İçerik
Hayatta kalma suçu, çoğumuzun kanserden kurtulanlar olarak başa çıkması gereken bir şey. Aynı zamanda, kanserden arınmış olma veya en azından kanserle yaşama dönüm noktalarına ulaşıyoruz - her zaman tanıdığımız ve sevdiğimiz biri hastalığa yenik düşüyor veya yeniliyor. Tanı konulduğunda kendimize sorabileceğimiz "neden ben" soruları yerine şu soru şu olur: "Neden değilben mi?" Bu duygular hakkında ne biliyoruz ve başa çıkmanın bazı yolları nelerdir?Survivor Suçu Nedir?
Burada kanserden kurtulanlardan bahsediyoruz, ancak hayatta kalanların suçluluğuna dair birçok örnek var. Askerî gaziler bu suçu, yoldaşlarının yaralandığını ya da öldürüldüğünü izledikleri, ancak kendilerinden kurtuldukları için tecrübe etmişlerdir. 11 Eylül 2001, birçok insanı hayatta kalanlar için suçlu bıraktı. İkiz kulelerde çalışanlar tarafından tecrübe edildi ve bir nedenle bir gün izin aldılar veya (neyse ki) işe geç kaldılar. Çalışmakta olan ama zamanında çıkanlar tarafından hissedildi. İş arkadaşları ve arkadaşları ölürken hayatta kalanlar da bu duygularla baş başa kaldı. Neden ben değil?
Kanserden kurtulanlar da aynı suçu yaşayabilir. Bazı yönlerden kanser olmak, bir savaş bölgesinde olmak gibidir (ve bu nedenle, bazı onkologlar, kanserden kurtulanların çoğunun bir dereceye kadar travma sonrası stres sendromuna sahip olduğunu savunurlar). Düşman, başka bir grup insan veya başka bir ülke değil, vücudunuzdaki büyük bir kanser hücreleri ordusudur.
Bir kişinin neden kanserden kurtulduğunu ama diğerinin neden hayatta kalmadığını çoğu zaman bilmiyoruz. Veya neden bir kişinin kanser ilerledikçe tedaviyle kontrol altında tutulan bir kanseri olabilir. Bu ortamda hayatta kalan biri olarak, hayatta kalamayanlar için kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Hayatta kaldığınız için derin bir üzüntü hissedebilir, hatta kendinizi suçlu hissedebilirsiniz.
Kansere bağlı hayatta kalma suçu, farklı insanlarda farklı derecelerde ortaya çıkar. Bu hissin normal olduğunu ve aslında şefkatli bir insan olduğunuzun sağlıklı bir işaretini bilmek önemlidir. Ancak bazen, günlük aktivitelerinize müdahale edecek kadar düşüncelerinizi geride bırakabilir. Bu noktaya gelirse, profesyonel yardım almak iyi bir fikirdir.
Örnekler
Survivor suçu öznel bir kavramdır ve bazen gerçek hayattan örnekleri paylaşmak faydalı olabilir.
Hayatta kalan Elizabeth (hikayesini paylaşmasına izin veren) 4 yıllık bir kanser hastasıdır. İleri evre kanser teşhisi konduğunda, burada olmayı beklemiyordu. Kansersiz olmanın 4. yıl dönümünü kutladığı aynı gün, kanserden vefat eden destek grubundan bir arkadaşının cenazesine katıldı. Bana içinde parçalanmış hissettiğini söyledi. Bir kısmı hayatta kaldığını "tepelerden bağırmak" istiyordu ve bir kısmı da arkadaşını kaybettiği için derin bir üzüntü yaşıyordu. Bu “arada” yer -kendi için mutluluk hissetmenin acı tatlı duyguları, başkası için üzüntü- hayatta kalanlar suçu teriminden kastettiğimiz şeydir.
