Coronavirus: Çocuklarınız Evde Kalırsa Ne Yapmalı

İçerik

• Çocuğunuzla salgın hakkında nasıl konuşabilirsiniz ve neden evde kalmaları gerekir?
• Çocuğunuzun okulu kapalıysa ne yapabilirsiniz?
• Fiziksel olarak uzaklaşan çocukların oyun tarihleri ​​olabilir mi?
• Bir çocuk sporcu için spor rutinini nasıl sürdürürsünüz?
• Evde iş ve çocuk bakımını birleştirirken ebeveynler dengeyi nasıl koruyabilir?
• Ya çocuğunuzun okulu veya gündüz bakımı açık kalırsa?

Öne Çıkan Uzmanlar:

• 

  Philip Mularoni, M.D.

• 

  Pranita D Tamma, M.D.

ABD'nin ve dünyanın birçok yerinde çocuklar, yeni koronavirüsün ve neden olduğu hastalık olan COVID-19'un yayılmasını azaltmak için okuldan evde kalıyorlar. Bu, fiziksel mesafeyi uygulamanın kritik bir yolu olsa da, özellikle çocuklar için günlük yaşamı bozabilir. Ayrıca, okuldan evde çocuğu olan bir ebeveyn veya bakıcıysanız, beklenmedik molalarda oğlunuzu veya kızınızı sakin ve meşgul tutmak gibi ek bir zorluk da vardır.

Johns Hopkins Çocuk Merkezinde pediatrik enfeksiyon hastalıkları uzmanı olan MD Pranita Tamma ve Johns Hopkins Tüm Çocuk Hastanesi pediatrik spor hekimliği programının tıbbi direktörü Patrick Mularoni, sizi ve çocuklarınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak bazı pratik ipuçlarını paylaşıyor. evde birlikte geçirdiğiniz süre boyunca aktif.

Çocuğunuzla salgın hakkında nasıl konuşabilirsiniz ve neden evde kalmaları gerekir?

Tamma, "Çocuklarınıza, çevrede bazı yeni mikroplar olduğunu ve bunların yayılmasını azaltmak için üzerimize düşeni yapmamız gerektiğini bildirmeniz sorun değil" diyor. "Onlara hepimizin hala bunu öğrendiğimizi, ancak güvenli ve sağlıklı kalmaları için mümkün olan her şeyi yaptığınızı söyleyebilirsiniz."

Tamma, yetişkinleri çocuklara bir rol oynayabileceklerini ve yardım edebileceklerini bildirmeye teşvik eder. Dirseklerine veya mendile öksürmelerini veya hapşırmalarını ve mendili atmalarını hatırlatın. Onlara doğru el yıkamayı öğretirken, ellerini 20 saniye yıkadıklarından emin olmak için şarkı kullanarak bunu eğlenceli bir işlem haline getirin.

Tamma, "Koronavirüsün yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı olmak için neler yapabileceklerine odaklanmak, belirsiz bir zamanda biraz kontrol sahibi olduklarını hissetmelerine yardımcı olabilir" diyor.

Tamma, çocuklarınıza başkalarına karşı nazik olmayı öğretmenizin de önemli olduğunu belirtiyor. "Herhangi birinin virüslerden hasta olabileceğini ve insanlar hakkında ırklarına veya etnik kökenlerine dayalı varsayımlarda bulunmamaları gerektiğini bilmelerini sağlayın."

Çocuğunuzun okulu kapalıysa ne yapabilirsiniz?

Okullar kapalıyken ve aileler evdeyken, yaz tatiline veya kar günü zihniyetine geçmek kolaydır. Film maratonları veya dizi eğlenceleri için televizyon karşısında oturmak ne kadar cazip olsa da, çocukları okul dışındayken sağlıklı bir şekilde meşgul etmek önemlidir.

• Bir programa bağlı kalın. Çocuklar ve gençler yapıdan yararlanır. Düzenli rutinlerine mümkün olduğunca bağlı kalın, özellikle hafta içi günler.Yapacakları okul ödevleri varsa, odaklanmış çalışma için zaman blokları oluşturun, arada sağlıklı bir atıştırmalık veya küçükler için oyun zamanı için ara verin. Ayrıca ev işleri için bir program da yapabilirsiniz.
• Beyinlerini meşgul edin. Daha büyük çocuklar ve gençler, okuldan bu molayı, başka türlü vakit bulamayacakları ilgi alanlarına dalmak için kullanabilir. Onları ilginç bir trivia parçası gibi yeni bir şey öğrenmeye veya bir hobi veya beceri geliştirmeye teşvik edin.
• Oyun için zaman ayırın. Oyun zamanı, çocuklarınız için normallik duygusunu korumanın ve duygusal refahı teşvik etmenin değerli bir yoludur. Mümkünse, arka bahçede oynayarak veya blok çevresinde yürüyüş yaparak dışarıda biraz zaman geçirin. Bununla birlikte, başkalarından sağlıklı bir şekilde uzak durmaya dikkat edin. Aileniz dışarıda vakit geçiriyorsa, Tamma, evinizin girişinde en az% 60 alkol içeren bir şişe alkol bazlı el dezenfektanı bulundurmanızı önerir, böylece herkes ev ortamınıza giren mikrop miktarını azaltır.
• Sohbet için zaman ayırın. Çocuklar ve gençler endişeli veya bunalmış hissedebilirler. Nasıl hissettiklerini görmek ve endişelerini gidermek için onlarla görüşün. Haberleri sık sık TV'de alıyorsanız, ders kaygısına yardımcı olmak için COVID-19'a odaklanan ekran süresini azaltmak iyi bir fikirdir. Daha büyük çocuklar için sosyal medya kullanımlarını izlemeniz gerekebilir. Tamma, “Çocuklar her zaman ebeveynlerinin konuşmalarından ve davranışlarından ipuçları alıyor” diyor. "Çocuklarınızın endişelenmesini önlemeye yardımcı olmak için olabildiğince sakin ve kontrolü elinizde tutmaya çalışın."

