İçerik
IBS, gerçek durumu olan kişinin hayatından daha fazlasını etkiler. IBS semptomlarının yıkıcı doğası, arkadaşlar ve aile üyeleri üzerinde derin bir etkiye sahip olabilir. IBS, bir kullanıcı el kitabıyla birlikte gelmez ve IBS semptomlarının doğası, hem hastalar hem de etrafındakiler için fazladan bir zorluk katmanı ekler.Bu makale, IBS hastalarının arkadaşları ve aile üyeleri için nasıl sağlıklı bir destek kaynağı olunabileceği konusunda bilgi ve ipuçları sunmaktadır. Desteğinizin gücünü küçümsemeyin. Araştırmalar, destekleyici ilişkilerde bulunan IBS hastalarının semptomlarının, çevrelerinde destekleyici kişiler bulunmayanların semptomlarından daha az şiddetli olduğunu göstermektedir.
Kendini geliştir
IBS'nin ne olduğunu anlarsanız, sevdiğiniz kişi için çok yararlı olacaktır. Devam eden karın ağrısı ve banyo problemleri yaşayan kişilerde kronik bir durumdur. Bazıları için ağrı oldukça zayıflatıcı olabilir.
IBS ayrıca acil ishal nöbetlerine veya kronik kabızlığın hayal kırıklığına neden olabilir. IBS'nin arkasındaki sebep, standart teşhis testlerinde ortaya çıkmaz, ancak bu durumu daha az gerçek yapmaz. Bu nedenle IBS, organik olanın aksine fonksiyonel bir gastrointestinal bozukluk olarak kabul edilir.
IBS için tedaviler sınırlıdır, ancak yardımcı olabilecek bazı ilaçlar vardır. Gıdanın rolü tam olarak anlaşılmamış olsa da, son araştırmalar semptomları tetikleme olasılığı daha yüksek olan belirli yiyecekleri tanımlamıştır.
IBS semptomları stresle şiddetlenebilse de, neden oldu Bu nedenle, IBS'li bir kişiye sadece "rahatlamasını" tavsiye etmek yararlı değildir ve kendilerini daha iyi hissedeceklerdir. Benzer şekilde, IBS "herkesin kafasında" değildir. IBS'nin disfonksiyonu henüz tam olarak anlaşılmamış olabilir, ancak bunun gerçek olduğuna dair çok sayıda araştırma kanıtı vardır.
IBS, çoğunlukla "görünmez bir hastalık" olduğu için, rahatsızlığı olmayan birinin "kapması" zor olabilir. Anlayamama çoğu zaman diğer kişinin sıkıntısını en aza indirme eğilimine yol açar. Sıkıntının arkasındaki biyoloji hakkında kendinizi eğitmek size fikir verebilir ve daha empati ile karşılık vermenize yardımcı olabilir.
Başlamanın bir yolu: Şimdiye kadar yaşadığınız en kötü "mide gribini" ayrıntılı olarak hatırlayın. Yaşadığınız bu fiziksel semptomların hatırlanması, size kronik GI rahatsızlığından dolayı mücadele eden birinin ayakkabılarıyla yürümenin nasıl bir şey olduğuna dair bir fikir verebilir.
Liderini Takip Edin
IBS'nin nasıl ele alınacağına ilişkin kararlar vermek için en donanımlı kişi, IBS'ye sahip kişidir. Vücudunu en iyi bilirler ve neyin işe yarayıp neyin kötüleştirdiğini deneyimlerden öğrenirler.
Ayrıca, IBS'nin tahmin edilemez olduğunu unutmayın. Bugün işe yarayanlar yarın işe yaramayabilir ve geçen hafta iyi olan bu hafta o kadar iyi olmayabilir. Bir kişinin şiddetli sindirim semptomları ile uğraşırken ihtiyaç duyduğu en son şey, birisinin yapmayı seçtiği veya yemeyi seçtiği bir şey için onu suçladığını veya yargıladığını hissetmektir. Bu nedenle, ne yemesi, hangi gıdalardan kaçınması ve ne kadar yemesi gerektiği konusunda karar vermelerini sağlayın.
Bir kahraman olmayı beklemeyin. Niyetiniz takdire şayan olsa da, hiç kimse IBS'si olan kişiyi "kurtaramaz". Eğitimli tıp uzmanları, semptomların giderilmesini sağlamanın yollarını bulmakta yeterince güçlük çekiyor. Kurtarıcı olarak kendinize gerçekçi olmayan bir beklenti koymak, yalnızca hem siz hem de sevdikleriniz için gereksiz bir hayal kırıklığı seviyesi ekleyecektir.
Çatışmayı Düşük Tutun
Ön araştırma, yüksek düzeyde ilişki çatışmasının IBS semptomlarını kötüleştirebileceğini ileri sürmektedir.Bu nedenle, bazı sağlıklı çatışma çözme becerilerini öğrenmek, iyi harcanan zamandır. Bu, IBS'li birine çocuk eldivenleriyle davranmanız gerektiği anlamına gelmez, bunun yerine farklı düşünceleri ve duyguları düşük stresli, düşük dramatik bir şekilde iletmenin yollarını öğrenmeniz gerektiği anlamına gelir.
Esnek ol
Öngörülemezlik, IBS'nin ayırt edici bir özelliğidir. Bazı IBS hastaları için, "iyi günler" ve "kötü günler" in arkasında hiçbir kafiye veya sebep yok gibi görünüyor. Bu, etkinlik planlamasına oldukça engel olabilir. IBS'li bir kişinin tarihlere, gezilere ve buluşmalara katılmasının zor olduğunun farkında olun. Planların iptal edilmesi gerektiğinde güçlü hayal kırıklığı duygularını yatıştırmak için bir "B planına" sahip olmak genellikle iyi bir fikirdir.
Çok yardımcı olabileceğiniz bir başka alan da IBS sevdiğiniz kişinin banyolara erişim konusunda bir güven duygusu hissetmesine yardımcı olmaktır. Bunu konuya fazla dikkat çekmeden yapmak en iyisidir. Mevcut tesisleri vaktinden önce ve sessiz, gerçek bir yol göstererek diğer kişiye ulaştırabilirsiniz. Araba kullanıyorsanız, banyoya gitme ihtiyacı hissettiklerinde durmaya oldukça istekli olduğunuzu bildiklerinden emin olun.
Dengeli Bir Yaşam Yaşayın
Bu makaleyi okuyor olmanız, yalnızca bu ilişki ve sevdiklerinizin sağlığı için iyi olacak bir destek düzeyi sunmakla ilgilendiğinizi gösteriyor.Bununla birlikte, önemsediğiniz biri IBS ile uğraşırken kendi hayatınız üzerindeki olumsuz etkileri göz ardı etmemek önemlidir.
Özellikle bozukluğu olan kişi için IBS semptomları şiddetli olduğunda "iyi partner" için yük yüksek olabilir.Hobiler, egzersiz, egzersiz gibi sizin için iyi olan faaliyet türlerine katıldığınızdan emin olun. ya da sadece iyi bir kitapla kıvrılmak. İyi öz bakım, başkalarına sunabileceğiniz daha çok şey olduğu anlamına geldiğinde buna "sağlıklı bencillik" denir.