İçerik
- Varsayılan Tedaviler
- Takviyeler Hakkında İnançlar
- Riskler
- Test yapmak
- Anlaşmazlıklar
- Ne bekleyebileceğinizi
- Yavaş Başlayın
- Vitaminler ve Takviyeler Hakkında Daha Fazla Bilgi
Bununla birlikte, takviyeler tipik olarak iyi araştırılmamıştır. Bu koşullar için sıklıkla önerilen takviyelerin bazıları çift kör, plasebo kontrollü klinik çalışmalardan geçmiş ve karışık sonuçlar vermiş, diğerleri ise bu koşullar için ya da hiç bilimsel olarak test edilmemiştir. Takviyelerin FMS veya ME / CFS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğuna dair çok az sağlam kanıtımız var.
Bir takviye rejimine başlamadan önce, seçtiğiniz takviyelerin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuz ve eczacınızla konuştuğunuzdan emin olun. Ayrıca FMS veya ME / CFS için takviyeleri almakla ilgili bilmeniz gereken birkaç şey vardır.
Varsayılan Tedaviler
Birçok web sitesi, genellikle çok pahalı ek formüller olan FMS ve ME / CFS için doğal "kürler" veya tedaviler sattığını iddia etmektedir. İddiaları cazip olsa da, bu koşulları iyileştiren hiçbir şeyin kanıtlanmadığını ve çok az şeyin (doğal veya başka türlü) semptomları hafiflettiğinin bile kanıtlandığını unutmayın. Kullanmayı düşündüğünüz herhangi bir maddeyi araştırdığınızdan emin olun ve her zaman doktorunuzu kararlarınıza ve takip bakımına dahil edin.
Takviyeler Hakkında İnançlar
Kesin kanıtlar olmasa da, FMS ve ME / CFS konusunda birçok uzman vitaminlerin yaygın beslenme eksikliklerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor; enerji, uyanıklık ve bilişsel işlevi artırmak; ve ağrıyı azaltın.
Riskler
Diyet takviyeleri genellikle daha iyi tolere edilir ve reçeteli ilaçlardan daha az risk taşır, ancak vücudunuzun işlevlerini değiştirmek için aldığınız her şey bir ilaç olarak kabul edilir. Bir ürünün doğal olması güvenli olduğu ve diğer takviyeler veya ilaçlarla etkileşime girmeyeceği anlamına gelmez. Ne aldığınız, dozajlar ve olası etkileşimler hakkında doktorunuz ve eczacınızla konuşmalısınız. Gıdalara, özellikle de glütene karşı hassasiyetiniz varsa, aldığınız takviyelerde hangi inert bileşenlerin bulunduğunu bilmeniz gerekir.
Test yapmak
Doktorunuz sizi FMS ve ME / CFS ile yaygın olarak ilişkili olabilecek veya spesifik semptomlarınıza katkıda bulunabilecek belirli eksiklikler için test etmek isteyebilir. Bu, ek tedavinize ve dozajlarınıza rehberlik edebilir. Doktorunuz ciddi eksiklikler veya emilim sorunları konusunda endişeliyse, size reçetesiz (OTC) vitaminler yerine reçeteli düzeyde dozlar veya enjeksiyonlar verebilir.
Anlaşmazlıklar
Tüm doktorlar, bu koşulların eksiklikler veya emilim bozukluğu sorunları ile ilişkili olup olmadığı konusunda hemfikir değildir. Bu konularla ilgili endişeleriniz varsa, bunları gündeme getirmek isteyebilirsiniz. Takip etmek isteyeceğiniz bir rejimi tam olarak desteklemese bile, daha iyi hissetme arayışınızda sağlığınıza zarar vermediğinizden emin olmak için birlikte çalışın.
Ne bekleyebileceğinizi
Tedavi rejiminizin bir parçası olarak takviyeleri kullanmayı tercih ederseniz, mucizevi veya anında sonuçlar beklememelisiniz. Amaç, kümülatif etkiye sahip birden fazla tedavi bulmak olmalıdır. Ayrıca, FMS ve ME / CFS için ilaçlar ve diğer tedavilerde olduğu gibi, sizin için işe yarayan takviye rejimini bulmak için muhtemelen farklı kombinasyonları denemeniz gerekecektir.
Yavaş Başlayın
Takviyeleri başlatırken, her seferinde yalnızca bir yenisine başlamak, ardından başka bir takviye uygulamadan önce bir veya iki hafta beklemek önemlidir. Bu size her takviyenin vücudunuz üzerinde ne gibi bir etkisi olduğunu görme şansı verecektir. Aynısı onları durdurmak için de geçerlidir (alerji veya başka olumsuz yan etkiler geliştirmedikçe).
Fibromiyalji için birçok çoklu takviye formülü pazarlanmaktadır, ancak bunlar en iyi yol olmayabilir.
Vitaminler ve Takviyeler Hakkında Daha Fazla Bilgi
Bir glüten duyarlılığınız veya çölyak hastalığınız varsa, birçok takviyenin glüteni dolgu olarak kullandığını ve etiketlerinin bunu bir bileşen olarak listelemeyebileceğini bilmeniz gerekir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin