İçerik
Multipl sklerozunuz (MS) varsa ve dokunulacak kadar sıcakken bile ayaklarınızın üşüdüğünü hissediyorsanız, disestezi olarak bilinen bir semptom yaşıyorsunuz demektir. Disestezi, rahatsız edici, potansiyel olarak ağrılı ve vücudun herhangi bir yerinde meydana gelen anormal hisleri ifade eder, ancak bunlar en çok bacaklarda ve ayaklarda görülür.
Disesteziyi Anlamak
MS, ağrısız nörolojik bir hastalık olarak adlandırılırken, uzmanlar artık bunun gerçeklerden uzak olduğunu biliyor. Aslında, MS hastalarının yarısına yakını, hastalığın seyrinin bir noktasında ağrı çeker ve çoğunda kronik ağrı gelişir.
Trigeminal nevraljinin dayanılmaz yüz ağrısı veya optik nevritin göz ağrısı gibi MS'li bir kişinin yaşayabileceği farklı ağrı türleri vardır. Soğuk ayaklar söz konusu olduğunda, MS uzmanları bu ağrıya disestezi diyorlar.
Disesteziler kendiliğinden ortaya çıkabilir veya dış dünyadaki bir şey tarafından tetiklenebilir, genellikle sıcaklık veya hava koşullarında bir değişiklik olabilir. Ayrıca geceleri daha kötü olma eğilimindedirler ve egzersizle yoğunlaşırlar.
MS Ağrısı Nasıl Hissediyor?Sinir Sisteminizin Hassaslaştırılması
Siz veya bir başkası, size soğuk hissetmesine rağmen ayaklarınızın dokunulduğunda sıcak olduğunu fark edebilirsiniz. Bunun nedeni MS'te miyelin kılıfının - beyninizdeki ve omuriliğinizdeki (merkezi sinir sisteminiz) sinir liflerinin etrafındaki koruyucu kaplama - hasar görmesidir.
Bu hasar, beyninize hatalı ağrı mesajlarının gönderilmesine neden olabilecek hatalı sinir iletişimlerine yol açar. Başka bir deyişle, ayaklarınız aslında sıcak, ama soğuk olduklarını düşünüyorsunuz çünkü sinir sisteminiz size öyle olduğunu söylüyor.
Sinir sisteminin hassaslaşmasıyla iki fenomen gelişebilir:
- Allodini hafif bir dokunuş veya serin esinti gibi iyi huylu bir uyaranın ağrıyı tetiklediği anlamına gelir.
- Hiperaljezi ağrıya karşı artan bir duyarlılığı ifade eder. Örneğin, normalde biraz ağrılı olan ayağınızdaki iğne batması keskin bir bıçak gibi hissedilebilir.
Soğuk ayakların ve diğer duyusal semptomların, özellikle semptomlar gelip giderse, MS'nizin kötüleştiğine dair işaretler olmadığını unutmamak önemlidir.
Bununla birlikte, ilk kez soğuk ayaklar yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmak önemlidir çünkü bu, bir MS nüksetmesinin veya tamamen başka bir tıbbi sorunun belirtisi olabilir.
Ayak Soğukluğunun Diğer Nedenleri
Soğuk veya ağrılı ayaklara neden olabilecek diğer sağlık durumlarının örnekleri şunları içerir:
- Az aktif bir tiroid (hipotiroidizm)
- Kan damarı sorunları (örneğin, periferik arter hastalığı)
- Diyabet (soğuk ayaklar hem dolaşım hem de sinir sorunlarından kaynaklanabilir)
- Raynaud fenomeni
Bunlar soğuk ayakların nedeni olabilirken, MS gibi diğer sorunlardan kaynaklanan soğuk ayakları da birleştirebilirler.
Multipl Sklerozda Sıcak AyaklarSoğuk Ayaklarınızı Yönetmek İçin İpuçları
Ayağınızı battaniyelerle ısıtmak gibi bariz olanların yanı sıra, rahatsızlığınızı yönetmenize yardımcı olabilecek hem tıbbi hem de davranışsal - başka teknikler de vardır.
2:163 Kadın Soğukta MS'i Yöneten Deneyimlerini Paylaşıyor
Dikkati başka yöne çekme
Dikkat dağınıklığı, beyninizi, özellikle de bilişsel olarak zorluysa, odak noktasını ağrınızdan eldeki etkinliğe kaydırmaya zorladığından, ağrıyı yönetmek için harika bir psikolojik müdahaledir.
Ayaklarınız sizi rahatsız ediyorsa, bu dikkat dağıtma tekniklerinden birini denemeyi düşünün. Bununla birlikte, rahatsızlığınızın yoğunluğuna veya niteliğine bağlı olarak, size uygun olanı bulmadan önce birkaç farklı teknik denemeniz gerekebileceğini unutmayın:
- Kitap okumak
- Bir arkadaşı telefonla aramak
- Bir video oyunu oynamak
- Müzik veya podcast dinlemek
- Boyama veya boyama
- Bir bulmacayı tamamlamak
- Günlük kaydı
Tamamlayıcı Tedaviler
Hipnoz, bilişsel-davranışçı terapi ve farkındalık meditasyonu gibi tamamlayıcı terapiler, ağrınızın yanı sıra MS'in yorgunluk veya bilişsel problemler gibi diğer semptomlarını yönetmede özellikle yararlı olabilir.
İlaçlar
Elbette, soğuk ayaklarınız yaşam kalitenizi önemli ölçüde etkiliyorsa veya işleyişinizi bozuyorsa (örneğin, düşüyorsanız veya işe gitmiyorsanız veya arkadaşlarınızı ve ailenizi görüyorsunuz), doktorunuzla konuşmayı unutmayın.
Trisiklik antidepresan Elavil (amitriptilin) veya Cymbalta (duloksetin) gibi bir serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörü yardımcı olabilir; Bazen Neurontin (gabapentin) veya Lyrica (pregabalin) gibi nöropatik ağrıyı tedavi etmek için kullanılan anti-nöbet ilaçları da yardımcı olabilir. Ancak bu ilaçların bazılarının uyku hali gibi yan etkileri vardır.
Topikal kapsaisin krem, ayaklarınız için başka bir potansiyel seçenektir.
4:133 MS Hastası Hareketlilik Sorunlarıyla Yüzleşen Deneyimlerini Paylaşıyor
Diğer Tedaviler
Soğuk ayaklarınız yürüme ve dengenizi bozuyorsa, fiziksel veya mesleki terapiye ihtiyacınız olabilir. Ayaklarınızın ülsersiz sağlıklı görünmesini sağlamak için bir ayak hastalıkları uzmanına düzenli ziyaretlerin yanı sıra ortez adı verilen özel ayakkabılar da garanti edilebilir. Multipl sklerozdaki ağrı, depresyon veya anksiyeteyi tetikleyebileceği veya kötüleştirebileceği için bir terapist veya psikiyatrist görmek de yardımcı olabilir.
Herhangi bir ilaç veya tedaviyi önce doktorunuzla konuşmayı unutmayın.
Verywell'den Bir Söz
Ne şekilde olursa olsun, MS'te ağrı hem fiziksel hem de zihinsel olarak zayıflatıcı olabilir. Nöroloğunuzdan veya bir ağrı uzmanından rehberlik isteyin, daha iyi hissetmeniz için etkili stratejiler bulmanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki Doktor Tartışma Kılavuzumuz, bir sağlık profesyoneli ile bu sohbete başlamanıza yardımcı olabilir.
Multipl Skleroz Doktoru Tartışma Kılavuzu
Doğru soruları sormanıza yardımcı olacak bir sonraki doktor randevunuz için yazdırılabilir kılavuzumuzu edinin.
