İçerik
Meme kanseri tedavisine eşlik eden ve sonrasında devam eden yorgunlukla nasıl baş edebilirsiniz?Genel Bakış
Yorgunluk genellikle meme kanseri olan kişiler için tedavi sırasında ve sonrasında bir problemdir Kansere bağlı yorgunluk sadece yorgunluktan daha fazlasıdır; aşırı bir yorgunluk ve halsizlik hissidir ve uygun miktarda uykuyla bile devam eder. Böyle bir yorgunluk yaşarsanız, yalnız olmadığınızı ve bunun kanserin meşru (ve yasal olarak sinir bozucu) bir yönü olduğunu unutmayın.Yorgunluğu kan testi veya röntgen ile ölçmenin bir yolu olmasa da belirtileriniz gerçektir. ve onlarla başa çıkarken desteği hak ediyorsun.
Yaygınlık
2006 tarihli bir inceleme Avrupa Kanser Dergisi kanser hastalarının% 19 ila 38'inde "sakat bırakan yorgunluk" yaşadığını bulmuşlardır. Kemoterapi veya kemoterapi artı radyasyon tedavisi alan kadınların, yalnızca radyasyona maruz kalanlara göre yorgunluk yaşaması daha olasıdır.
Araştırmalar ayrıca, kontrolsüz ağrı, depresyon, anksiyete, uyku sorunları veya anemi gibi başka rahatsızlıklarınız varsa, bu tür yorgunluk yaşama olasılığınızın daha yüksek olduğunu göstermektedir.
Nedenleri
Araştırmacılar kansere bağlı yorgunluğa dahil olan tüm faktörleri tanımlayamadılar.Hem hastalığın kendisi hem de tedavinin yan etkileri rol oynuyor gibi görünüyor.
Kanser hücreleri, sisteminizden besinleri süzerek, hormon seviyenizi değiştirerek ve yorgunluğa katkıda bulunan "sitokinler" adı verilen maddeler üreterek yorgunluğa neden olabilir.
Kemoterapi, radyasyon ve biyolojik terapi gibi çeşitli terapi biçimleri ve ameliyatın sonraki etkileri yorgunluğa katkıda bulunur. Ayrıca iştahınızı bozan, mide bulantısı veya kusmaya neden olan veya ağız veya boğaz ağrısına neden olan tedaviler yeterli beslenmeyi zorlaştırabilir. . Tedavinin yan etkilerini gidermek için kullanılan ilaçlar bile (örneğin ağrı ve bulantı önleyici ilaçlar) yorgunluğa neden olabilir.
Son olarak, kanserin duygusal stresi ve tedavisi yorucu olabilir ve yorgunluğunuzu artırarak depresyona neden olabilir.
Sıklık ve Süre
Kansere bağlı yorgunluk yaşama olasılığınızın en yüksek olduğu zamanı bilmek, gerektiğinde ekstra destek için önceden plan yapmanıza yardımcı olabilir. Yorgunluk herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak araştırmacılar, en yüksek olasılıkla zirve yapmanın muhtemel olduğu belirli dönemleri belirlediler:
- Kemoterapi:
- Kemoterapiden 48 ila 72 saat sonra semptomlarda yaklaşık 3 hafta süren keskin bir artış yaşayabilirsiniz.
- Ek olarak, bazı kemoterapi programlarının 10 ila 14. günlerinde bazen yorgunlukta ikinci bir artış olur.
- Radyasyon:
- Radyasyon genellikle yavaş yavaş artan yorgunluk seviyelerinin yaklaşık 4 haftaya çıkmasına, ardından sabit kalmasına ve yaklaşık 3 hafta ila 3 ay sonra yavaş yavaş normal seviyelere dönmesine neden olur.
Yorgunluk genellikle tedavi tamamlandıktan sonra devam eder, hastaların% 40 kadarı yorgunluğun tedaviden üç yıl veya daha uzun bir süre sonra yaşamlarını etkilediğini bildirmektedir.
Semptomlar
Araştırmalar, kansere bağlı yorgunluğu olan kişilerin tipik olarak herhangi bir efor, güçsüzlük, kollarda ve bacaklarda ağır bir his, daha az arzu veya gerekli görevleri yerine getirme veya normal aktivitelere katılma becerisinden sonra bir miktar yoğun yorgunluk -hatta rahatsızlık bile- yaşadıklarını göstermektedir Konsantrasyon veya kısa süreli hafıza ile ilgili sorunlar, artan uyku ihtiyacı, uyku güçlüğü (uykusuzluk) veya uykunun yorgunluğu gidermediği veya enerji seviyesini artırmadığı ve buna bağlı üzüntü, hayal kırıklığı veya sinirlilik duyguları.
Teşhis
Yorgunluğunuz için başka olası açıklamalar da var. Doktorunuz muhtemelen sizi ağrı, duygusal sıkıntı, uyku problemleri, anemi, yetersiz beslenme, fiziksel aktivitede azalma ve sinirler, bezler, kalp, akciğerler, böbrekler, karaciğer veya tiroid tutulumu gibi eşlik eden durumlar açısından değerlendirecektir.
Bu koşulları tedavi etmek yorgunluğunuzu gidermenize yardımcı olabilir.
Yönetim
İlgili semptomlar ve ilgisiz durumlarla bile, kanserin veya kemoterapiye bağlı aneminin hala kolayca tedavi edilebildiğini ve yorgunluğu büyük ölçüde iyileştirebileceğini düşünebilirsiniz. İşte doktorunuzun müdahalesine ek olarak yapabileceğiniz diğer eylemler:
- Yardım istemeyi öğrenin. Bu zor olabilir. Başkalarından her zaman üstesinden gelebildiğiniz görevleri üstlenmelerini istemek kolay değildir, ancak bunu geçmeniz gereken geçici bir aşama olarak düşünün ve diğer tarafa geçtiğinizde, tekrar devralabilirsiniz.
- Yapabildiğin zaman kestir. Gece uykusu bile yardımcı olabilir, ancak gün içinde sizi geceleri uyumaktan alıkoyacak kadar çok uyursanız, uyku programınızı yeniden ayarlamanız gerekebilir.
- Mümkün olduğunca ev işlerini devredin.
- Doktorunuza sizin için ne kadar egzersizin güvenli olduğunu sorun Dinlenmek önemlidir, ancak fiziksel aktivitenin ruh halini iyileştiren, genel bir refah duygusu kazandıran ve yorgunluğa karşı koyan faydaları kanıtlanmıştır.
- Stresi azaltmak için gevşeme tekniklerini öğrenin - örneğin meditasyon, yoga veya görselleştirme teknikleri.
- Stres veya depresyon (veya her ikisi) hayatınızı etkiliyorsa, bir psikoterapiste danışmanlık yapmayı, meme kanserli kadınlar için bir destek grubuna katılmayı veya dini bir danışmanla konuşmayı düşünebilirsiniz.
- Beslenmenizi sürdürün:
- Lisanslı bir beslenme uzmanına danışın.
- Günlük kalori seviyenizin yeterli olduğundan emin olun. (Mevcut ağırlığı korumak için, temel kural, kilo başına günlük 15 kaloridir).
- Yeterince protein alın. (Günlük ihtiyacınız kabaca vücut ağırlığınızın günde 0,5 ila 0,6 gram proteine eşittir).
- Susuz kalmayın. Günde yaklaşık 64 ons sıvı içmelisiniz (kafeinli içecekler sayılmaz).
- Bol meyve, sebze ve tam tahıllar tüketin.