İçerik
Siz veya sevdiğiniz kişi, Amerika Birleşik Devletleri'nde Alzheimer hastalığı veya başka bir demans hastalığı ile yaşayan tahmini 5,2 milyon kişiden biriyseniz, yürekten alın. Alzheimer gibi yaşamı değiştiren bir teşhise alışmak çok zor olsa da, bu sağlık sorununu nasıl deneyimlediğiniz ve bununla nasıl başa çıkacağınız konusunda bir fark yaratmak için yapabileceğiniz şeyler olduğunu bilmek önemlidir.Alzheimer hastalığına olabildiğince iyi uyum sağlamanın ve onunla yaşamanın bu farklı yönlerini göz önünde bulundurarak başlayın.
Duygusal
Bu yönü görmezden gelmek ve hangi tedavilerin uygulanacağını düşünmeye doğru atlamak cazip gelebilir, ancak duygularınıza dikkat etmek önemlidir. Bu teşhis ve semptomlarıyla baş etmek stresli olabilir, bu nedenle bu bilgileri işlemek ve bu yeni zorluğa uyum sağlamak için kendinize zaman ve zarafet verin. Bu, hastalığınız olup olmadığı veya sevdiğiniz birini etkiliyor olması sizin için geçerlidir.
Duygularınızı kabul edin ve tanımlayın ve bir dizi duygunun bu teşhise normal bir tepki olabileceğini anlayın. Bunlar şunları içerebilir:
- Şok ve inançsızlık: "Bunun olduğuna inanamıyorum. Sadece uyanmak ve bunun kötü bir rüya olduğunu öğrenmek istiyorum. Gerçek bile görünmüyor."
- Reddetme: "Bunun doğru olmasının bir yolu yok. Elbette, son zamanlarda birkaç hafıza problemim oldu, ama sadece iyi uyumuyorum. Doktor çok fazla soru sormadı bile. Kimsenin geçebileceğini sanmıyorum bana verdiği test. "
- Öfke: "Bunun olduğuna inanamıyorum! Neden ben? Çok haksızlık. Hayatım boyunca çok çalıştım ve şimdi bu? Doktora gitmeyi asla kabul etmemeliydim."
- Keder ve depresyon: "Çok üzgünüm. Hayat sonsuza dek değişti mi? Aileme nasıl söyleyebilirim? Bu bilgiyle nasıl yaşayacağımı bilmiyorum. Ne yapacağımı bilmiyorum ama ben de öyle üzgün."
- Korku: "Sevdiklerimi unutacak mıyım? Beni unutacaklar mı? Ya artık evde yaşayamazsam? Bana kim yardım edecek? Korkarım ikisinin de bilmemesinden ve Bu hastalığın geleceğinin nasıl göründüğünü bilmek. "
- Rahatlama: "Bir şeylerin yanlış olduğunu biliyordum. Bunun bir sorun olmadığına inanmak istedim, ama bir şekilde adını söyleyebildiğim ve sadece sorunlarımı abartmadığımı bildiğim için mutluyum. En azından şimdi, ben ne olduğunu ve neden olduğunu öğrenin. "
Tüm bu duyguları veya sadece bazılarını deneyimleyebilirsiniz. Doğru veya beklenen duygu düzeni yoktur ve ayrıca belirli duygulara diğerlerinden daha sık geri dönebilirsiniz.
Aynı şey, başka birinin teşhisini ve sevilen biri ve / veya bakıcı olarak onlar için ne anlama geldiğini anlamaya çalışan kişiler için de söylenebilir.
Duygusal Sağlık için Stratejiler
Sonunda, demans teşhisini kabul edebileceğiniz ve her günü tam anlamıyla yaşamanıza yardımcı olacak stratejilere odaklanabileceğiniz bir düzeyde kabul görebileceğinizi umuyoruz.
Günlük kaydı
Düşünceleriniz ve duygularınız hakkında yazmak için bir günlük kullanmak yararlı olabilir. Bu, yargılamaktan veya başkalarını üzmekten korkmadan hissettiğiniz veya düşündüğünüz her şeyi söyleyebileceğiniz veya yazabileceğiniz bir yerdir.
Destek
Aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirmeye devam edin. Evde kalmak ve kendinizi izole etmek cazip gelebilir, ancak sosyal etkileşim ve sevdiklerinizin desteği sağlığınız için önemlidir.Tanınızı paylaşın ve yakın aile ve arkadaşlara Alzheimer semptomlarını açıklayın.
Depresyon, anksiyete veya başka bir duygusal sıkıntı yaşıyorsanız, yardım için bir psikiyatrist, sosyal hizmet uzmanı, psikolog veya danışman gibi bir akıl sağlığı uzmanıyla görüşün. Dinleyerek, duygularınızı ifade etmenize, tedavi edilebilecek potansiyel psikiyatrik rahatsızlıkları teşhis etmenize ve daha etkili bir şekilde başa çıkmanın yollarını belirleyerek yardımcı olabilirler.
Bilgi Toplayın
Alzheimer hastalığı (veya diğer demans türleri) ve hastalık ilerledikçe neler beklenmesi gerektiği hakkında bilgi edinin. Alzheimer hastalığının semptomlarını ve tedavilerini anlamak, sizin ve sevdiklerinizin daha olumlu bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olabilir. Bilgi semptomları değiştirmese de, yol boyunca yoldaki bazı tümsekleri daha iyi tahmin etmenize yardımcı olduğu için genellikle yararlıdır.
Bazen, tanı konulduktan sonra, birkaç sorunuz daha olduğunu fark edebilirsiniz. Soru sormak ve alabildiğiniz tüm bilgileri almak önemlidir. Bir sonraki ziyaretinize bir soru listesi getirmeniz faydalı olabilir.
Planlar yapmak
Topluluk kaynaklarınızı ve hizmetlerinizi gözden geçirerek gelecekteki bakım seçeneklerini değerlendirin. Evde bakım, yardımlı yaşam ve uzun süreli bakım / bakım evleri için seçeneklerinizin ve tercihlerinizin neler olduğunu olası bir kriz sırasında değil, vaktinden önce belirleyin. Bunun faydaları arasında ek bir güvenlik ve güven duygusu vardır.
Fiziksel
Alzheimer (veya başka bir tür bunama) olan beyniniz olsa da, tüm vücudunuza dikkat etmeniz önemlidir. Örneğin, görme ve işitme duyunuzu düzenli olarak kontrol ettirdiğinizden emin olun, çünkü bu alanlardaki eksiklikler kafa karışıklığına neden olabilir veya bunları artırabilir. Veya diziniz veya sırtınız sürekli ağrıyorsa, bu rahatsızlığı azaltmak için ne yapılabileceğini doktorunuza sorun. Sağlığınızın diğer alanlarını ihmal etmeyin.
Fiziksel egzersiz demansı olan ve olmayan kişilerde gelişmiş biliş ile ilişkilendirilmiştir. Fiziksel olarak aktif kalmak, bir süreliğine işleyişinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir ve ayrıca depresyona karşı da koruma sağlayabilir.
Düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra şunlara da dikkat edin: iyi beslenmeBazı yiyecekler daha iyi bilişsel işleyişe bağlanmıştır, bu nedenle sağlıklı bir diyet sağlamak önemlidir. Bazen yemek yapmak veya planlamak zordur, bu nedenle Meals on Wheels gibi bir hizmeti kullanmayı düşünün. Birçok toplulukta yemek ve teslimat hizmeti mevcuttur.
En sonunda, zihinsel olarak aktif olun. Bulmaca, Sudoku veya yapboz bulmacaları veya diğer zihinsel egzersizler gibi zihin jimnastiği yaparak zihninizi genişletmeye çalışın.
Egzersiz yapmak gibi bazı öneriler hastalığın erken aşamalarında daha makul veya mümkün olsa da, mümkün olduğu kadar uzun süre araştırmaya ve uygulamaya değer.
Sosyal
Aktif kalın ve çevrenizdeki dünya ile meşgul olun. Mümkün olduğunca hobilerinizden, ilgi alanlarınızdan veya sosyal gezilerinizden vazgeçmeyin.
Aile Uyumu
Yeni bir Alzheimer teşhisi veya başka bir tür bunama, aile üyeleri üzerinde dalgalanma etkisi yaratabilir. Bazıları bu teşhisten şüphelenmiş olabilirken, diğerleri haberi aldıklarında şaşkınlıkla tamamlanabilir.
Alzheimer ile yaşamaya alışmaya başladığınızda, siz veya aile üyelerinizden biri, ailenin geri kalanına Alzheimer hastalığının ne olduğu, tipik semptomlarının ne olduğu ve bunun için neler yapabilecekleri konusunda biraz eğitim vermek isteyebilir. yardım ve hastalık ilerledikçe neler bekleyebilecekleri.
Bazı aileler herkesin bir araya gelip bunama hakkında bilgi edinebileceği bir toplantı düzenlerken, diğerleri birkaç çevrimiçi makaleyi birbirleriyle paylaşmayı daha kolay bulabilir. Konuşmaların nasıl gerçekleştirildiği, gerçekte gerçekleştikleri kadar önemli değildir. Aile üyeleri genellikle aynı sayfada olma olasılıkları daha yüksektir ve bunama ve semptomları hakkında benzer anlayışlara sahip olduklarında birbirleriyle hayal kırıklığına uğrama eğiliminde değildirler. Onları bu yere götürmek aynı zamanda destek için en iyi durumu ortaya çıkarır.
Destek grupları
Yerel topluluğunuzda veya çevrimiçi olarak bir destek grubuna katılmayı yararlı bulabilirsiniz. Yeni tanı konulanlar, daha genç başlangıçlı (erken başlangıçlı) Alzheimer ile başa çıkanlar ve bakıcılar için tasarlanmış gruplar var.
Alzheimer Derneği'nin web sitesinde bölgenizdeki bir destek grubunu arayabilirsiniz.
Bütünsel ve Manevi Bakım
Ruhsal sağlığınızı unutmayın.Uygulamanız buysa, dua edin, meditasyon yapın veya inanç temelli kitaplar okuyun. Organize bir grubun parçasıysanız, onların da desteğini isteyin.
Stigma ile Mücadele
Alzheimer, damgalanma potansiyeline sahip bir sağlık durumudur ve bu sinir bozucu ve izole edici olabilir. Pek çok insan bunamayı duymuş olabilir ama gerçekten anlamayabilir. İnsanların Alzheimer hakkında sahip olduğu bazı yanlış algılamalar ve bunların üstesinden nasıl gelineceği hakkında daha fazla bilgi edinmeniz faydalı olabilir.
Yaşam Kalitesi Arayışı
Pek çok birey, teşhislerinden önce yaptıklarıyla aynı faaliyetlerden ve sosyal etkileşimden bazılarından zevk almaya devam ediyor.Yaşam kalitesini araştırmak, Alzheimer'ın zor bir hastalık olduğu gerçeğini görmezden gelmeniz veya onu geçiştirmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, teşhisle başa çıkmanın ve gelecek için plan yapmanın bir yolunu bulmak anlamına gelir; bu, siz ve sevdikleriniz için tüm farkı yaratabilir.
Alzheimer Hastalığıyla Yaşam Kalitesinin İyileştirilmesiPratik
Hafızanıza ve güveninize yardımcı olacak bağımsızlığı sürdürmek için stratejiler kullanabilirsiniz.
Bellek İpuçlarını Deneyin
Olayları takip etmenize yardımcı olması için hafıza yardımcılarını kullanın. Bilgileri öğrenmenize ve hatırlamanıza yardımcı olan kanıtlanmış stratejiler olan anımsatıcı cihazların demans hastalarında bile etkili olduğu görülmüştür.
Bu basit stratejilerden bazılarını kullanmayı düşünün:
- Gün için bir program belirleyin.
- İsimleri veya özel olayları yazın.
- Cep telefonunuzdaki bir not defterinde veya not uygulamasında yapılan veya alınan telefon görüşmelerini not alın.
- Eşyaları bulmaya yardımcı olması için dolapları ve çekmeceleri etiketleyin.
- Önemli telefon numaralarının bir listesini elinizin altında bulundurun.
Rutinleri Ayarlama
Rutinler de çok yardımcı olabilir. Aslında, bazı araştırmalar, günlük rutinler oluşturmanın daha uzun bir süre bağımsız olmanıza yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Ev Güvenliği Sağlayın
Demansla yaşayan çoğu insan mümkün olduğu kadar uzun süre evde yaşamak ister, bu nedenle güvende kalmanın ve iyi işlev görmenin farklı yollarını öğrenmek çok yardımcı olabilir.
Örneğin, yeni ilaçların ve farklı dozların düzenli tutulması zorlaşırsa, ilaçları düzenlemek ve izlemek için günler ve genel saatlerle işaretlenmiş bir hap kutusu kullanın.
Yardım isteyin
Bazen yardım istemeniz gerekebilir. Bu zor olabilir, özellikle de her zaman başkalarına yardım sağlayan kişilerden biriyseniz. Bununla birlikte, yardım istemenin ve almanın daha uzun süre daha bağımsız olmanıza yardımcı olabileceğini unutmayın. Yardım istemek, yardımcı olmak isteyen ancak nasıl yapılacağını bilmeyenler için de faydalıdır.
Yeteneklerinize Odaklanın
Görevlerinizi yavaşlatmanız gerekse ve diğerlerinden daha iyi günleriniz olsa da, hala sunacak çok şeyinizin olduğunu kabul edin. Başarmanız daha zor olan görevlerin aksine, yapabileceğiniz birçok şeye odaklanın.
Hukuk İşleri Düzeni Alın
Sağlık bakımı için vekaletname (bazen hasta savunucusu olarak anılır) ve mali vekaletname olarak hizmet verecek birini belirleyin. Bunu uygun belgelerle resmileştirmek, bunu yapamazsanız, arzularınızı yerine getirme konusunda yasal gücü seçtiğiniz kişilere verir.
Ayrıca, hastanızın avukatının sağlık hizmeti kararlarıyla ilgili tercihlerinizin ne olduğunu bilmesine yardımcı olmak için bir yaşam vasiyetini tamamlamak isteyebilirsiniz.
Araştırma Maliyetleri, Finansmanı Değerlendirin
Ek olarak, toplumunuzdaki farklı bakıcı ve tesis seçeneklerinin maliyetini araştırmak isteyeceksiniz. Dışarıdan yardıma ihtiyacınız olabilir veya olmayabilir, ancak bu adımı atmak, hangi seçeneklerin finansal olarak uygulanabilir olduğunu ve hangilerinin olmadığını netleştirecektir. Gerekirse Medicaid'in nasıl çalıştığını öğrenin. Medicaid, hak kazananlara hem evde hem de tesislerde çeşitli kapsam dahilindeki hizmetler sunar.
Alzheimer'ın Risk Faktörlerini Önlemek