İçerik
- Teşvik ve Motivasyon
- Tavsiye ve Bilgi
- Başarı Öyküleri
- Başarının veya Olumlu Olayların Tanınması
- Hesap verebilirlik
- Dostluk
- Kolaylık
- Anonimlik
- Somut Destek
- Geri vermek
- Kalori Sayımı Forumları
İster kendinizi ister bir arkadaş veya aile üyesi arıyor olun, aşağıda açıklanan OHC'lerin bu potansiyel faydalarını göz önünde bulundurun.
Teşvik ve Motivasyon
Kronik bir sağlık sorunuyla uğraşmak, fiziksel ve zihinsel bir zarar gerektirir. Kronik sırt ağrınız ile başa çıkma konusunda hayal kırıklığına mı uğruyorsunuz? Bazen durumunuzu anlayan birinden nazik, cesaretlendirici bir söz duymanız gerekir. Dahası, çevrimiçi topluluklar yeni alışkanlıklar öğrenmek için harika bir yer olabilir. Otorite figürlerinden çok kendimize benzeyen insanlara güvenme eğilimindeyiz. Araştırmalar, insanların OHC'ler aracılığıyla tıbbi durumları hakkında bilgi alışverişinde bulunduklarında, bu etkileşimin de hastalık yönetimlerini iyileştirebileceğini gösteriyor. Çevrimiçi bir akranın sağlıklı örneğini takip ederek, hastalar genellikle durumlarını iyileştirme potansiyeline sahip daha iyi "çevrimdışı" davranışları benimserler.
Tavsiye ve Bilgi
Teşhisiniz veya tedaviniz hakkında belirli bir sorunuz varsa, yine de güvenilir bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.
Bununla birlikte, bir sağlık sorunuyla başa çıkmayla ilgili sorular en iyi diğer hastalar tarafından yanıtlanabilir. Örneğin, gece ilaç almayı hatırlamanın en iyi yolları nelerdir?
Veya ostomi torbası üzerine giyecek kıyafetleri nerede bulabilirsin? Uyku apnesi için CPAP maskesi ile nasıl rahat uyuyabilirsiniz? Çok sayıda OHC yardım etmeye hazır. OHC'lerin üyeleri genellikle günlük meselelerle nasıl başa çıktıklarını ilk elden bakış açısıyla paylaşırlar.
Başarı Öyküleri
Karşılaştığınız zorlukların bir başkasının nasıl üstesinden geldiğini duymak kadar ilham verici bir şey yoktur. Biri size benziyorsa daha da güçlüdür. OHC'lerin topluluk üyeleri sıklıkla farklı tedavi yaklaşımlarıyla (geleneksel ve alternatif) deneyimlerini gözden geçirirler. Bu, diğer üyelerin yalnızca başkalarının ne yapmaya çalıştığını "gözlemlemelerini" değil, aynı zamanda sonuçları da "görmelerini" sağlar. Çevrimiçi etkileşimler ilham verici olabilir ve başarılı davranışların modellenmesine yol açabilir (yakın zamanda artrit OHC'lerle ilgili bir çalışmada gösterildiği gibi).
Başarının veya Olumlu Olayların Tanınması
İyi yapılmış bir iş için sırtınıza vurmak, olumlu pekiştirme sağlar. Sağlıklı bir şekilde 10 kilo verebildiyseniz, bunu yeni çevrimiçi tanıdıklarınızla paylaşın. Ya da BT taramanız negatif çıkarsa, diğer hastalar sizinle rahat bir nefes alır.
Hesap verebilirlik
Bazen hedefler ve taahhütler için başkalarına karşı sorumlu olmak yararlıdır.
Örneğin, hedefiniz günde 20 dakika yürümekse, çevrimiçi bir ortakla görüşmek sizi doğru yolda tutabilir.
Dostluk
Benzer deneyimler yaşamış insanlarla hikayeler, teşvikler ve tavsiyeler paylaşmak, kendinizi bir grubun parçası gibi hissetmenize neden olabilir. Hepiniz birlikte yaşıyorsunuz. Yerel toplumunuzda aynı sağlık durumuna sahip akranlar bulamazsanız, bu özellikle değerlidir.
Kolaylık
Yüz yüze destek grupları yardımcı olabilirken, yalnızca toplantılara katılabildiğiniz ölçüde etkilidir. OHC'lerin önemli bir avantajı, İnternet erişiminizin olduğu her yerde başkalarıyla bağlantı kurabilmenizdir.
Anonimlik
Aileniz ve arkadaşlarınızla belirli ayrıntıları tartışmaktan utanabilirsiniz. Bir OHC'ye katılırken, ifşa etmek istediğiniz kişisel bilgi miktarını sınırlayabilirsiniz. Kimsenin gerçek adını bilmesine gerek yok. Açmaktan çekinmeyin.
Gönderdiğiniz içerik anonim olabilir (kişisel olarak tanımlayıcı bilgilerinizle bağlantılı olmayabilir), ancak özel olmayabilir. Açık OHC'lerde, diğer kişiler topluluğa katılmadan forum gönderilerini görüntüleyebilir. Kullanıcı adınızı seçerken, özellikle de diğer sosyal ağlarda aynı kullanıcı adına sahipseniz bunu aklınızda bulundurun.
Somut Destek
OHC'ler, yerel "gerçek dünya" sağlık kaynakları hakkında bilgi edinmek için harika yerlerdir. Üyeler, egzersiz sınıfları, çiftçi pazarları, şiddetle tavsiye edilen doktorlar veya katılımcıları işe alan araştırma çalışmaları hakkında bilgi edinebilir.
Geri vermek
Bir OHC'ye katılmanın avantajlarından keyif aldıysanız, diğer üyelere yardım etmek ödüllendirici bir deneyim olabilir. Bazı üyeler, öncelikle başkalarına yardım etmek için sitede aktif kalır.
Bunu yapabiliyorsanız, bir OHC'ye katılmadan önce, ihtiyaçlarınızı nasıl karşılayacağına dair bir fikir edinmek için forumları inceleyin. Mesajların çoğu, son derece aktif üyelerden oluşan küçük bir grup tarafından gönderilirse şaşırmayın. Bu% 1 kuralı birkaç OHC'de belgelenmiştir.
Ayrıca, bir OHC'de karşılaştığınız teşhis ve tedavinizle ilgili çelişkili bilgileri doğrulamak için doktorunuzla takip ettiğinizden emin olun. Doktorunuzun rehberliği ve OHC'lerin desteğiyle sağlığınızı daha iyi yönetebilmenizi umuyoruz. İnternette sayısız eşler arası topluluk mevcuttur; bazı örnekler için, akıllı telefonunuzun artık tıbbi bir cihaz olduğu yollar hakkında daha fazla bilgi edinin.
Kalori Sayımı Forumları
Pek çok sağlık forumu, en azından kısmen beslenme bilgileri ve tavsiyelerinin alışverişine ayrılmıştır. Weight Watchers ve MyFitnessPal gibi gruplar, kilo vermenize veya sağlığınızı korumanıza yardımcı olmak amacıyla gıda seçenekleri, kalori alımı ve egzersiz konusunda rehberlik sunar. Farklı ücretsiz kalori sayaçlarına çevrimiçi olarak erişilebilir, örneğin, Cron-o-meter, Lose it! ve Kıvılcım İnsanları. Bununla birlikte, Louisville Üniversitesi'nden Dr. Cheri Levinson ve meslektaşları tarafından yürütülen bir araştırma, çevrimiçi kalori izleyicilerinin ve uygulamalarının da yeme bozuklukları ile ilişkilendirilebileceğini ve bazen yeme bozukluğu semptomlarına katkıda bulunabileceğini gösterdi. Çalışmalarında, kalori takip cihazı kullanan (ve yeme bozukluğu olan) kişilerin% 73'ü, durumu üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu algıladı.
Farklı dijital cihazların ve izleyicilerin kullanıcıları da genellikle cihazlarının kalori sayma işleviyle ilgilenir ve cevapları bulmak için forum tartışmalarına yaklaşır. Örneğin, doğru ve tutarlı bir kalori sayımı elde etmekte zorluk çekebilirler. Cihaz üreticilerinin yanı sıra diğer forum üyelerinden gelen tavsiyeler, bir kullanıcının, kullanılan altını çizen teknolojiye ilişkin anlayışlarını kalibre etmesine yardımcı olmada çok yardımcı olabilir.