Kontrollü Öksürük KOAH'a Neden Yardımcı Olur ve Nasıl Doğru Yapılır?

İçerik

• Kontrollü Öksürük Nasıl Gerçekleştirilir
• Tekniğinizi Mükemmelleştirmek İçin İpuçları
• Riskler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kontrollü öksürük, vücudunuzun doğal mukus temizleme mekanizmalarına yardımcı olabilecek bir tekniktir. Kronik obstrüktif akciğer hastalığınız (KOAH) varsa, tahriş edici bir maddeye (tipik olarak sigara dumanına) uzun süre maruz kalmanız nedeniyle öksürük refleksiniz zayıflamış ve akciğerlerinizi temizleme yeteneğinizi engelleyebileceği için bu yardımcı olabilir.

Öksürük, bir dizi yararlı amaca hizmet eder: Solunum yollarınızı temiz tutmanın yanı sıra, çevreden akciğerlerinize soluduğunuz yabancı veya toksik maddelere karşı bir savunma mekanizmasıdır. Ancak çok fazla veya çok kuvvetli öksürmek hava yollarının kasılmasına ve muhtemelen çökmesine neden olarak balgam çıkarmayı engelleyebilir. Ayrıca sizi yorabilir ve daha fazla öksürüğü zorlaştırabilir.

Akciğerlerin sıcak ve nemli ortamında mukus birikmesine izin verildiğinde, bakteriler için bir yuva haline gelebilir, enfeksiyona yol açabilir ve KOAH alevlenmesi riskini artırabilir Kontrollü öksürük, bu riskleri etkili ve güvenli bir şekilde azaltmanıza yardımcı olur.

Kontrollü Öksürük Nasıl Gerçekleştirilir

Etkili bir öksürük, kontrol edilen ve mukusu gevşetmek ve harekete geçirmek için akciğerlerin derinliklerinden gelen öksürüktür. Pratik yaparak kolayca öğrenebileceğiniz bir şey. Tekniğe hakim olduktan sonra, ihtiyaç duyduğunuzda onu çağırabilirsiniz.

Cleveland Kliniğinden alınan bu adımlar, başlamanıza yardımcı olabilir.Bir dokuya öksürmek ve ortaya çıkardığınız şeyin rengini, kalınlığını veya genel görünümünü not etmek isteyebilirsiniz. Herhangi bir önemli değişiklik fark ederseniz, doktorunuza bildirin.

1. Bir sandalyeye veya bir yatağın kenarına dik oturun. Ayaklarınızı sağlam bir şekilde yere koyun, biraz öne doğru eğilin ve vücudunuzun gevşemesine yardımcı olmak için birkaç derin nefes alın.
2. Her iki kolunuzu da karnınıza katlayın ve burnunuzdan tamamen nefes alın.
3. Nefes verirken biraz daha öne doğru eğilin ve kollarınızı karnınıza doğru bastırın. Ağzınızı hafifçe açın ve iki veya üç kez öksürün. Her öksürük kısa ve keskin olmalı ve diyaframınızın yukarı doğru hareket ettiğini hissetmelisiniz. İlk öksürük mukusu gevşetirken, ikinci ve üçüncü öksürükler mukusu solunum yollarından yukarı ve dışarı çıkarmaya yardımcı olmaktan sorumludur.
4. Tüm inhalasyon boyunca nazikçe koklayarak yavaşça nefes alın. Bu, mukusun solunum yollarına geri itilmesini önleyecektir.
5. Dinlenin ve gerekirse tekrarlayın.

Kontrollü bir öksürük uygularken, çok kuvvetli bir şekilde öksürmemeye veya KOAH ilerlemesinin etkileri nedeniyle zayıflayabilecek veya hasar görebilecek hava yollarınıza veya akciğerlerinize zarar verme riskine girmemeye dikkat edin. Solunum yollarınızı güvenli bir şekilde temizlemek için öksürüğünüzün arkasında daima mümkün olduğunca az kuvvet uygulayın.

Tekniğinizi Mükemmelleştirmek İçin İpuçları

Kontrollü öksürükten en iyi sonuçları almak için şu basit ipuçlarını dahil edin:

• Susuz kalmayın: Yapışkan mukusun öksürmesi zor olabilir. İnce kalmasına ve kolayca çıkarılmasına yardımcı olmak için gün boyunca bol su için (en az sekiz bardak).
• Kontrollü öksürüğü denemeden önce bir bronkodilatör kullanın: Bu, mukusun daha kolay hareket etmesini sağlamak için hava yollarınızı rahatlatacaktır.
• Nefesinizi yavaşlatın: Öksürdükten sonra nefesinizi yavaş ve sığ tutun. Keskin ve hızlı bir şekilde nefes alırsanız, mukusun akciğerlerden dışarı hareketini engelleyebilir - tam da kaçınmak istediğiniz etkiye.

Akciğerlerdeki Mukus Artışı Nasıl Tedavi Edilir

Riskler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Genel bir kural olarak, KOAH'lı kişiler öksürük kesici ilaçlardan ve homeopatik tekniklerden kaçınmalıdır çünkü KOAH'la mücadele ediyorsanız etkili, mukus temizleyici bir öksürüğe sahip olmak şarttır.

Kontrollü öksürüğü uygulayamayan KOAH kaynaklı şiddetli kas kaybı veya diğer komplikasyonları olan hastaların, hava yollarını temizlemek için öksürüğün kuvvetini nazikçe artırmaya yardımcı olan bir araç olan mekanik bir öksürük destek cihazından yardım almaları gerekebilir. Bu cihazın size yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuza danışın.

Verywell'den Bir Söz

Kontrollü öksürüğü uygulamanın en iyi yolu, önce ofiste doktorunuzla birlikte adım adım ilerlemek, ardından rutini evde dikkatlice uygulamaktır. Dikkatli bir şekilde kullanıldığında, bu teknik, enerjinin korunmasına ve oksijen rezervine yardımcı olduğu için KOAH hastaları için çok destekleyici olabilir.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta