İçerik
- Genel Bakış
- Şelatlı Demirin Sağlık Faydaları
- Araştırma
- Olası yan etkiler
- Dozaj ve Hazırlama
- Bakılacak şey
- Diğer sorular
- VeryWell'den Bir Söz
Genel Bakış
Şelatlı demirin, genellikle demir takviyeleri almakla ilişkilendirilen mide rahatsızlığını azalttığı söylenir. Ancak bazı uzmanlar, normal demirin (demir sülfat) da aynı derecede verimli çalıştığını belirterek, klinik araştırmanın bu iddiaları destekleyip desteklemediği konusunda hemfikir değiller.
Şelatlı demir, birçok jenerik ve marka isimleriyle bilinir. Demirli bisglisinat şelat, yaygın olarak demir bisglisinat olarak bilinen en yaygın jenerik isimlerden biridir. Şelatlı demir, diğer birçok isim arasında da bilinir:
- Bisglicinato ferroso quelato (IS)
- Bis-glisino demir II (IS)
- Bisglisino-demir (II) şelat (IS)
- Eisen (II) -bisglisinat (IS)
- Demirli glisinat (IS)
- Demir glisinat (IS)
Yaygın şelatlı demir markaları arasında Gestafer (demirli bisglisinat ve folik asit) ve Prenafer (demirli bisglisinat ve folik asit) bulunur.
Şelatlı demirin, şiddetli demir eksikliğini (özellikle anemi ile) tedavi etmek için yeterince güçlü olmayabileceğine dikkat etmek önemlidir, ancak demir seviyelerini korumada ve yüksek riskli kişilerde demir eksikliklerinin oluşmasını önlemede yararlıdır.
Demir Nedir?
Bir demir takviyesinin ne olduğunu anlamak için, demirin temel işlevi ve genel sağlık için neden bu kadar hayati önem taşıdığını öğrenmek önemlidir. Demir normalde kırmızı et, karaciğer (ve diğer organ etleri), ıspanak ve daha fazlası gibi belirli yiyecekler yenilerek elde edilir.
Demir, insan vücudu tarafından neredeyse her biyokimyasal işlem için gereklidir.
Hemen hemen her insan hücresinde bulunur ve hemoglobin adı verilen kırmızı kan hücrelerinin bir kısmını yapması gerektiğinden önemli bir mineral olarak kabul edilir. Hemoglobin, hayati oksijenin vücutta ve çok yüksek oksijen ihtiyacı olan beyne taşınmasından sorumludur. Demir, oksijen taşınması, enerji üretimi, bağışıklık aktivitesi, hormon üretimi, kaslar için enerji ve DNA ile ilgilidir.
Demir Eksikliği Anemisi
Demir eksikliği, Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre dünyada en yaygın görülen beslenme eksikliğidir. Dünya nüfusunun yaklaşık% 20'sinin demir eksikliği olduğu bildiriliyor.
WHO'ya göre, “Her yaş grubu savunmasızdır. Demir eksikliği, bebeklikten ergenliğe kadar çocukların bilişsel gelişimini bozar. Bağışıklık mekanizmalarına zarar verir ve artan morbidite [hastalık] oranları ile ilişkilidir. Hamilelik sırasında, demir eksikliği hem anne hem de bebek için artan kanama riski, sepsis, maternal mortalite, perinatal mortalite ve düşük doğum ağırlığı dahil olmak üzere birçok olumsuz sonuçla ilişkilidir. Neredeyse tüm kadınların bir dereceye kadar demir eksikliği olduğu ve gelişmekte olan ülkelerdeki hamile kadınların yarısından fazlasının anemiden muzdarip olduğu tahmin ediliyor. "
Demir eksikliğinden kaynaklanan aneminin en yaygın belirtisi aşırı yorgunluktur. Diğer semptomlar arasında nefes darlığı, kırılgan tırnaklar veya tırnaklarda dikey çıkıntılar, kuru, hasar görmüş saçlar, baş ağrısı ve baş dönmesi sayılabilir.
Ek olarak, demir eksikliği olan bir kişi güçsüzlük, soluk renkli cilt, dilde ve ağızda iltihaplanma veya ağrı, soğuk el ve ayaklar ve / veya göğüs ağrısı veya hızlı bir nabız yaşayabilir.
Şelatlı Demirin Sağlık Faydaları
Şelatlı demirin birincil faydası, düşük demir kan seviyelerini önleme ve yüksek risk altındaki kişilerde demir eksikliği olan anemiyi önleme yeteneğidir. Genellikle düşük demir seviyelerinden muzdarip insanlar, emzirilen veya demir ile yeterince güçlendirilmemiş mama ile beslenen bebekler ve hızlı büyüme nedeniyle yeterli demir ile yeterli bir diyet yiyemeyen ve yeterli demire ihtiyaç duyan çocukları içerir.
Düşük demir seviyeleri yaşayan diğerleri arasında vejetaryenler, çünkü sebzeler etten daha düşük demir içerir, sağlık sorunları, depresyon, yoksulluk veya sağlıklı gıdaya yetersiz erişim nedeniyle sıklıkla beslenme yetersizliği olan yaşlılar ve daha fazla oksijene ihtiyaç duyulması nedeniyle sporcular içerir. kaslarını çalıştırır, bu da daha yüksek demir ihtiyacı anlamına gelir.
Kadınlar ayrıca erkeklerden ve hamile kadınlardan daha yüksek demir seviyelerine ihtiyaç duyar (hamilelik sırasında artan demir talebi nedeniyle). Bazı ilaçları alanlar da düşük demir seviyeleri yaşayabilir (oral kontraseptifler, aspirin, steroidler, antasitler ve antikoagülanlar alanlar gibi).
Araştırma
Şelatlı ve Şelatsız
Journal of Perinatal Medicine tarafından yayınlanan, demir eksikliği olan hamile kadınları içeren bir çalışma, şelatlı demir (bisglisinat) verilen çalışma katılımcıları ile düzenli demir (ferröz sülfat) verilenler arasında hiçbir fark olmadığını keşfetti. Bu, şelatlı demirin daha iyi emildiği iddialarının doğru olmayabileceğini ve dolayısıyla şelatlı demir takviyelerinin (normal demire kıyasla) daha pahalı fiyatının haklı gösterilemeyebileceğini gösterir.
Başka bir 2014 çalışması, 90 gün boyunca alınan 30 miligram şelatlı demirin, düşük demir seviyelerine sahip (anemi olmayan) okul çağındaki çocuklarda normal demir seviyelerini korumada demir sülfat kadar etkili olduğunu gösterdi.
Bununla birlikte, şelatlı demiri ferröz sülfatla karşılaştıran ayrı bir çalışmada, amino asit şelat takviyesi alanlar, şelatsız demir sülfat alanlara göre önemli ölçüde daha az yan etki (daha az mide rahatsızlığı dahil) bildirdiler.
JAMA Network'te yayınlanan bir hayvan çalışmasında, şelatlı demirin diğer demir preparatlarının kullanımına göre daha az yan etkiye neden olduğu bulundu. Demir sülfat (şelatlı olmayan demir), eşit dozlarda şelatlı demire göre daha yoğun toksisite semptomlarına neden olmuştur.
Okul öncesi çocukları üzerinde 2013 yılında yapılan bir araştırma, hem demir sülfat (normal demir) grubunun hem de amino asit şelat (şelatlı demir) grubunun eşit yan etkiler gösterdiğini, ancak şelatlı demirin ferritin konsantrasyonunda daha yüksek bir artışa neden olduğunu keşfetti. Ferritin konsantrasyonu, kandaki demir konsantrasyonunun bir göstergesidir. Bununla birlikte, çalışma ayrıca demir takviyeleri verildikten sonra hemoglobin seviyelerinin değişmediğini gösterdi.
Olası yan etkiler
Demir almanın birkaç küçük yan etkisi vardır, yaygın yan etkiler şunları içerebilir:
- Kabızlık
- Karın krampları
- İshal
- Mide bulantısı
- Hazımsızlık
- Siyah katranlı dışkı (muhtemelen üst gastrointestinal ülserin bir belirtisi)
Demir takviyesi almanın küçük yan etkilerinin çoğu, vücut demir almaya alıştıktan sonra kaybolur; semptomlar devam ederse, sağlık uzmanınıza danışmanız önemlidir.
Şelatlı demir almanın ciddi yan etkileri, aşağıdakileri içerebilen bir alerjik reaksiyonu (nadiren) içerebilir:
- Bir kızarıklık
- Kaşıntı
- Şişlik (özellikle boğazda, dilde veya yüzde)
- Baş dönmesi
- Dispne (nefes darlığı)
Herhangi bir alerjik reaksiyon belirtiniz varsa, derhal tıbbi yardım almalısınız.
Aşırı doz
Kaza sonucu aşırı dozda demir ürünleri (şelatlı demir dahil) çocuklarda ölümcül zehirlenmenin önde gelen nedenidir. Bu kısmen, çok fazla demir almanın tehlikelerinin yaygın bir bilgi olmamasından kaynaklanıyor olabilir.
Bir çocuk aşırı dozda demir alırsa, zehir kontrolünü çağırmak ve acil tıbbi yardım istemek önemlidir.
Toksisite
Doz aşımından kaynaklanan toksisite, belki de demir alımından kaynaklanabilecek en tehlikeli yan etkilerden biridir. Mayo Clinic'e göre aşırı demir dozunun belirtileri arasında ateş, mide bulantısı, mide krampları, keskin mide ağrısı, şiddetli kusma (kanlı olabilir) ve aşırı demir dozunun geç semptomları yer alabilir.
Ek olarak, mavimsi renkli dudaklar, tırnaklar ve avuç içleri, soluk cilt, nemli cilt, kasılmalar (nöbetler), sığ, hızlı nefes alma, yorgunluk ve halsizlik (normalden daha şiddetli) ve nabız atışı (bir nabız bu zayıf).
Bir kişi demir takviyesi alırken toksisite semptomları görülürse, acil tıbbi yardım derhal gereklidir.
Önlemler ve Kontrendikasyonlar
Bir kişi aşırı demir yüklenmesi bozukluğu (hemokromatoz veya hemosideroz gibi), alkol bağımlılığı, karaciğer rahatsızlıkları ve mide veya bağırsak problemleri (ülseratif kolit, IBS, ülserler gibi) varsa, sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından aksi istenmedikçe şelatlı demir alınmamalıdır. diğer durumlar).
Demirli bisglisinat kullananlar için, bu ekin de folik asit içerdiğine dikkat etmek önemlidir.
Kötü niyetli anemisi (B12 eksikliği) olanlar, şelatlı demir almadan önce bir doktorla konuşmalıdır.Ekteki folik asit yanlış laboratuar testlerine neden olabilir.
Demir takviyesi anne sütüne geçecek-bebeklerini emziren annelerin demir kullanmadan önce çocuk doktoruna danışmaları gerekmektedir.
Demir kullanımı hamilelik sırasında güvenli kabul edilir, ancak yalnızca reçeteyi yazan sağlık görevlisinin gözetimi altında.
Dozaj ve Hazırlama
Diğer tüm takviyelerde olduğu gibi, daima şelatlı demirin dozu, güvenliği ve önlemleri hakkında reçete yazan sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından verilen talimatları izleyin. Prospektüste belirtilen ile reçete edilen doz arasında bir tutarsızlık varsa, bir eczacıya veya sağlık uzmanına danışın.
Şelatlı demirin dozajı ve hazırlanmasına ilişkin genel yönergeler, demir eksikliği olan bir yetişkin için ortalama demir dozunun en az 90 gün boyunca günde 60 ila 120 mg arasında olmasını içerir (ancak hangi doza karar vermeden önce her zaman sağlık uzmanına danışın. sağ).
Her bir demir takviyesi türünün "elemental demir" içeriği, bir tür demir takviyesi seçerken belki de en önemli hususlardan biridir. Elemental demir, bir ek tablet veya kapsülün içerdiği tam demir miktarını ifade eder.
Temel demir içeriği miligram cinsinden açıkça listelenmelidir. Temel demir içeriğinin, reçeteyi yazan sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından sipariş edilen miktara eşit olması için yeterli olduğundan emin olun.
Demirin Hazırlanması
Bir demir takviyesi alırken akılda tutulması gereken birkaç önemli faktör vardır, bunlar şunları içerir:
- Mümkünse aç karnına alın (bu, en iyi emilimi destekler, ancak mide bulantısı oluşursa, bu ilaçla yemek yemek önerilebilir).
- Şelatlı demir almadan önce ve sonra iki saat içinde antiasit, süt ürünleri veya kafeinli içecekler almaktan kaçının.
- Demir takviyeleri ile sekiz ons (240 mililitre) bardak su için ve demir aldıktan sonra en az 10 dakika uzanmaktan kaçının.
- Uzatılmış salımlı kapsülleri veya şelatlı demir takviyelerini ezmeyin veya çiğnemeyin (ezmek veya çiğnemek tabletlerin / kapsüllerin etkinliğini devre dışı bırakır ve yan etki riskini artırır).
- Asla sağlık hizmeti sağlayıcısının önerdiğinden daha fazla demir almayın. Demirin toksik olabileceğini ve çok fazla alındığında ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini unutmayın.
Bakılacak şey
Et ürünlerinde (özellikle kırmızı ette) bulunan "heme" ve esas olarak bitkisel gıdalarda bulunan "non-heme" olmak üzere iki farklı demir türü vardır. Bu iki farklı demir türünde emilebilecek demir miktarı önemli ölçüde değişir. Heme'den (et ürünleri) emilimin, non-heme (sebze ürünleri) emiliminden oldukça yüksek olması şaşırtıcı değildir. Çeşitli seviyelerde emilebilirlik için bu kabiliyet, bir takviyenin biyoyararlanımı olarak adlandırılır.
Diğer faktörler, yenen yiyecekler veya demirle alınan diğer takviyeler gibi şeyler de dahil olmak üzere demirin biyoyararlanımını etkiler. Bazı maddeler demir takviyesinin biyoyararlanımını düşürürken bazıları da yükseltir. Örneğin, C vitamininin emilim oranını artırdığı düşünüldüğünden, pek çok demir takviyesinde C vitamini de olacaktır.
Demirin vücutta düzgün bir şekilde emilebilmesi için demir içeren formda olması gerekir, satın alınan bir takviye türünün demir bisglisinat gibi demir içeren bir demir formu olduğundan emin olun.
Diğer sorular
Ferrik demir ile demir içeren demir arasındaki fark nedir?
Ferrik demirin biyoyararlanımı genellikle demirli demirin biyoyararlanımından üç ila dört kat daha azdır. Ferrik demirin, demirli demir ile karşılaştırıldığında demir eksikliği veya aneminin tedavisinde etkili olduğu iddiasını destekleyen yeterli klinik araştırma çalışması verisi yoktur.
Düşük demir seviyesine sahip kişilerde her zaman kansızlık olur mu?
Hayır. İnsanlarda anemi olmadan düşük demir kan seviyeleri, düşük demirden kaynaklanan anemi veya başka nedenlerden (düşük demir dışında) kaynaklanan anemi olabilir.
Şelatlı demir takviyeleri, normal demir takviyelerine kıyasla ekstra maliyete değer mi?
Klinik araştırma verileri şelatlı demirin düşük hemoglobin düzeylerini önlemede daha etkili olup olmadığı konusunda karışıktır, ancak birkaç çalışma şelatlı demirin normal demir takviyeleri kadar etkili olduğunu ve şelatlı demirin daha az yan etkiye neden olduğunu göstermektedir.
VeryWell'den Bir Söz
Şelatlı demir terimlerini şelasyon tedavisi ile karıştırmamaya dikkat edin. Şelasyon tedavisi, belirli bir ilaç türü uygulanarak vücuttaki fazla demirin uzaklaştırılmasıdır. Şelatlı demir, demir eksikliği olanlar için demir ekler ve şelasyon tedavisi, demir toksisitesini önlemek için vücuttaki fazla demiri uzaklaştırır.
Demir İlavesine İhtiyacım Var mı?