Kasık germek

Posted on
Yazar: John Stephens
Yaratılış Tarihi: 24 Ocak Ayı 2021
Güncelleme Tarihi: 27 Kasım 2024
Anonim
Kasık fıtığı nedir ve en yeni tedavi yolları nelerdir?
Video: Kasık fıtığı nedir ve en yeni tedavi yolları nelerdir?

İçerik



genel bakış

Bacaklarınızı birbirinden ayırın. Ağırlığınızı bir tarafa kaydırın, dizinizi biraz bükün. Dizinizin bileğinizin ötesine eğilmesine izin vermeyin; Başka bir deyişle, aşağıya bakabiliyor ve ayak parmaklarınızı hala görebiliyor olmalısınız. Uzatılmış kalan karşı bacağınızdaki gerginliği hissetmelisiniz. Her iki ayağınız da öne bakan zeminde düz durur. 10-20 saniye bekleyin, ardından diğer tarafa yaslanın.

Değerlendirme Tarihi 28.06.2018

Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi