İçerik
genel bakış
Kilo vermek için, yediğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir. Egzersiz, bunu yapmanın en iyi yoludur. Düzenli olarak egzersiz yaparken, ağırlıklarla çalışmasanız bile, daha güçlü kaslar yaparsınız. Kaslar, dinlenirken bile, gün boyunca yağdan daha fazla kalori kullanır. Bu genellikle "daha hızlı metabolizma" olarak adlandırılan şeye katkıda bulunur.
Değerlendirme Tarihi 10/8/2018
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi