İçerik
- ASAP Duş
- Hemen Duş alamıyor musunuz? Temizleme Bezleri Kullanın
- Giysilerinizi ve Aletlerinizi Temiz Tutun
- İstisnasız Her Gün Düzenli Akne Tedavilerinizi Kullanın
- Bir Dermatologdan Yardım Alın
En sevdiğiniz sporu bırakmanız veya egzersiz yapmayı bırakmanız gerekmez. Biraz daha dikkatle, bu kesintileri kontrol altına alabilir ve alevlenmeleri minimumda tutabilirsiniz.
ASAP Duş
Antrenman sonrası sivilcelerle savaşmak için yapabileceğiniz en önemli şey, cildinizdeki tüm teri ve kiri temizlemek için mümkün olan en kısa sürede duşa girmektir. Bunlar tek başına sivilceye neden olmasa da, sivilceye yatkın kişilerde alevlenmeyi tetikleyebilir. Ter kesinlikle var olan sivilceyi daha da kötüleştirebilir.
Salisilik asit veya benzoil peroksit içeren yüz temizleyicileri ve vücut yıkayıcıları kullanın. Bunları yerel eczanenizden veya Walmart veya Target gibi büyük mağazalardan alabilirsiniz. Aktif içerikleri kontrol edin.
Hemen Duş alamıyor musunuz? Temizleme Bezleri Kullanın
Hemen duş almak mümkün değilse, önceden nemlendirilmiş temizlik bezleri iyi bir alternatiftir. Bunları kullanmak için sabun, su veya lavaboya ihtiyacınız yok. Onları doğrudan paketinden çıkarın ve cildinizdeki teri ve kiri silmeye hazırsınız.
Yüz temizleme bezleri yüz ve boyun için harikadır. Göğüs ve sırt gibi daha geniş alanları silmek için biraz küçükler, ancak bir çift kullanırsanız işi halledebilirsiniz. Ayrıca vücudu sabun ve sudan arındırmak için özel olarak tasarlanmış daha büyük mendiller de vardır. Bunları yerel olarak bulamazsanız, çevrimiçi olarak sipariş edebilirsiniz.
Her iki tür temizlik bezi de atletik çantanıza kolayca yapıştırılabilen küçük, ince paketler halinde gelir.
Diğer bir seçenek, özellikle cildiniz süper yağlıysa, Oxy veya Clearasil gibi ilaçlı büzücü pedlerdir. Yine, bu pedlerin küçük boyutu, onları tüm vücutta kullanmak için biraz pratik değildir, ancak kopmalarınız yüze yoğunlaşma eğilimindeyse, bunlar sizin için işe yarayabilir. Bunları omuzlar, göğüs veya popo gibi kırılmaya yatkın vücut bölgelerinde de kullanabilirsiniz.
Her iki durumda da, bu ürünler duş için mükemmel bir alternatif değildir. Ancak sabunlanma fırsatınız olana kadar önceden nemlendirilmiş mendiller iyi bir seçenektir.
Giysilerinizi ve Aletlerinizi Temiz Tutun
Dürüst olun, spor kıyafetlerinizi yıkamadan tekrar giyiyor musunuz? Eğer yaparsan, dur. Kurumuş ter cildi tahriş edebilir.
Siz futbolcular, güreşçiler veya kask, ped, şapka vb. Kullanan herhangi bir sporcu için: Kaskınızı, pedlerinizi vb. olabildiğince. Cildinizle temas eden herhangi bir ekipman parçasını her giyildikten sonra silin.
Çene kayışı ve kaskların içi gibi şeyler için, her seferinde ekstra süper temizlik sağlamak için alkollü ped kullanmak isteyebilirsiniz.
Açık olmak gerekirse, kir sivilceye neden olmaz. Ancak teçhizatınızın cildinize uyguladığı basınçla birleşen ter, kir, folikülleri kesinlikle tahriş edebilir ve bir kopmayı tetikleyebilir.
İstisnasız Her Gün Düzenli Akne Tedavilerinizi Kullanın
Muhtemelen cildinizi olabildiğince temiz tutmak için yapabileceğiniz en önemli şey - akne tedavilerinizi her gün başarısız olmadan kullanın.
Bu aslında göründüğünden daha zor olabilir. Hayat meşgul oluyor. Geceleri o kadar yorgun olabilirsiniz ki, yatağa düşmeyi tercih edersiniz!
Ancak tutarlılık, sivilceyi kontrol altına almanın anahtarıdır, bu nedenle ister reçetesiz satılan akne ürünleri ister reçeteli akne tedavileri olsun, tedavilerinizi atlamamanız çok önemlidir.
Bir Dermatologdan Yardım Alın
Düzenli olarak egzersiz yaptığınızda sivilceniz önemli ölçüde kötüleşirse veya araları kontrol altında tutamıyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şey bir dermatologla görüşmektir. Dermatoloğunuz, reçetesiz satın alabileceğinizden daha güçlü ürünler reçete edebilir ve size bol miktarda iyi cilt bakımı tavsiyesi verebilir.
Zaten bir doktor gözetiminde mi? Ona düzenli tedavi rutininizin işe yaramadığını söyleyin. Ek tedaviye veya farklı bir ilaca geçmeye ihtiyacınız olabilir.
Verywell'den Bir Söz
Egzersiz yapmak, özellikle sırt ve vücut sivilceleri olmak üzere sivilceyi daha da kötüleştirebilir.
Şaşırtıcı bir şekilde, bu sivilceler gerçek akne vulgaris değil, akne mekaniği veya hatta folikülit olabilir. Neyse ki, bunların tümü yukarıdaki ipuçlarıyla kontrol edilebilir. Ancak aralarınız şiddetli, ağrılı, yaygınsa veya sadece onları temizlemek için yardıma ihtiyacınız varsa, doktorunuzu arayın.