İçerik
genel bakış
Haftada 5-6 gün, günde en az 30 dakika boyunca yaparsanız, egzersizden en iyi şekilde yararlanırsınız. Ancak art arda 30 dakika yapmak zorunda değilsiniz. Araştırmalar, daha uzun bir seansta yaptığınız gibi günde 3 kez 10 dakika boyunca egzersiz yaparsanız aynı faydaları elde ettiğinizi göstermektedir.
Değerlendirme Tarihi 1/14/2018
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA.Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi