İçerik
Biotin, genellikle kırılgan tırnaklar için doğal bir çare olarak lanse edilen bir B vitaminidir. Bir dizi gıdada doğal olarak bulunan biotin, ek formda yaygın olarak bulunur. Taraftarlar, biyotin takviyelerinin kilo kaybını teşvik etmeye ve akne ve egzamadan diyabet ve depresyona kadar değişen durumları tedavi etmeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Biyotin ve tırnak sağlığı ile ilgili araştırmalar biraz sınırlı olsa da, bazı araştırmalar biotin takviyelerinin kırılgan tırnakların tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.Biotin ve Çivilerin Arkasındaki Bilim
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, bugüne kadar biyotinin kırılgan tırnakların tedavisinde etkinliğini derecelendirmek için yeterli bilimsel kanıt yok. Bununla birlikte, araştırmalar kesin olarak biyotin eksikliğinin kırılgan tırnaklara neden olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, bu durumlarda vitamin takviyesi, tırnak sağlamlığına yardımcı olur.
Uyarılar
Biotin, yüksek dozlarda bile iyi tolere ediliyor ve toksik değil gibi görünse de, başka bir tür yan etki mevcuttur. Yani, çok yüksek dozlarda, klinik olarak anlamlı yanlış yüksek veya hatalı düşük laboratuvar test sonuçlarına neden olabilir. Bu yanlış bir teşhise yol açabilir.
Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmemiş olması nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenden farklı olabilir.
Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olanlarda veya ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliğinin oluşturulmadığını unutmayın. Burada takviyeleri kullanmakla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak biyotin kullanmayı düşünüyorsanız, önce birinci basamak sağlayıcınızla konuşun.
Tırnak Büyümesi için Biotin Kullanımı
Bazı araştırmalar biotinin kırılgan tırnakların tedavisine yardımcı olabileceğini öne sürse de, daha sağlıklı tırnaklar için biotin takviyesi kullanmanın faydaları hakkında kesin sonuçlar çıkarmak için henüz yeterli kanıt yoktur. Takviye kullanmadan biyotini doyurmak için diyetinize karaciğer, somon, domuz pirzolası, hamburger, muz, havuç, yumurta sarısı, sardalya ve tatlı patates gibi biyotin açısından zengin yiyecekler ekleyin.
Biyotin eksikliği nadir görülmesine rağmen aşırı alkol kullanan veya çok fazla çiğ yumurta akı tüketen kişilerde (biyotin emilimini engelleyen bir protein içerir) ortaya çıkabilir. Biyotin eksikliğinin genetik bozukluğu, bebek seboreik dermatiti ve midenin ameliyatla alınması da biotin ihtiyacınızı artırabilir. Biyotin eksikliğinin semptomları arasında saçta incelme, kırmızı pul pul döküntü (özellikle gözler, burun ve ağız çevresinde), depresyon, yorgunluk, halüsinasyonlar ve kollarda ve bacaklarda karıncalanma yer alır.
Kırılgan tırnaklar genellikle yaşlanma sürecinin normal bir sonucudur. Bununla birlikte, tırnak kırılganlığı bazen altta yatan bir sağlık sorununa (tiroid hastalığı gibi) işaret edebilir. Kırılgan tırnakların semptomları arasında sık ve / veya kolay yırtılma, çatlama, yarılma veya tırnakların kırılması yer alır. Kırılgan tırnaklarınız varsa, tırnaklarınıza biotin takviyesi uygulamak yerine doktorunuza danışmanız önemlidir. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.