İçerik
- Yeni Düşler Düşleyin ve Yeni Sevinçleri Kutlayın
- Kendinize Yas Tutmak, İyileşmek ve Kabul Etmek İçin Zaman Verin
Keder birçok ebeveyn için doğal bir tepki olsa da psikologlar Cindy Ariel ve Robert Naseef, acıyı yönetmek ve hatta üstesinden gelmek için stratejiler sunuyor.
Yeni Düşler Düşleyin ve Yeni Sevinçleri Kutlayın
Yaşam boyunca birçok kayıp var ve daha geniş bir perspektiften görülüyor, her kayıp hayatımıza anlam ve derinlik katıyor. Hepimiz hayatımızın çeşitli noktalarında keder duyuyoruz ama bu mutluluk ve neşe dolu zamanlarımızı küçültmez. Aslında, keder neşeyi büyütür çünkü üzüntü yaşadıktan sonra mutluluk çok daha tatlıdır.
Çocuklarımızın gerçekte nerede olduklarını ve gerçekte kim olduklarını kabul etmeye başladığımızda, onlar ve ailelerimiz için yeni rüyalar görüyoruz ve bu yeni rüyaların gerçekliğe dayanması çok daha muhtemel ve bu nedenle ulaşılabilir olma olasılığı daha yüksek.
Bir zamanlar çocuğumuzla felsefi tartışmalar yapmayı hayal ettiğimizde, artık bize anne ya da baba dediklerini veya "Seni seviyorum" dediklerini duymak isteyebiliriz. Hayallerimiz, çocuğumuzun tamamen konuşmasını duymaktan vazgeçip bunun yerine sadece gözlerimize bakıp gülümsemesine odaklanmak zorunda kalabilir. Böylesine yeni hedeflere ulaşıldığında, gerçekten sevinçlidir. Bu, bazen hayal ettiğimiz çocuğu istemediğimiz ya da özlemediğimiz anlamına gelmez. Oraya odaklandığımızda her zaman üzüntü hissedebiliriz.
Yeni rüyalar görmek ve yeni hedeflerde sevinmek, sahip olduğumuz çocukla daha mutlu hissetmemize yardımcı olur. Kimse çocuklarının başına bir güçlük gelmesini istemez. Çocuğumuzun yaşamı zaten daha da zorlaştıracak bir zorluğu olduğunda hayal kırıklığı, suçluluk ve üzüntü hissedebiliriz. Zorlukları aşıyoruz ve çocuklarımızı kederliyken bile seviyoruz ve onların eşsiz hayatlarını ve birlikte olmamız için bize verilen zamanı kutluyoruz.
Kendinize Yas Tutmak, İyileşmek ve Kabul Etmek İçin Zaman Verin
Keder, dalgalar halinde gelebilir ve sizi hiç gitmeyi beklemediğiniz yerlere götürebilir. Gelip giden normal ve doğal bir süreçtir. Bununla birlikte, yalnız olmadığınız gerçeğinde rahatlayabilirsiniz: korkudan suçluluğa, öfkeye ve depresyona kadar her şeyi yöneten duygularınız aslında kırık bir kalbin belirtileridir. Öyleyse devam et ve kederine bir bak.
Düşüncelerinizi ve hislerinizi gözlemleyin. Onları kabul edin ve sahip olduğunuz konusunda kendinize karşı nazik olun. Altınızda yalnız, korkmuş veya üzgün olabileceğiniz zaman pozitif gibi davranmanın faydası yoktur. Kendinize yalan söylemek zorunda değilsiniz. Yas tutabilirsin. Şikayet edebilirsiniz. Yas tutabilirsin. Bu, devam etmenize, durumu en iyi şekilde değerlendirmenize ve hayattan zevk almanıza yardımcı olur.
Neler olabileceğini merak etmek doğaldır. Rüyalarınızın sağlıklı çocuğuna veya sizin ve aileniz için tipik bir hayata duyduğunuz özlem devam edebilir. O özlemle yaşamayı öğrenmelisiniz ve bunu yapabilirsiniz, ancak bunun ne kadar zor olabileceği konusunda kendinize yalan söylemek zorunda değilsiniz.
Duygularınızı kabul etmek için kendinize izin verdikten sonra, kendinizi zor şartlarda elinden gelenin en iyisini yapan kibar ve sevgi dolu bir ebeveyn olarak kabul etmeye çalışın.
Son olarak, acımızı ve kendimizi kabul etmek, çocuğumuzu ve ailemizi kabul etmeye ve sevmeye götürür. Bu, sevgiye ve mutluluğa açılan kapıdır. Bir ebeveynin yeni doğmuş bir bebekle veya çocuğun ilk adımlarıyla veya ilk sözcükleriyle hissettiği derin bağlantı, çocuğumuzun gerçekten farkında olduğumuz ve ona uyum sağladığımız her an hissedilebilir. O derin bağlantı içinizde yaşıyor. Onu yeniden canlandırırken, aslında çok derin mutluluğu deneyimleyebilirsiniz. Bu, hayatınızın kolay olacağı anlamına gelmez. Ama mutlu ve tatmin edici olabilir.