İçerik
- Aşil tendonu yaralanmaları nelerdir?
- Aşil tendonu yaralanmalarına ne sebep olur?
- Aşil tendonu yaralanmaları için risk faktörleri nelerdir?
- Aşil tendon yaralanmasının belirtileri nelerdir?
- Aşil tendonu hasarı nasıl teşhis edilir?
- Aşil tendonu yaralanmaları nasıl tedavi edilir?
- Aşil tendonu yaralanmalarının komplikasyonları nelerdir?
- Aşil tendonu yaralanmalarını nasıl önleyebilirim?
- Aşil tendonu yaralanması nasıl yönetilir
- Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?
- Aşil tendonu yaralanmalarıyla ilgili önemli noktalar
Aşil tendonu yaralanmaları nelerdir?
Aşil tendonu, baldırınızdaki kasları topuğunuza bağlayan lifli bir doku grubudur. Bu tendonun gücü ve esnekliği atlama, koşma ve yürüme için önemlidir. Aşil tendonunuz, günlük aktivitelerin yanı sıra atletik ve rekreasyonel oyunlar sırasında çok fazla stres ve baskıya dayanır. İltihaplanır, şişer ve tahriş olursa tendinit denir.
Aşil tendonu yaralanmalarına ne sebep olur?
Tendinit
Tendinit, aşırı kullanım veya bölgedeki hasardan kaynaklanıyor olabilir. Bacağınızın arkasında ve topuğunuzun çevresinde ağrıya neden olabilir. Tendinit nedeniyle tendonunuzun bazı kısımlarının kalınlaştığını ve sertleştiğini fark edebilirsiniz. Tedavi etmezseniz bu daha da kötüleşecektir. 2 ana tendinit türü vardır:
İnsersiyonel olmayan Aşil tendiniti. Tendonunuzun orta liflerindeki küçük yırtıklar onu parçalamaya başlar. Bu ağrıya ve şişmeye neden olur. Bu tip tendinit genellikle aktif, genç yetişkinleri etkiler
Yerleştirmeli Aşil tendiniti. Bu hasar, tendonunuzun topuk kemiğinizle buluştuğu noktada meydana gelir. Kemik mahmuzları (ekstra kemik büyümesi) genellikle bu tipte oluşur. Bu tür tendinit, aktif olmayan kişilerde bile her yaşta ortaya çıkabilir.
Kopma
Tendon liflerinizdeki yırtıklar, tendonunuzda tam veya kısmi bir kopmaya (veya yırtılmaya) neden olabilir. Topuğunuzun veya baldırınızın arkasından geliyormuş gibi görünen bir "pop" sesi duyabilirsiniz. Bu, acil tıbbi müdahale gerektiren bir tendon kopması olabilir.
Aşil tendonu yaralanmaları için risk faktörleri nelerdir?
Herkes Aşil tendonu hasarı geliştirebilir. Genellikle tekrarlayan stresle bağlantılıdırlar. En yaygın risk faktörleri şunlardır:
Bir aktivite veya sporun artan miktarı veya yoğunluğu
Yeni bir spora başlamak
Bir egzersize veya spora başlarken sıkı baldır kasları, tendonunuza daha fazla baskı uygulayabilir.
Topuğunuzda tendona sürtünebilen kemik çıkıntıları
Egzersiz yaparken yanlış ayakkabı giymek
Düz olmayan bir yüzeyde egzersiz yapmak
Bir antibiyotik olan florokinolon ile tedavi
Aşil tendon yaralanmasının belirtileri nelerdir?
Tendon yaralanmalarının yaygın semptomları şunları içerir:
Bacağınızın arkasında veya topuğunuzun yakınında ağrı
Aktif olduğunuzda daha da kötüleşen ağrı
İlk kalktığınızda sert, ağrılı Aşil tendonu
Egzersiz yaptıktan sonraki gün tendonda ağrı
Gün içinde hareket ettikçe daha da kötüleşen ağrılı şişlik
Tendonunuzun kalınlaşması
Topuk kemiğindeki kemik çıkıntıları
Etkilenen ayağı bükmede güçlük
Bir "pop" sesi ve ani keskin ağrı, tendonun yırtıldığını düşündürür
Aşil tendonu hasarı nasıl teşhis edilir?
Aşil tendonundaki yaralanma, bacağınızın arka kısmında topuk yakınında ağrıya neden olur. Bazen sağlık hizmeti sağlayıcıları Aşil tendonu yaralanmalarını ayak bileği burkulması olarak yanlış teşhis eder. Doğru tedaviyi alabilmek için doğru teşhisi almak önemlidir. Birkaç yaygın yaralanma Aşil tendonunuzu ağrılı hale getirebilir veya iyi çalışmasını engelleyebilir.
Durumunuzu teşhis etmek için doktorunuz şunları dikkate alacaktır:
Genel sağlığınız ve tıbbi geçmişiniz
Belirtilerinizin bir açıklaması
Kemik çıkıntılarını, ağrıyı ve şişliği kontrol etmek için Aşil tendonunuzun fiziksel muayenesi
Ayak bileğinizin hareket açıklığı testi (olması gerektiği gibi hareket etme yeteneği)
X-ışını veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi görüntüleme testleri. Bir röntgen, kemikleri gösterir ve tendonun kireçlenmiş veya sertleşmiş olup olmadığını gösterebilir ve kemik çıkıntılarını gösterebilir. Doktorunuz, tendon hasarının ne kadar şiddetli olduğunu ve sizin için hangi tedavinin en iyisi olduğunu görmek için en sık MRI kullanacaktır.
Aşil tendonu yaralanmaları nasıl tedavi edilir?
Tedavi, tendonunuzun ne kadar ağır yaralandığına bağlıdır. Şunları içerebilir:
Dinlenme
buz
Ağrı kesici için steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) (ibuprofen veya naproksen gibi)
Baldır kaslarınızı güçlendirmek için özel egzersizler
Fizik Tedavi
Tendonunuzdaki baskıyı kaldırmak için baldır kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olan bir egzersiz sistemi (eksantrik kuvvet antrenmanı).
Yüzme gibi düşük etkili egzersiz alternatifleri
Ayakkabılarda, ortez ayakkabılarda, alçıda, atelde veya yürüyüş botunda topuk kaldırma
Ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi: Yüksek enerjili şok dalgası uyarıları, hasarlı tendon dokusunda iyileşme sürecini uyarmaya yardımcı olur. Bu tedavi sıklıkla kullanılmaz, ancak doktorunuz ameliyat olmadan iyileşip iyileşemeyeceğinizi görmek için önerebilir.
Bunlar işe yaramazsa veya yaralanma şiddetli veya tam ise, ameliyat düşünülebilir. Ameliyatın türü, tendondaki hasarın yeri ve miktarına ve tendinitin şiddeti gibi diğer faktörlere bağlıdır. Kullanılan cerrahi prosedürlerden bazıları şunları içerir:
Baldır kaslarınızı uzatmak için ameliyat (buna gastroknemius çekilmesi denir)
Hasarlı tendon dokusunu veya kemik çıkıntılarını çıkarmak ve tendonu onarmak için debridman ameliyatı
Hasar görmüş tendon dokunuzu çıkarmak, kalan tendonu onarmak ve topuk kemiğine başka bir tendonu hareket ettirerek ekstra güç vermek için ameliyat
Aşil tendonu yaralanmalarının komplikasyonları nelerdir?
Aşil tendonu yaralanmasının komplikasyonları şunları içerebilir:
Şiddetli olabilen ağrı
Yürüme veya aktif olma zorluğu
Tendon bölgenizin veya topuk kemiğinizin deformasyonu
Yeniden yaralanmadan kaynaklanan tendon kopması
Diğer komplikasyonlar, Aşil tendonu yaralanması için kullanılan tedavilerle ilgili olabilir. Örneğin,
Bazen kortizon enjeksiyonları tendonun yırtılmasına neden olabilir.
Ameliyat ağrıya ve enfeksiyona yol açabilir
Aşil tendonu yaralanmalarını nasıl önleyebilirim?
Aşağıdaki adımlar Aşil tendonunuzun yaralanmasını önlemeye yardımcı olabilir:
Egzersiz yapmadan önce veya spor veya diğer tekrarlayan hareketlerden önce ısının.
Aktiviteyi bir kerede değil, yavaşça artırın.
Faaliyetleriniz için doğru ayakkabıları giyin.
Düz olmayan yüzeylerde egzersiz yapmayın.
Acıya neden olan faaliyetleri durdurun.
Florokinolonun risklerinin farkında olun ve bu ilacı alıyorsanız dikkatli egzersiz yapın.
Aşil tendonu yaralanması nasıl yönetilir
Dinlenmek, ağrı ve şişliği yönetmek için doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
Aktif olmanın alternatif yollarını seçin.
Koşu gibi yüksek etkili egzersizler yerine yüzme veya bisiklet gibi tendonunuza çok fazla baskı uygulamayan düşük etkili aktiviteleri deneyin.
Bu stratejilerin ağrıyı, şişliği ve işlev kaybını azaltmaya yardımcı olmaması durumunda daima doktorunuza bildirin.
Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?
Bir “pop” sesi duyarsanız ve bacağınızın veya topuğunuzun arkasında ani ağrı hissederseniz hemen doktorunuzu arayın. Aksi takdirde, ağrı ya da hareket etme sorunları günlük günlük aktivitelerinizi etkiliyorsa bir randevu ayarlayın.
Aşil Tendinozu: Dr. Nigel Hsu ile Soru-Cevap
Dr. Nigel Hsu, Aşil tendinozunun tanı ve tedavisi ile ilgili sık sorulan soruları yanıtlıyor.Aşil tendonu yaralanmalarıyla ilgili önemli noktalar
Aşil tendonunuz tendinit geliştirebilir. Bu, iltihaplandığı, şiştiği ve tahriş olduğu zamandır.
Aşil tendonu da yırtılabilir veya kopabilir, bu da topuğunuzun veya baldırınızın arkasından geliyormuş gibi görünen bir "pop" gibi ses çıkarabilir. Bunun acil tıbbi müdahaleye ihtiyacı var.
Herkes Aşil tendonu zedelenmesi geliştirebilir ve genellikle tendon üzerindeki tekrarlayan stresle bağlantılıdır.
Aşil tendonu yaralanmaları genellikle bacağınızın arkasında topuğunuzun yakınında ağrı, sertlik ve şişmeye neden olur.
Aşil tendonu yaralanmaları, iltihaplanmaya yardımcı olmak için dinlenerek ve ilaçlarla tedavi edilebilir. Egzersizler de sıklıkla yardımcı olur. Gerekirse tendonu onarmak için ameliyat yapılabilir.
Aktiviteyi yavaşça arttırmak, aktiviteleriniz için doğru ayakkabıları giymek ve düz olmayan yüzeylerde egzersiz yapmamak gibi şeyler yaparak bu yaralanmaların önlenmesine yardımcı olabilirsiniz.