İçerik
Belki güldüğünüzde biraz “sızarsınız”. Eskiden olduğu gibi partnerinizle yakınlaşmanın tadını çıkarmıyor musunuz? Yoksa gitgide daha unutkan mı oluyorsun? Doktora söylemeli misin, yoksa sadece yaşlanmayı umursamıyor musun?
Johns Hopkins geriatristi Alicia Arbaje, M.P.H. "Sağlık uzmanınızla kesinlikle konuşun" diyor. Vücudumuz zekidir. Bizi yıllar önce büyük sağlık sorunları konusunda uyaracaklar - erken yakalanırlarsa doktorunuzun yardımıyla tedavi edilebilecek küçük endişelerle. "
İdrarını tutamamak
Semptomlar: Hapşırdığınızda, güldüğünüzde, ağır bir şey kaldırdığınızda veya egzersiz yaptığınızda “sızabilirsiniz”. Ya da idrara çıkma dürtüsü o kadar şiddetli hale geldiği için “kazalar” yaşayabilirsiniz, o kadar çabuk ki tuvalete zamanında gidemezsiniz.
Neden önemli: "İdrar kaçırma yaşam kalitenizi etkiler" diyor Arbaje. "Sosyal hayatınızı sınırlandırabilir, sadece yakındaki banyosu olan yerlere gidebilir veya sadece evde kalabilirsiniz." Bazen idrar kaçırma, idrar yolu enfeksiyonu, artrit veya pelvik taban kaslarında bir sorun gibi tedavi edilmesi gereken bir sağlık durumunun işaretidir. Bazı ilaçların yan etkisi de olabilir. Çoğu zaman, yaşam tarzı değişiklikleri ve doğru pelvik taban egzersizleri yardımcı olacaktır.
Sağlık uzmanınızla iletişim kurmak: Derin bir nefes alın, sonra doktorunuza idrarınızı tutmakta zorlandığınız veya iç çamaşırınızı değiştirmek zorunda kaldığınız son bir zamanı anlatın. Bir tuvalete yakın olmak için aktiviteleri sınırlamaya başlıyorsanız, bunu doktora söyleyin.
Kabızlık
Semptomlar: Genellikle haftada üç kereden az sert, kuru dışkıyı geçersiniz. Ayrıca dışkınızda gerilebilir ve hatta ara sıra kan görebilirsiniz.
Neden önemli: "Kabızlık rahatsız edici ve hatta ağrılı olabilir," diyor Arbaje. Hemoroitlere ve yaşlı yetişkinlerde kafa karışıklığı gibi bazıları çok ciddi olabilen diğer komplikasyonlara neden olabilir. Ayrıca, irritabl bağırsak sendromunuz veya bağırsak işleyişiyle ilgili bir sorununuz olduğuna dair bir işaret veya diyetinizin daha fazla lif ve sıvıya ihtiyaç duyduğuna veya müshillere çok fazla güvendiğinize dair bir uyarı işareti olabilir.
Sağlık uzmanınızla iletişim kurmak: Banyoyu ne sıklıkla kullandığınız hakkında konuşun. Bağırsaklarınızın hareket etmesine yardımcı olmak için özel bir şey yapmanız veya almanız gerekip gerekmediğini sorun.
Cinsel Sorunlar
Semptomlar: Ağrılı ilişki, ereksiyona ulaşmada veya sürdürmede sorun veya düşük cinsel istek yaşıyor olabilirsiniz.
Neden önemli: "Cinsel sorunlar, en yakın ilişkinizi ve dolayısıyla kendi yaşam kalitenizi günden güne etkileyebilir," diyor Arbaje. "Tatmin edici bir seks hayatının tadını çıkarmak için asla çok yaşlı değilsiniz." Cinsel sorunlar ayrıca depresyon, diyabet, dolaşım sorunları veya düşük hormon seviyeleri için tedavi edilmeniz gerektiğinin veya yan etkilere neden olan bir ilaç aldığınızın bir işareti olabilir.
Sağlık uzmanınızla iletişim kurmak: Özellikle özel bir kişiyseniz, doktorunuza mümkün olduğunca özel olarak konuşmanız gereken bir şey olduğunu söyleyin. Sorunun cinsel ilişkiler sırasında düşük istek, ağrı veya sertleşme sorunları - ya da tüm bunlardan kaynaklandığını özellikle açıklayın.
Depresyon
Semptomlar: Düşük enerji, sinirlilik ve normalde zevk aldığınız aktivitelere, iştah ve uyku problemlerine karşı ilgisizlik hissedebilirsiniz.
Neden önemli: Depresyon günlük yaşamı zorlaştırır. Aynı zamanda sağlığınıza dikkat etmeyi - sağlıklı beslenme, egzersiz yapma, yeterli uyku alma ve belirtildiği gibi ilaç alma - çok daha zor hale getirir. Stres seviyenizin çok yüksek olduğuna, aldığınız bir ilacın yan etkilere neden olduğuna veya bir akraba ya da arkadaşınızı kaybettiğiniz için üzüldüğünüze dair bir uyarı işareti de olabilir.
Sağlık uzmanınızla iletişim kurmak: Son zamanlarda kendin gibi hissetmediğini açıkla. Ruh haliniz hakkında sizin veya sevdiklerinizin neler fark ettiğini açıklayın.
Bellek Sorunları
Semptomlar: İsimleri, tarihleri ve diğer gerçekleri hatırlamakta zorlanıyor musunuz? Konuşurken veya yazarken ihtiyacınız olan kelimeleri bulmakta zorluk mu yaşıyorsunuz? Konsantre olmakta veya hatta bundan sonra ne yapmanız gerektiğini hatırlamakta zorlanıyor musunuz?
Neden önemli: Çoğu insan yaşlandıkça daha fazla hafıza kayması yaşar ve çoğu normaldir. Ancak kendinize bakma becerinizi etkileyen hatalar, bağımsız yaşama veya araba kullanma becerinizi etkileyebilir. Hafıza değişiklikleri ayrıca depresyon ve uyku problemleri için bir uyarı işareti olabilir.
Sağlık uzmanınızla iletişim kurmak: Düşünceniz ve hafızanızla yaşadığınız problem türlerini tanımlayın. Doktorunuza ofiste zihinsel yeteneklerinizin basit bir testini yapıp yapamayacağını sorun.