Başka bir arkadaşı, kalbinin parçalandığını ve her kemoterapi seansından sonra saatlerce ağlayacağını paylaştı. Kanserden uzun vadeli bir iyileşme sağlayacağını umduğumuz tedavi görürken, her hafta o kadar şanslı olmayan iki kişinin arasında oturuyordu. Her ikisi de yaşamlarını en fazla birkaç ay uzatmak için kemoterapi görüyordu. Gözyaşları içinde beni arayarak "neden ben olmasın?" Başka bir deyişle, yeni arkadaşları aynı fırsata sahip görünmüyorken neden o hayatta kalma şansını hak ediyordu?
Başa Çıkma
Üzüntünüzü ortadan kaldıracak hiçbir şey olmasa da (ve arkadaşlarımızın ve sevdiklerimizin kaybına üzülmek önemlidir), hayatta kalanın suçluluğunun bir kısmını hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler vardır. İşte başkalarının başa çıkmasına yardımcı olan bazı düşünceler.
Suçluluğunuzu Kabul Edin
Hayatta kalanların suçluluk duygularıyla başa çıkmanın ilk adımı, duygularınızın mevcut ve gerçek olduğunu kabul etmektir. Yaptığınız gibi hissetmekte yanlış bir şey yoktur - aslında bu, empatiye sahip olduğunuzun ve insanları gerçekten önemsediğinizin bir işaretidir. Duygularınıza sözcükler koymak, duygularınızın nereden kaynaklandığını anlamanıza yardımcı olabilir ve bunu yapmak, onları olumlu bir şekilde ele almanızı sağlar.
Ulaşın ve Duygularınızı İfade Edin
Bazen, karışık duygularımızı ifade etme çabası büyük bir rahatlama sağlayabilir. İhtiyacınız olan desteği sağlayabilmeleri için duygularınızı en iyi anlayacağına inandığınız kimi tanıyorsunuz? "Orada bulunmuş" ve belki de benzer duyguları olan birini tanıyor musunuz? Bazı insanlar için duygularını günlüğe kaydetmek, duygularını arkadaşlarıyla açıkça paylaşmanın harika bir yanıdır.
Yas Tutmanıza İzin Verin ve Daha Az Şanslı Olanları Hatırlayın
Hayatta kalanlara suçluluk dediğimiz derin üzüntüyü hissediyorsanız, kendinize şunu sorun: "Kederlenmeye zaman ayırdım mı?" Günden güne kanserle yaşadığımızda, birçok şey arka planda kalıyor ve bunlardan biri kederlenmemiz gerektiğinde kederli olabilir. İnsanların yas tutması gereken belirli bir süre yoktur ve herkes kendi yolunda yas tutar. Yalnızca sizin için işe yarayacak şekilde duygularınızla çalışmak için kendinize izin verin.
Bir İyilik Yaparak Arkadaşınızı Hatırlayın
Kanserden vefat eden bir tanıdığın ya da sevdiğiniz birinin yasını tutuyorsanız, bir başkası için bir şefkatle onları hatırlamak, bu anıyı biraz daha az acı verici hale getirebilir.
Cevapların Olmadığını Kabul Edin
Başka bir kişi remisyonda kalırken birisinin nükseden bir kansere sahip olmasının nedenlerine sahip olmak istiyoruz. Ancak çoğu zaman net cevaplar yoktur. Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, aradığımız yanıtları asla alamayacağımızı kabul etmek, bazen hayatın ve kanserin bir anlam ifade etmediğini kabul etmemize yardımcı olabilir. İman edenler için, bir gün bu cevaplara sahip olabileceğinizi düşünürsek, sizi rahatlatabilir.
Suçunuzu Düşünün
Sevdikleriniz bunu başaramadığında, hayatta kalmak konusunda neden kendinizi suçlu hissettiğinizi kendinize sorun. Hayatı olması gerektiği gibi yaşamadığın için mi suçlu hissediyorsun? Elbette, bunun gibi duygular, önemli olduğunu düşündüğünüz ancak henüz yapmadığınız yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için motive edici olabilir. Öte yandan, layık olduğunuzu veya "hayatta kalmayı hak ettiğinizi" kanıtlamanız gerekmez. Hayatta kalmanızı haklı çıkarmak için farkındalık yaratmak için büyük bir kâr amacı gütmeyen kuruluşa fon sağlamanız ve kurmanız gerekmez. Hayatta ikinci şansınız için hiç kimseye borcunuz yok.
Maneviyatınızı Kucaklayın
Maneviyatınızı kucaklayın diyerek en yakın kiliseye gitmeyi kastetmiyoruz. Bazı insanlar organize dinin bu ihtiyacı karşıladığını görürken, diğerleri için maneviyat başka bir biçim alır. Doğa ile bütünleşmek, yoga yapmak, resim yapmak ya da bir kilisede veya bir sinagogda bir ayine katılmak olsun, maneviyatınızı kucaklamak, sadece üzüntü ve suçluluk duygularıyla başa çıkmanıza değil, aynı zamanda kendi hayatta kalma mucizesini kutlamanıza da yardımcı olabilir.
Stres Giderici Uygulama
Hepimiz "stresli" hissetmenin hayatımızdaki herhangi bir şeyle başa çıkmayı daha zor hale getirdiğini biliyoruz. Kendinize kanserden kurtulanlarla başa çıkmak için daha fazla zaman tanımak için diğer stres faktörlerini azaltmak için ne yapabilirsiniz? Kanserli çoğu insan muhtemelen stres yönetimi ve stresi yönetme araçları hakkında daha fazla bilgi edinmekten fayda sağlayabilir. Belki de başlamak için ihtiyacınız olan şey budur.
Bir Destek Grubuna Katılmayı Düşünün
Bazen "orada bulunmuş" diğer insanlarla konuşmak paha biçilemez. Kendinize destek hissetmenin yanı sıra, kendi kanser yolculuğuyla mücadele eden birine kulak vermek, hayatta kalan suçluluk duygusunun umutsuzluğunu hissettiğinizde size bir amaç duygusu verebilir. Birçok kanser merkezi ve topluluğunun kanserle yaşayan insanlar için destek grupları vardır. Çevrimiçi topluluklar ve sohbet odaları da mevcuttur. Kanseri destekleyen topluluklardaki insanlar, sevgili üyelerini kaybettiklerinde hayatta kalanların suçluluklarından söz ederler. Bu diğer insanlarla arkadaşlık, hayatta kalanın suçluluğunu ortadan kaldırmaz. Aksine, duyguları tek başınıza değil, birlikte deneyimleme fırsatı verir.
Yardım ve Destek İsteyin
Hayatta kalanların suçluluk duygusuyla başa çıkmak, bir kez yaptığınız ve devam ettiğiniz bir şey değildir. Hayatta kalan biri olarak, kanserinden kurtulamamış veya kanseri ilerlemiş insanlarla sürekli olarak karşılaşacaksınız. Destek ağınızda kimlerin bu duygular ortaya çıktığında başa çıkmanıza en iyi şekilde yardımcı olabileceğini düşünün ve gerektiğinde ondan yardım ve destek isteyin. Bazı gruplar, bir topluluk bahçesi başlatmak ve bir üye geçtiğinde çiçek eklemek gibi, kaybettikleri üyeleri hatırladıkları ritüeller oluşturdu.Yine, bu acıyı veya suçu ortadan kaldırmaz, ancak size acınızdan neşe ve anlam getirme fırsatı verebilir.
Hayatta Kalmanızı Kutlayın
Daha az şanslı olan arkadaşınızın şu anda sizin için ne isteyeceğini düşünmek yardımcı olabilir. Elbette, kanserden kurtuluşunuzu kutlamanızı isterdi. Onu hatırlarken, kanserle kendi yolculuğunuzda hayatta kalmayı veya hayatta kalmayı göze alırken size tezahürat yaptığını hayal edin.
Gelecek Araştırma
Ne yazık ki, çok sayıda yazıya rağmen, kişisel bloglarda ve kanserden kurtulanların mücadelelerini paylaştıkları sohbet odalarında karşılaştık, neredeyse tüm kanser mağdurlarının bazılarına tecrübe ettiği hayatta kalan suçluluk hakkında yayınlanan çok fazla araştırma yok. derece. Umarım, şu anda dünya çapında yaşayan çok sayıda kanserden kurtulanla birlikte, bu alan gelecekte daha fazla ele alınacaktır.