Fiziksel olarak uzaklaşan çocukların oyun tarihleri ​​olabilir mi?

Okullar, fiziksel mesafeyi teşvik etmeye ve yüz yüze etkileşimi azaltmaya yardımcı olmak için kapalıdır, ancak uygulamaya evde devam edilmezse bu etkili olmayacaktır.

Tamma, küçük gruplar büyük gruplardan daha iyi olsa da, en iyisi teması olabildiğince azaltmaktır. "Sadece bir veya iki arkadaşla bile çocuklarınızın arkadaşlarıyla doğum günü partileri ve diğer sosyal toplantılardan kaçının," diyor. Çocukların akranlarıyla bağlantı kurmaları için görüntülü sohbet gibi alternatif yollar düşünün.

Bir çocuk sporcu için spor rutinini nasıl sürdürürsünüz?

COVID-19 krizi nedeniyle sporun yarıda kesilmesi nedeniyle, sporcular sınırlı eğitim seçenekleriyle zindeliği nasıl koruyacakları konusunda zorlanıyor. Pediatrik spor hekimliği uzmanı Patrick Mularoni, tıp doktoru, ebeveynlere ve öğrencilere spor rutinine geri dönme konusunda ipuçları sağlar:

• Neler olup bittiğinden bahsedin ve sporcunuzu koşullanmış ve motive edecek bir plan hazırlayın.
• Kutunun dışında düşünün ve etrafınızdakilerle yaratıcı olun. Duvara tekme atmak veya topu fırlatmak bir seçenek olabilir. Çocuklarınız kendi sporlarını yapamazlarsa, çapraz antrenman yapmak için başka aktiviteler seçebilirler veya benzer beceriler geliştirebilirler.
• Aile olarak bir araya gelin ve birlikte antrenman yapın. İnternette veya talep üzerine TV'nizde bir antrenman bulun. Eğitimi bir aile aktivitesi haline getirin.
• Sporcunuzu sizinle veya kardeşiyle oynamaya teşvik edin. Küçük erkek kardeş en iyi pası atamaz veya tekmeleyemez, ancak bu, topu yakalama, savunma veya tuzağa düşürme alıştırması için iyi bir yol olabilir.

Çocukların Covid-19 Hakkında Bilmesi Gereken 5 İpucu

Evde iş ve çocuk bakımını birleştirirken ebeveynler dengeyi nasıl koruyabilir?

Eğer tele çalışıyorsanız, ihtiyaçlarınızla ilgili beklentiler belirlemek, iş ve ev arasında bir denge kurmanıza yardımcı olabilir.

• Net sınırlar belirleyin. Ailenize, belirli saatlerde işinize odaklanmanız gerektiğini bildirin. Kapalı bir kapı gibi görsel ipuçları, çalıştığınızı ve araya girmediğinizi işaret edebilir.
• Belirlenmiş "sessiz bölgeler" oluşturun. Oturma odası veya mutfak masası gibi ortak bir alan, iş veya okul saatlerinde sessiz bir bölge olabilir. Yalnızca size yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğunuzun okuma, yazma veya çizim gibi aktivitelere katılabileceği bir alan sağlayabilir. Tamma, "Daha büyük çocuklar için bu, siz işinize yetişirken onları kitap okumaya teşvik etmenin harika bir yoludur" diyor. "Birlikte çalışarak zaman geçirebilirsiniz."
• Koordinat bakımı. Eşiniz, daha büyük bir çocuk veya başka bir akraba evde ise, daha küçük çocukların bakımını yönetmeye yardımcı olacak bir vardiya programı geliştirin, böylece bakıcılar tükenmişliği önleyebilir ve diğer ev veya iş ihtiyaçlarıyla ilgilenebilir veya hızlı bir şekerleme yakalayabilir.
• Birlikte hareket etmek. Genellikle spor salonuna gitme alışkanlığınız varsa, evdeyken egzersiz rutinini sürdürebilmek için çevrimiçi egzersiz videoları bulmayı düşünün. Tamma, "Çocuklarınızı sizinle birlikte egzersiz yapmaya teşvik eden çevrimiçi egzersiz videoları bile bulabilirsiniz" diyor.

Ya çocuğunuzun okulu veya gündüz bakımı açık kalırsa?

Bazı okullar ve gündüz bakım tesisleri, aksi belirtilmedikçe, özellikle işten evde kalamayan bakıcıları olan çocuklar için açık kalacak. Sizinki hala açıksa, el yıkama, hijyen ve fiziksel mesafeyle ilgili hangi prosedür veya önlemlerin yürürlükte olduğunu kontrol edin. Anladığından emin olmak için çocuğunuzla bunun hakkında konuşun.

Çocuğunuzu okulda tutmaktan rahatsızsanız, özellikle siz veya başka bir bakıcı çocuğunuzla evde zaman geçirebiliyorsa, uzaktan öğrenme için sahip olabilecekleri protokoller hakkında öğretmen veya yönetici ile iletişime geçin.

Tamma, "Bu hepimiz için yeni bir durum" diyor. "Çevremizi temiz tutmak ve enfeksiyonun yayılmasını sınırlamak için üzerimize düşeni yapmak için, özellikle viral enfeksiyonlara karşı özellikle savunmasız olabilecek arkadaşlarımızı ve komşularımızı korumak için birlikte çalışmalıyız."