İçerik
Hemoroitler her yıl milyonlarca insanı etkiliyor. Bazıları için, özellikle aşırı kilolu, hamile olanlar veya iltihaplı bağırsak hastalığı (IBD) gibi sindirim bozuklukları olanlar için sorun o kadar acımasız hale gelebilir ki, her şeyi tüketir. Anında ağrı ve iltihabı azaltmak amacıyla bakım için bütünsel bir yaklaşım benimsemek, zorlanmayı ve nüksü önlemek için bağırsak hareketlerini nazikçe kolaylaştırmak, başa çıkmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.Fiziksel
Hemoroit söz konusu olduğunda vücudunuzun kendine yardım etmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz en yararlı şeylerden ikisi, dışkıyı daha kolay geçirmek ve etkilenen bölgeyi temiz tutmaktır.
Taburelerinizi Yağlayın
Yüksek lifli bir diyet, kabızlık için harika bir uzun vadeli çözümdür. Ancak daha hızlı bir rahatlama için, bir çorba kaşığı veya iki mineral yağı dört ila sekiz onsluk bir bardak kuru erik suyuyla karıştırarak dışkınızı yağlamaya yardımcı olabilirsiniz. . Ağır şekilde kabız olsanız bile, sulu dışkıya neden olabileceğinden günde birden fazla doz almaktan kaçının.
Günde en az sekiz büyük bardak (veya yaklaşık yarım galon) su içerek bol su içmek çok önemlidir.
Dışkıyı kurutabilen ve aşırı idrara çıkmaya neden olabilen kahve, alkol ve kafeinli içeceklerden kaçının.
Harekete Geçin
Bazı insanlar ayrıca eczaneden 10 ila 15 dolar arasında satın alınan bir lavman torbası veya duş topu kullanarak rahatlama buluyor. Rektumu nazikçe ılık suyla doldurarak sert, çakıllı dışkıyı bile rahatlatabilirsiniz. Zaten iltihaplı dokuları gerebileceğinden, rektumu fazla doldurmamaya dikkat edin.
İç hemoroitiniz varsa, ekstra özen göstermeniz ve nozülü rektuma rahatlatmak için su bazlı bir kayganlaştırıcı kullanmanız gerekir. (Asla acı veren ve tahrişe neden olabilecek nemlendirici krem veya losyon kullanmayın.)
Kullanımlar arasında lavman torbasını veya duş topunu her zaman iyice yıkadığınızdan emin olun (veya talimatlara uygun şekilde atın).
İyi Anal Hijyen Uygulayın
Özellikle bağırsak hareketinden sonra rektal bölgenizi temiz tutmanız çok önemlidir. Birden fazla veya ciddi derecede iltihaplı hemoroidiniz varsa eczaneden yaklaşık 10 dolara perianal sulama şişesi satın alabilir veya elinizdeki temiz, sıkılabilir şişeleri (spor su şişesi gibi) kullanabilirsiniz.
Etkilenen bölgeye ılık su fışkırtmak sadece cildin temizlenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda rahatlatıcı ve tedavi edici bir etkiye sahiptir. Daha sonra, iyice temizlenene kadar anüse nemli bir havluyla veya suyla yıkanabilir bir bebek beziyle hafifçe vurarak takip edebilirsiniz.
Banyo yaparken veya duş alırken cildi tahriş edip kurutabilecek deodorantlı sabunlar veya sert temizleyicilerden kaçının. Herhangi bir şey varsa, anal bölgeyi su sıçratarak veya bir duş hortumu aparatı kullanarak nazikçe sade suyla yıkayın.
Daha sonra cildi kurulayın ve biraz aloe vera jeli bir pamuk yardımıyla doğrudan hemoroide uygulayın. Saf E vitamini yağı veya hindistancevizi yağı aynı zamanda iltihaplanmayı nemlendirmek ve hafifletmek için yardımcı olabilir. Tahriş edici olabileceğinden, bu yağları içeren krem veya losyonlardan kaçının.
Pratik
Günlük rutininizde değişiklikler yapmak ve yeni uygulamaları dahil etmek, hem banyoda hem de dışarıda rahatsızlığı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Sitz Banyosu Yapın
Sitz banyosu, hemoroidal ağrı, kaşıntı ve iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olabilecek pratik bir çözümdür.
Küvetin kendisi eczaneden yaklaşık 10 dolara satın alabileceğiniz plastik bir küvet. Klozete sığar ve ılık su ve Epsom tuzu, cadı fındığı veya kabartma tozu gibi diğer malzemelerle doldurulabilir. Sadece ılık suda oturmak, vücudun enflamatuar tepkisini hafifletmeye yardımcı olur ve bölgesel şişlik ve ağrıyı azaltır.
Sitz banyosunu her zaman ideal olarak iki çorba kaşığı çamaşır suyu ile yarım galon su çözeltisiyle temizleyin ve kullanmadan önce iyice durulayın.
Oturma küvetini sıcak değil ılık suyla doldurun ve cildin aşırı doygunluğunu önlemek için sadece 15 ila 20 dakika bekletin.
Küvette oturma banyosu da yapılabilir. Bitirdiğinizde anal bölgeyi kuruyana kadar yumuşak bir bezle hafifçe silin.
Sitz Banyosu Nasıl KullanılırBir Buz Paketi kullanın
Bir buz torbasının bir spor yaralanmasının neden olduğu iltihabı azaltabilmesi gibi, hemoroid üzerine yerleştirilen bir buz torbası hemoroidal damarların akut şişmesini azaltabilir.
Buz paketlerinin püf noktası, onları asla doğrudan çıplak ten üzerine koymamak veya çok uzun süre tek bir yerde bırakmamaktır. Bunu yapmak donmaya neden olabilir ve alttaki cilt dokusuna zarar verebilir.
Buz torbası ile cildinizin arasına temiz bir el bezi veya mutfak havlusu koyun ve 15 dakikadan fazla bırakmayın. Cildin biraz uyuşması normal olsa da, keskin, dikenli bir his hissetmeye başlarsan paketi çıkarmalısın.
Elinizde bir buz torbanız yoksa, bir havluya sarılmış bir paket dondurulmuş bezelye de işe yarayabilir.
Rahat Oturun
Nasıl oturduğunuz, hemoroid nöbetinden ne kadar iyi kurtulduğunuzda büyük bir etkiye sahiptir.
Sert bir yüzeye oturduğunuzda neler olduğunu bir an için düşünün. Kalçaların gluteal kaslarına uygulanan baskı, kalçaların genişlemesine ve gerilmesine neden olabilir. Bu da anal ve rektal (anorektal) alanların dokularını gererek zaten şişmiş damarların daha da şişmesine neden olur. Hemoroide yatkınsanız, uzun süre sert bir sandalyede oturmak bile durumu tetikleyebilir.
Kendinize bir iyilik yapın ve üzerine oturmak için yumuşak bir yastık veya şişirilebilir "halka" yastık alın. İkincisi, özellikle, anorektal dokuları germek yerine sağlamlaştırmaya yardımcı olur ve çoğu eczanede yaklaşık 10 $ karşılığında bulunabilir.
Tuvalette Pozisyon Değiştir
Tuvaletteyken ayaklarınızı bir basamaklı tabure ile kaldırmayı düşünün. Dizlerinizi kalçalarınızın üzerine kaldırarak, rektumunuzun açısını değiştirirsiniz ve dışkıya vücuttan daha doğrudan bir çıkış sağlarsınız.
Ayrıca kabızlığınız varsa uzun süre tuvalette oturmaktan kaçının. Koltuğun geniş bir şekilde açılması anorektal stresi artırır ve hemoroitlerinizi çok daha kötü hale getirebilir. Bunun yerine, bağırsakları uyarmaya yardımcı olmak için ayağa kalkıp dolaşın veya daha iyisi, blok etrafında uzun bir yürüyüş yapın.
Hemoroid Doktoru Tartışma Kılavuzu
Doğru soruları sormanıza yardımcı olacak bir sonraki doktor randevunuz için yazdırılabilir kılavuzumuzu edinin.
