Aerobik egzersizi

Posted on
Yazar: John Stephens
Yaratılış Tarihi: 24 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi: 7 Kasım 2024
Anonim
En hızlı kilo verme egzersizi (Günde bir kez) - Eva Fitness
Video: En hızlı kilo verme egzersizi (Günde bir kez) - Eva Fitness

İçerik



genel bakış

Aerobik egzersiz, kalbin kandan kalbe daha hızlı ve normalden daha fazla kuvvetle pompalanması için çalışır. Kan daha hızlı pompalanırken daha hızlı oksijenlenmelidir, bu da solunum hızını arttırır. Aerobik egzersiz, kalbi güçlendirir ve sağlıklı kolesterol seviyesini yükseltir. Düşük etkili aerobik, yürüyüş ve yüzmeyi içerir. Koşma, tenis ve dans etkisi yüksek aerobiktir.

Değerlendirme Tarihi 12.07.2018

Güncelleyen: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Kurulu Dahiliye ve Darülaceze ve Palyatif Tıp, Atlanta, GA Sertifikalı. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi