İçerik
Bir dizi farklı astım risk faktörü, astım krizi geliştirme şansınızı artırabilir. Astım tanısı almışsanız, astım krizi geçirme riskiniz vardır. Aşağıdaki durumlarda önemli bir astım krizi riski altındasınız:- Geçmişte ciddi bir astım krizi geçirdiyseniz
- Geçen yıl astımınızın tedavisi için bir hastaneye veya yoğun bakım ünitesine zorunlu kabul
- Aniden semptomlar geliştirir veya astım atakları siz semptomlarınızda bir değişiklik fark etmeden üzerinize geliyor gibi görünür
- Kurtarma inhalerinizin sık kullanılmasını gerektirir
- Madde bağımlılığı öyküsü olan
- Önemli bir akıl hastalığı geçmişiniz varsa
Sigara içmek ve belirli yiyecekleri yemek gibi astım risk faktörlerinden bazıları önlenebilirken, aile öyküsü gibi diğerleri önlenemez veya değiştirilebilir değildir. Son olarak, astım riskinizi azaltan bir avuç koruyucu astım risk faktörü de vardır.
Astım atakları veya kişinin normal rutinini kesintiye uğratan ve ekstra ilaç tedavisi veya normal nefes almak için başka bir müdahale gerektiren astım semptomlarındaki herhangi bir akut değişiklik, aşağıdakiler arasında daha yaygındır:
- Beş yaş ve altı çocuklar
- 30'larındaki yetişkinler
- 65 yaş üstü yetişkinler
Astım Risk Faktörleri
Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda ek astım risk faktörleri şunları içerir:
- Aile öyküsü: Astımlı bir ebeveyniniz varsa, astımı olmayan birine kıyasla astım geliştirme olasılığınız iki ila altı kat daha fazladır.
- Alerjik durumlara yatkınsanız, astım riskiniz artar. Egzama veya atopik dermatiti olan çocukların yaklaşık yarısı astım geliştirir.
- Kişisel bir alerji geçmişi
- İkinci el dumana maruz kalma
- Kentsel yaşam, özellikle sülfür dioksit gibi önemli hava kirliliği-kirleticiler varsa, daralmaya ve astım semptomlarına yol açan hava yollarını tahriş eder.
- Düşük D vitamini seviyeleri
- Obezite: Çoklu araştırma çalışmaları, aşırı kilolu ve obezlerde astımın arttığını göstermiştir. Obezitenin alerjik olmayan astım türleri riskini artırdığına dair bazı kanıtlar vardır.
- Düşük doğum ağırlığı
- Kış aylarında doğmak
- Mesleki astıma yol açabilecek kimyasallara veya diğer maddelere işyeri maruziyeti
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD)
- Sinüzit
- Yaşamın ilk yılında antibiyotik kullanımı
- Çok fazla fast food yemek
- Düzenli asetaminofen kullanımı
- Ozona maruz kalma: Ozon, hırıltılı solunum, öksürük ve nefes darlığı gibi geleneksel astım semptomlarını artıran önemli bir duman bileşenidir.
Yaşınız veya aile geçmişiniz hakkında yapabileceğiniz hiçbir şey olmasa da, sağlıklı kilonuzu korumak ve sigara dumanından kaçınmanın yanı sıra bunları yukarıda sayılan şeylerin üzerinde tutmak önemlidir.
Öte yandan, aşağıdaki şeyler aslında astım krizi geliştirme riskinizi azaltabilir:
- Emzirme (bebeğinizin astım geliştirme riskini azaltır)
- Kreşe katılım
- Geniş aile boyu
- Artan meyve ve sebze alımı
- Ekonomik kalkınma fırsatları gibi topluluk kaynakları
- Balıklarda bulunan omega-3 yağ asitlerini yemek
- Bir astım eylem planınız olsun ve nasıl uygulanacağını anlayın
Astım Eylem Planınız Olsun
Çocuğunuzun bilinen bir astım geçmişi varsa, güncellenmiş bir astım eylem planınız olduğundan emin olmalısınız. Astım eylem planları, bir astım krizini önlemek ve astım krizinin erken uyarı işaretlerini tespit etmek için gereken şeyleri günlük olarak yapmanıza yardımcı olur, böylece harekete geçebilirsiniz.
Önleme açısından, eylem planı, bilinen tüm tetikleyicilerinizi ve bunlardan kaçınmak için yapmanız gerekenleri belirleyecektir. Ek olarak, plan, kontrol edici ilaçlarınızı ve bunları nasıl almanız gerektiğini listeleyecektir. İlaçlarınızı almayı hatırlamak ve astım semptomlarını önlemek için ihtiyacınız olan ilacı aldığınızdan emin olmak için bir plan geliştirmeniz gerekecektir.
Bir eylem planı aynı zamanda tanıdık stop lambasını kılavuz olarak kullanarak semptomlarınızı izleyecek bir araçtır. Yeşil bölgedeyken her şey yolunda. Sarı bölgede, dikkatli olmanız gerekir ve kırmızı bölge, baş belasıdır. En yüksek akışları veya semptomları izleyerek hangi bölgede olduğunuzu bileceksiniz. Astım kontrolünüzü iyileştirmek için her bölgenin belirli eylemleri olacaktır. Astım eylem planını daha iyi nefes almak ve astım semptomlarını iyileştirmek için yol haritanız olarak düşünün.
Astımınız yoksa, alerjik yiyeceklerin girişini mümkün olduğu kadar uzun süre ertelemek, emzirmeye devam etmek veya diyette omega-3 yağ asitlerini artırmak gibi alerjik hastalıklardan kaçınmak için düşünebilirsiniz.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta