalığından sinir hasarı.
- Plantar fasiit.
- Plantar siğiller - Basınca bağlı olarak ayak tabanınıza zarar verir.
- Burkulma.
- Gerilme kırığı.
- Sinir problemleri.
- Topuk spurs veya Aşil tendinit.
Evde bakım
Aşağıdaki adımlar ayak ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir:
- Ağrı ve şişliği azaltmak için buz uygulayın.
- Acı veren ayağınızı mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırın.
- Kendinizi daha iyi hissedene kadar faaliyetlerinizi azaltın.
- Ayaklarınıza uyan ve yaptığınız faaliyete uygun ayakkabılar giyin.
- Sürtünmeyi ve tahrişi önlemek için ayak pedleri kullanın.
- İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici kullanın. (Ülser veya karaciğer problemi öykünüz varsa, önce sağlık uzmanınızla konuşun.)
Diğer evde bakım adımları ayak ağrısına neyin sebep olduğuna bağlıdır.
Aşağıdaki adımlar ayak problemlerini ve ayak ağrısını önleyebilir:
- İyi kemer desteği ve yastıklama ile rahat ve düzgün oturan ayakkabılar giyin.
- Ayağınızın ve ayak parmaklarınızın etrafındaki geniş bir ayakkabı kutusunun etrafında bol miktarda yer olan ayakkabılar giyin.
- Dar parmaklı ayakkabılardan ve topuklu ayakkabılardan kaçının.
- Özellikle yürürken, mümkün olduğunca sık spor ayakkabı giyin.
- Koşu ayakkabılarını sık sık değiştirin.
- Egzersiz yaparken ısının ve soğuyun. Her zaman ilk önce gerin.
- Aşil tendonunu uzat. Sıkı bir Aşil tendonu zayıf ayak mekaniğine neden olabilir.
- Ayağınıza aşırı baskı uygulamaktan kaçınmak için egzersiz miktarınızı zaman içinde yavaşça artırın.
- Gerekirse kilo verin.
- Ayaklarınızı güçlendirmek ve ağrıdan kaçınmak için egzersizler öğrenin. Bu, düz ayaklara ve diğer potansiyel ayak problemlerine yardımcı olabilir.
Bir Medikal Uzmana Ne Zaman Başvurulacak
Aşağıdaki durumlarda sağlayıcınızı arayın:
- Ani, şiddetli ayak ağrınız var.
- Ayak ağrınız, özellikle ayağınız kanıyorsa veya morarıyorsa veya üzerine ağırlık koyamıyorsanız, bir yaralanmanın ardından başladı.
- Ekleminizde kızarıklık veya şişlik, ayağınızda açık bir yara veya ülser veya ateş var.
- Ayağınızda ağrı var ve diyabet veya kan akışını etkileyen bir hastalığınız var.
- Evde tedavileri kullandıktan sonra 1-2 hafta boyunca ayağınızı daha iyi hissetmezsiniz.
Ofis Ziyaretinizde Ne Beklenmeli?
Sağlayıcınız fiziksel bir sınav yapacak. Sağlayıcınız belirtileriniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında sorular soracaktır.
Doktorunuzun ayak ağrınızın nedenini teşhis etmesine yardımcı olmak için röntgen veya MRG yapılabilir.
Tedavi ayak ağrısının kesin sebebine bağlıdır. Tedavi şunları içerebilir:
- Kemik kırdıysanız, atel veya alçı
- Ayaklarınızı koruyan ayakkabılar
- Plantar siğil, mısır veya nasırların ayak uzmanı tarafından çıkarılması
- Ortez veya ayakkabı ekleri
- Sıkı veya aşırı kullanılmış kasları rahatlatmak için fizik tedavi
- Ayak ameliyatı
Alternatif İsimler
Ağrı - ayak
Görüntüler
Normal ayak röntgeni
Bacak iskelet anatomisi
Normal ayak parmakları
Referanslar
Grear BJ. Tendon ve fasya bozuklukları ve ergen ve erişkin pes planus bozuklukları. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell'ın ameliyat ortopedileri. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 82.
Irwin TA. Ayak ve ayak bileğinde Tendon yaralanmaları. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ve Drez'in Ortopedik Spor Hekimliği. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 117.
Kadakia AR. Topuk ağrısı ve plantar fasiit: arka ayak koşulları. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ve Drez'in Ortopedik Spor Hekimliği. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 119.
Molloy A, Selvan D. Ligamentous ayağı ve ayak bileği yaralanmaları. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ve Drez'in Ortopedik Spor Hekimliği. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 116.
Perera A, Mason L. Sporda ön ayak problemleri. In: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee ve Drez'in Ortopedik Spor Hekimliği. 4. baskı Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: bölüm 120.
Fiyat MD, Chiodo CP. Ayak ve ayak bileği ağrısı. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Kelley ve Firestein'in Romatoloji Ders Kitabı. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 49.
Değerlendirme Tarihi 3/20/2018
Güncelleyen: C. Benjamin Ma, MD, Profesör, Baş, Spor Hekimliği ve Omuz Servisi, UCSF Ortopedi Cerrahisi Anabilim Dalı, San Francisco, CA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi