Kabızlık ve Hipotiroidizm

İçerik

• Semptomlar
• Nedenleri
• Komplikasyonlar
• Tedavi
• Lif Alımınızı Artırın
• Yaşam Tarzı Değişiklikleri
• Müshiller
• Tamamlayıcı Yaklaşımlar

Kabızlık, hipotiroidizm adı verilen bir durum olan yetersiz tiroidiniz olduğunda özellikle rahatsız edici olabilen bir sorundur. Hipotiroidizm, sindirim ve eliminasyon dahil olmak üzere vücudunuzun birçok sistemini yavaşlatır. Ve ne yazık ki, bazı insanlar hastalıklarının bir sonucu olarak kronik olarak kabız olabilirler.

Semptomlar

Kabızlık kendi başına bir hastalık değildir, ancak vücudunuzda başka bir şeyin döndüğünün bir işareti olabilir. Geleneksel olarak bir haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olmak olarak tanımlanır. Dışkılama sıklığı dışında, kabızlığı tanımlamak için kullanılan diğer kriterler aşağıdaki gibi semptomları içerir:

• Bağırsak hareketleri sırasında zorlanma ihtiyacı
• Topaklı veya sert dışkı
• Eliminasyon sırasında ağrı
• Bağırsak hareketlerinin eksik veya bir şekilde bloke olduğu hissi

Kabızlığı olan bazı insanlar, dijital tahliye gibi bağırsak hareketinin ilerlemesine yardımcı olmak için manuel manevralar kullanmak zorunda olduklarını da bildirdiler.

Sebepsiz gibi görünen bir nedenden ötürü kabızlığınız çok hızlı bir şekilde ortaya çıktıysa, hemen doktorunuzu görmeniz gerektiğini unutmayın. Ayrıca kabızlığa rektumdan kanama, karın ağrısı, kramplar, bulantı, kusma veya gözle görülür kilo kaybı gibi semptomlar eşlik ediyorsa doktorunuza danışın.

Nedenleri

Yiyecek, kalın bağırsak olarak da bilinen kolonunuzdan geçerken içerdiği su emilir ve atık ürün (dışkı) oluşur. Kolondaki kaslar dışkıyı bağırsaktan rektuma doğru hareket ettirmek için kasılır. Giderilmeden önce dışkının daha katı hale gelmesi için su emilmeye devam eder.

Kabızlık, ya yiyeceğinizden çok fazla su emildiği için ya da kolonunuz sık sık ya da yeterince güçlü kasılmadığı için oluşur.Her iki durumda da, sonuç olarak dışkı çok yavaş hareket eder. Bağırsak hareketliliğinin azalması olarak bilinen halsiz, daha yavaş veya daha zayıf kolon kasılmaları hipotiroidizmin karakteristiğidir.

Hipotiroidizmin özelliği olan genel bağırsak yavaşlaması ve sıvı birikimine ek olarak, aşağıdakiler dahil başka kabızlık nedenleri de vardır:

• Çok fazla et, peynir ve düşük lifli yiyecekler yemek ve yetersiz lif (tam tahıllar gibi)
• Yeterince sıvı içmemek; dehidrasyon
• Özellikle yaşlılarda fiziksel hareketsizlik
• Ağrı kesici ilaçlar (özellikle bazen ameliyattan sonra reçete edilen kodein ve oksikodon gibi narkotikler), alüminyum veya kalsiyum içeren antasitler, tansiyon ilaçları, antidepresanlar, antikonvülsanlar, diüretikler, Parkinson hastalığı ilaçları ve antispazmodikler dahil olmak üzere ilaçlar
• Takviyeler, özellikle demir içerenler
• Müshillerin aşırı kullanımı
• Bağırsak hareketine sahip olma dürtüsünü görmezden gelmek
• İrritabl bağırsak sendromu, nörolojik bozukluklar (felç, Parkinson, multipl skleroz), diyabet gibi metabolik problemler ve amiloidoz, lupus ve skleroderma gibi otoimmün hastalıklar gibi spesifik hastalıklar veya durumlar
• Bağırsak tıkanıklıkları, tümörler, yara dokusu ve yapışıklıklar dahil olmak üzere kolon ve rektumla ilgili sorunlar
• Hamilelik ve seyahatin etkileri dahil diğer sorunlar

Komplikasyonlar

Bazen kronik kabızlık ek komplikasyonlara neden olabilir. En yaygın olanları hemoroid, rektal prolapsus veya dışkı sıkışmasıdır. İdeal olarak, doktorunuzun tedavisi bu tür ciddi komplikasyonları önlemeye yardımcı olmalıdır.

Diyet, egzersiz, yaşam tarzı değişiklikleri ve reçetesiz satılan veya reçeteli ilaçlar ve tiroid hastaları için uygun tiroid tedavisi kronik kabızlığı gidermiyorsa, doktorunuz muhtemelen daha kapsamlı bir gastroenteroloğa danışmanızı tavsiye edecektir. test yapmak.

Tedavi

İlk olarak, yetersiz tedavi kabızlık sorunlarına katkıda bulunabileceğinden, tiroid tedavinizin optimize edildiğinden emin olmak istersiniz.

Doktorunuzun önerebileceği diğer stratejiler aşağıdakileri içerir.

Lif Alımınızı Artırın

Diyet değişiklikleri, kabızlığı yönetmek için iyi bir başlangıçtır. Günde yaklaşık 25 ila 31 gram lif tüketmeye çalışın. Yüksek lifli yiyecekler arasında fasulye, birçok meyve ve sebze ve tam tahıllı ekmek ve tahıllar bulunur. En yüksek lifli gıdalardan bazıları çilek, yeşillik ve tam tahıl gibi meyveleri içerir.

Bazen bazı yüksek lifli yiyeceklerin guatrojenik olduğuna inanılır, yani hipotiroidizmi şiddetlendirebilir. Bu tür yiyeceklere örnek olarak lahana, karalahana, karnabahar, ıspanak, yer fıstığı, çilek ve turp verilebilir.

Bununla birlikte, bir kişi halihazırda hipotiroidizmden muzdarip olduğunda ve tedavi ediliyorsa, yiyeceklerin durumun gidişatını değiştirmesi çok düşük bir ihtimaldir. Ayrıca, bu yiyecekleri durumunuzu etkilemeye yetecek miktarda yemek mümkün olsa bile - ki bu çok zor olurdu - bu iddiaları destekleyecek yeterli klinik kanıt yoktur. Bu çok faydalı meyveleri, sebzeleri ve diğer yiyecekleri sağlıklı bir diyetin parçası olarak dahil etmeniz çok daha iyi.

Diyetinize lifi nasıl dahil edeceğinizden emin değilseniz, bir beslenme uzmanına görünmeyi veya doktorunuzun randevusuna bir yemek günlüğü getirmeyi düşünün.Ayrıca, doğru miktarda günlük lif almayı zor buluyorsanız, bir lif takviyesi de düşünebilirsiniz. senin diyetin.

Akıllıca Zaman Yemekleri

Diyetinizdeki lifin (ve lif takviyelerinin) tiroid hormonunuzun emilimini etkileyebileceğini unutmayın. Bu nedenle, tiroid ilacınızı sabah ilk iş olarak almanız ve ardından başka bir ilaç veya takviye yemeden veya almadan önce iki ila üç saat beklemeniz önemlidir.

Tiroid Durumunuz İçin Sağlıklı Bir Diyet Yemek

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Kabızlığı gidermeye yardımcı olabilecek diğer değişiklikler şunlardır:

• Sıvı alımı: Yeterince sıvı içtiğinizden emin olun. Bu, günde en az 64 ons anlamına gelir (kafeinli içecekler hariç).
• Egzersiz yapmak: Günlük egzersiz bağırsaklarınızın hareket etmesine yardımcı olur. Kısa bir yürüyüş bile yararlıdır, bu nedenle günlük rutininize bazı aktiviteler eklemeye çalışın.
• Sinyalleri dinleyin: Bağırsak hareketi dürtüsünü görmezden gelmeyin, ertelemeyin ya da ertelemeyin. Özellikle yemek yedikten 15 ila 45 dakika sonra, yaşadığınız sinyallere çok dikkat edin. Bu, kolonunuzun en aktif olduğu zamandır, bu nedenle bağırsak hareketine sahip olmak için en kolay zamandır. Vücudunuzun gitme zamanı olduğuna dair sinyallerini ne kadar görmezden gelirseniz, o kadar zayıflar.
• Zaman: Rahat bir bağırsak hareketi için yeterli zamanınız ve mahremiyetiniz olduğundan emin olun.
• İlaç değişiklikleri: Bazı ilaçlar kabızlığa katkıda bulunabileceğinden, herhangi birinizin durumu daha da kötüleştirdiğini düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun Dozunuz değişebilir veya doktorunuz başka bir şey almanızı tavsiye edebilir. Ancak, önce doktorunuzun onayını almadan dozu asla kendiniz değiştirmeyin veya sadece bir ilaç almayı bırakın.

Müshiller

Diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini denediyseniz ve hala kronik kabızlık çekiyorsanız, doktorunuza müshilleri sorun Hem reçetesiz hem de reçeteli seçenekler mevcuttur.

Kronik kabızlığın doktorunuz tarafından değerlendirilmesi gerektiğinden ve çoğu müshil alışkanlık oluşturabileceğinden, müshillerle kendi kendinize tedavi etmemek ve onları yalnızca kısa bir süre kullanmak en iyisidir. Rehberlik için doktorunuzla konuşun.

Tamamlayıcı Yaklaşımlar

Aşağıdakiler gibi tedavinize tamamlayıcı yaklaşımlar eklemenin de yararlı olduğunu görebilirsiniz.

• Probiyotik tedavi: Reçetesiz satılan takviyeler olarak sunulan probiyotikler, dışkınızı yumuşatarak ve haftalık bağırsak hareketlerinizi artırarak kabızlığı gidermeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bazı probiyotik suşların potansiyel bir yan etkisinin aslında kabızlık olduğunu aklınızdan çıkarmayın - gerekirse yardımcı olacak bir tane bulana kadar birkaç farklı markayı deneyin.
• Akupunktur: İlk çalışmalar, akupunkturun kabızlığı tedavi etmede etkili olduğunu ortaya koymuştur. İlgili nispeten az risk göz önüne alındığında, denemeye değer olabilir.
• Yoga: Yoganın kabızlığı hafifletmedeki etkinliği üzerine çok az çalışma var, ancak vücudunuzu hareket ettirdiğiniz göz önüne alındığında, kesinlikle zarar veremez. Hızlı bir internet araştırması, kabızlığı gidermeye yönelik her türlü pozu ortaya çıkarır ve acı verir. gaz.
• Bitkisel ilaçlar: Akupunkturda olduğu gibi, ilk çalışmalar, şifalı bitkiler gibi bitkisel ilaçların Cascara sagrada, aloe ve sinameki kabızlığı etkili bir şekilde tedavi edebilir. Bunları denemeye karar verirseniz, dikkatli olun. Farklı türler, farklı miktarlarda müshil içerebilir ve saflıkları da farklılık gösterebilir. Bitkisel ilaçların aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girme riski de vardır, bu nedenle böyle bir çare denerseniz mutlaka doktorunuza söyleyin.
• Biyolojik geri bildirim: Bu, kabızlığınızın nedenlerinden biri, bağırsak hareketiniz sırasında kaslarınızı gevşetmek yerine germenizse yardımcı olabilecek davranışsal bir yaklaşımdır. Jüri, kabızlık için etkili bir tedavi olarak hala bunun üzerinde duruyor, ancak herhangi bir yüksek kaliteli çalışma gerçekleştirilmedi.

Tiroid Hastalığı Yönetiminiz Hakkında Ne Sormalısınız?

Verywell'den Bir Söz

Kronik kabızlık çekiyorsanız, kapsamlı bir değerlendirme için doktorunuza görünün. Genel olarak, çoğu doktor tıbbi bir geçmiş ve fizik muayene ile başlayacaktır. Doktorunuz bağırsak hareketlerinizin sıklığı, dışkınızın özellikleri, yeme ve içme alışkanlıklarınız, aldığınız ilaçlar ve fiziksel aktivite seviyeniz hakkında bilgi almak isteyecektir. Daha önce yapmadıysanız, size bir tiroid değerlendirmesi verilebilir.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta
• Metin