İçerik
- Yüksek tansiyon
- 2 tip diyabet
- Vuruşlar
- Kolon ve rektum kanseri
- Beyin küçülmesi
- Riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
Tarafından gözden geçirildi:
Nilofer Saba Azad, M.D.
Tarafından gözden geçirildi:
Erin Donnelly Michos, M.D., M.H.S.
20'li yaşlarda bir kadınsanız, muhtemelen felç ve kolon kanseri gibi sağlık sorunları hakkında endişelenmenize gerek olmadığını düşünüyorsunuz. Ancak yeni araştırmalara göre, sizi düşündüğünüzden daha erken etkileyebilirler. Son araştırmalar, ileri yaşla ilişkili bazı bozuklukların genç yetişkinleri etkilediğini, diğerlerinin ise 20'li ve 30'lu yaşlarda yaptığınız şeyden büyük ölçüde etkilendiğini göstermektedir.
Ciccarone Center koruyucu kardiyoloji direktör yardımcısı Erin Michos, "Obezite salgını ve hareketsiz yaşam tarzlarıyla, genç yetişkinlerde yüksek kolesterol, sigara ve yüksek tansiyon gibi risk faktörlerinde bir artış görüyoruz" diyor. Johns Hopkins Üniversitesi'nde Kalp Hastalığının Önlenmesi için. "Ancak bu risk faktörlerinin büyük ölçüde önlenebilir olduğunu bilmek önemlidir. Kadınlar şimdi yaşam tarzı değişiklikleri yaparsa, bu sağlık sorunlarını geliştirme risklerini büyük ölçüde azaltabilirler. "
Kendinizi genç kadınları giderek daha fazla etkileyen koşullardan koruyun. İşte bilmeniz gerekenler.
Yüksek tansiyon
Yüksek tansiyon (kanınız damarlarınızdan çok kuvvetli pompalandığında) genellikle sessiz katil olarak adlandırılır. Bunun nedeni, hastalık kalbe, böbreklere, kan damarlarına ve beyne zarar veriyor olsa bile, buna sahip olan çoğu insanda semptomların olmamasıdır.
20 ile 34 yaş arasındaki kadınların yüzde yedisinde yüksek tansiyon var. Oran düşük görünse de, büyük sorun, genç yetişkinlerin bu durum için teşhis ve tedavi edilme olasılığının çok daha düşük olmasıdır. Tedavi edilmezse, yüksek tansiyon yaşamın ilerleyen dönemlerinde kalp hastalığına neden olabilir ve felçlerin başlıca nedenidir. Aslında, sadece kan basıncınızı kontrol altında tutmak, inme riskinizi yüzde 48 oranında azaltır.
Hamilelik, yüksek tansiyon ve kardiyovasküler hastalık riskiniz hakkında size bir fikir verebilir. Preeklampsiniz varsa (hamilelik sırasında yüksek tansiyon), daha sonra yüksek tansiyon ve kalp problemleri yaşama şansınız çok daha yüksektir. Michos, “Hamilelik, vücudunuz için bir stres testi gibidir. Komplikasyonlar geliştirirseniz, daha sonra yeniden ortaya çıkacak sağlık sorunları olabileceğinin bir işaretidir. "
2 tip diyabet
Diyabetiniz olabilir ve bunu bile bilmiyor olabilirsiniz. Amerika Birleşik Devletleri'nde herhangi bir belirti fark etmedikleri için hastalığa yakalandıklarını muhtemelen bilmeyen tahmini 3,1 milyon kadın için durum budur.
Obezite, diyabet için önde gelen bir risk faktörüdür. Genç nesiller - hatta çocuklar - her zamankinden çok daha yüksek obezite oranlarına sahip. Michos, bu nedenle yükselişte olduğunu söylüyor. “Tip 2 diyabet ve obezite salgını, bugünlerde birçok insanın yaşama biçiminden kaynaklanıyor. Daha fazla kalori, tatlı içecekler ve fast food tüketiyoruz ve oturarak çok fazla zaman harcıyoruz. "
İspanyol, Afrikalı-Amerikalı ve Yerli Amerikalı kadınlar, tip 2 diyabete katkıda bulunan faktörler söz konusu olduğunda özellikle dikkatli olmalıdır. Bunun nedeni, durumu geliştirme olasılıklarının dört kat daha fazla olmasıdır. Tip 2 diyabet gelişimi, kadınları kalp hastalığı için daha fazla risk altına sokar.
Hamilelik sırasında gebelik diyabeti adı verilen bir hastalık şekli de yaşayabilirsiniz. Bunu yaparsanız, daha sonraki bir noktada tip 2 diyabet geliştirme olasılığınız yüzde 20 ila 50 daha yüksektir. Bu, doğumdan sonra hastalığın daha sık taranmasının çok önemli olduğu anlamına gelir.
Vuruşlar
Felçlerin çoğu 65 yaşın üzerindeki insanlarda meydana gelirken, yakın zamanda yapılan bir araştırma 18 ila 34 yaş arasındaki kadınlar arasında felçlerde yüzde 32'lik bir artış olduğunu buldu. "Genç kadınların felç geçirmesi daha az yaygın olsa da, yaptıklarında ölümcül olma olasılığı daha yüksek."
Artışın arkasında ne var? Kardiyovasküler hastalık için risk faktörleri - yüksek tansiyon, diyabet, yüksek kolesterol, obezite ve sigara - Y kuşağı kadınlarında iki katına çıktı. Hamileyseniz veya doğum kontrol hapları kullanıyorsanız, riskiniz de sizin yaşınızdaki bir erkekten daha yüksektir ve her ikisi de inme şansınızı biraz artırabilir. Kadınlarda daha yaygın olan lupus ve romatoid artrit gibi otoimmün hastalıklar da inme için çok daha büyük bir riskle bağlantılıdır.
Kolon ve rektum kanseri
Yakın zamanda yapılan bir başka çalışma, milenyum kuşlarının kolon ve rektum kanserlerinden giderek daha fazla etkilendiği konusunda bir alarm verdi. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi onkoloji doçenti Nilo Azad, "Kolorektal kanserli hastaların büyük çoğunluğu için en önemli risk faktörü sadece yaştır" diyor. "Ama şimdi genç nüfusta biraz artış görüyoruz ve nedenini tam olarak bilmiyoruz."
Hatırlanması gereken nokta, kolorektal kanserin (kolon veya rektumdaki kanser) genç insanları etkileyebileceğidir. Dışkıda kan görürseniz veya bağırsak alışkanlıklarınızda değişiklik fark ederseniz doktorunuzla konuşun. Genç insanların kolorektal kansere yakalanma olasılığı daha düşük olduğundan, genellikle teşhis konulmasında bir gecikme olur. Hemoroit gibi başka bir durum için ilk tedavi ile belirtileriniz düzelmiyorsa, doktorunuza kanser için ne zaman test yaptırmanız gerektiğini sorun.
Ayrıca, ebeveynlerinizden biri veya bir erkek veya kız kardeşiniz 50 yaşından önce kolorektal kanser hastasıysa, daha erken test yaptırmalısınız, diyor Azad. Aile üyenize teşhis konulduğu yaştan 10 yıl önce taramaya başlayın.
"Hayatınızın ilk yarısını nasıl yaşadığınıza hiç şüphe yok ki sadece mevcut durumunuzu değil, aynı zamanda hayatınızın ikinci yarısında ne kadar sağlıklı olacağınızı da etkiliyor."
Erin Michos, Önleyici Kardiyoloji Direktör YardımcısıBeyin küçülmesi
Beyin küçülmesi kulağa oldukça korkutucu gelebilir, ama aslında yaşlanmanın normal bir parçasıdır. Bununla birlikte, bazı faktörler beyin hacmindeki daha hızlı düşüşle bağlantılıdır. Michos, yüksek tansiyonunuz, şeker hastalığınız varsa, aşırı kiloluysanız veya sigara içiyorsanız, beyniniz normalden daha hızlı küçülebilir ve bu da zihinsel kapasitenizi etkileyebilir.
Yeni bir çalışma, 20'li yaşlarınızda kalp-sağlıklı seçimler yapmanın beyninizi yıllarca daralmaktan koruyabileceğini gösteriyor. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde nöroloji profesörü olan Rebecca Gottesman, ayrıca sağlığınıza özen göstermenin zihninizi sağlam tutabileceğine dair daha fazla kanıt buldu. Araştırması, kalp hastalığı risk faktörlerine sahip kişilerin beyinde Alzheimer hastalığı ile ilişkili daha fazla amiloid birikintisine sahip olduğunu ortaya çıkardı.
Michos, "Hayatınızın ilk yarısını nasıl yaşadığınıza hiç şüphe yok, sadece mevcut durumunuzu değil, aynı zamanda hayatınızın ikinci yarısında ne kadar sağlıklı olacağınızı da etkiliyor," diyor.
Riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
Okul, kariyer, evlilik ve ebeveynlikle uğraşmak, kendinize bakmayı yapılacaklar listenizin en altına taşınan bir öğe haline getirebilir. Ancak hayatınızın ilerleyen dönemlerinde sağlığınız üzerinde büyük etkisi olacak şeyleri yapmak için zaman ayırmanız çok önemlidir.
Michos, "Düşük kolesterol, ideal tansiyon, optimum kilo, sigara içmeme ve şeker hastası olmadan orta yaşa ulaşabilirseniz, bahsettiğimiz bu koşulları geliştirme olasılığınız daha düşük olacak" diyor. "50 yaşından sonra kronik hastalıklardan kurtulup yaşayamayacağınız gerçekten şu anda attığınız adımlara bağlıdır."
American Heart Association'ın bu yedi önerisiyle kendinize daha sağlıklı bir gelecek yaratın:
- Kan basıncınızı kontrol altında tutun.
- Kolesterolünüzü kontrol edin.
- Kan şekerinizi azaltın.
- Günlük aktivitenizi artırın.
- Sağlıklı diyetle beslen.
- Sağlıklı bir kiloda kalın.
- Sigarayı bırakmak.
Michos ayrıca kalorileri izlemek için bir yemek günlüğü, aktivite seviyenizi ölçmek için bir adımsayar ve düzenli tıbbi muayeneler kullanmanızı önerir. Kendimize bakmanın bir dalgalanma etkisi olduğunu bize hatırlatıyor. "Alışveriş yapmak ve daha sağlıklı yemekler pişirmek ve günlük egzersizlere uyum sağlamak için adımlar attığınızda, ailenizi ve arkadaşlarınızı da daha iyi hale getiriyorsunuz."