İçerik
- ACV'nin Belirtilen Sağlık Faydaları
- ACV ve Sindirim
- Araştırma Ne Diyor?
- IBS'niz için ACV'yi Denemelisiniz?
ACV'nin Belirtilen Sağlık Faydaları
Lütfen ACV'nin değeriyle ilgili tüm bu iddialarınbilimsel destekten yoksun:
- Cilt toniği görevi görür
- Vücudu detoksifiye eder
- Boğaz ağrısını hafifletir
- Ruh halini yükseltir
- Candida'yı ortadan kaldırır
- Ağız kokusundan kurtulur
- Kabızlığa yardımcı olur
- İshale yardımcı olur
- Sindirimi iyileştirir
- Saçınızı parlatır
- Kilo vermeyi teşvik eder
- Güneş yanıklarını yatıştırır
- Vücudu alkali bir duruma getirir
- Mide ekşimesini azaltır
- Dişlerini beyazlatır
ACV ve Sindirim
ACV, sindirimi geliştirmek için oldukça popüler bir üne sahiptir. Gerekçe, ACV'nin sindirim enzimlerinin salgılanmasını arttırması ve mide asidini arttırmasıdır; her ikisi de yediğiniz yemeği en iyi şekilde sindirmenize yardımcı olur. Ne yazık ki, bu teoriyi destekleyecek çok fazla bilimsel kanıt yok.
Ayrıca, ACV'nin hem ishali hem de kabızlığı azaltmada faydalı olduğu iddia edilmiştir. ACV, bir tür çözünür lif olan pektin içerir, bu nedenle teorik olarak, bağırsaklardan sıvıyı emmeye yardımcı olması ve gelişmiş dışkı oluşumuna yardımcı olması mümkündür. Herhangi bir önemli etki görmek için bolca içmek zorunda kalacaksınız, ancak araştırmalar büyük miktarlarda elma sirkesi tüketmenin olumsuz etkileri olabileceğini gösteriyor.
Araştırma Ne Diyor?
ACV, akademik araştırmacılardan önemli bir ilgi görmedi. Bazı ön çalışmalar, ACV ve diğer sirke türlerinin diyabet üzerindeki etkilerini incelemiştir, ancak araştırma herhangi bir kesin sonuç çıkarmak için çok sınırlıdır.ACV'nin IBS üzerindeki etkisine ilişkin hakemli çalışmalar yok gibi görünmektedir.
IBS'niz için ACV'yi Denemelisiniz?
ACV içmenin IBS'niz üzerinde herhangi bir etkisi olması pek olası görünmüyor.
Yine de denemeye karar verirseniz, 1 veya 2 yemek kaşığı elma sirkesini 8 onsluk bir bardak suya eritmeyi ve yemeklerden önce içmeyi düşünün. Düzgün içmek çok asidiktir, çünkü asitler dişlerinizde ve yemek borunuzda sorunlara neden olabilir. Bu yüksek asitlik, ACV'nin hap şeklinde kullanımını da biraz riskli hale getirir.
ACV şu anda almakta olduğunuz herhangi bir ilacın emilimini etkileyebilir, bu nedenle diyetinize dahil etmeden önce doktorunuza danışın. Tiroid veya tansiyon ilaçları kullanıyorsanız özel dikkat gösterilmelidir.