İçerik
Su, insanın hayatta kalması için çok önemlidir. Vücut aldığından daha fazla su kaybettiğinde dehidrasyon meydana gelebilir. Belirgin semptomlar arasında susuzluk ve ağız kuruluğu veya cilt bulunur, ancak baş ağrısı, artmış kalp hızı ve kafa karışıklığı gibi diğerleri de dehidratasyon belirtileri olabilir. En kötüsü, bu durum derhal ele alınmaz ve tedavi edilmezse ölümcül olabilir.Su, terleme veya idrar yapma gibi çeşitli bedensel süreçlerle kaybedildiği için, dehidrasyonun artan fiziksel aktivite ile, daha yüksek sıcaklıklarda veya birisi hasta olduğunda (örneğin kusma) meydana gelmesi daha olasıdır.
İyi haber şu ki, çoğu dehidratasyon vakası sadece sıvı içerek tedavi edilebilir. Bazen daha şiddetli dehidratasyonla birlikte, sıvıların intravenöz olarak veya damar yoluyla verilmesi gerekecektir.
Semptomlar
Dehidrasyon genellikle hafiftir ve genellikle herhangi bir semptoma neden olmaz. İlerledikçe şu belirtiler ve belirtiler ortaya çıkabilir:
- Susamış hissetmek
- Kuru ağız ve burun
- Çatlak dudaklar
- Yorgunluk ve kas güçsüzlüğü veya ağrı
- Kırışmış cilt
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi veya baş dönmesi
- Zayıflık veya olağandışı yorgunluk
- Daha az idrara çıkma veya koyu renkli idrara sahip olma (güçlü bir kokuya sahip olabilir)
- Artan kalp atış hızı ve nefes alma
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
Tedavi edilmeyen ve aşırı durumlarda, dehidrasyon böbrek yetmezliğine, nöbetlere, ısı yorgunluğuna, felce ve ölüme neden olabilir.
Çocuklar (vücutları daha küçük olduğundan ve içecek bir şeye ihtiyaçları olduğunu söyleyemeyebilirler) ve yaşlılar diğerlerinden daha fazla su kaybına meyillidirler ve gösterebilecekleri bazı önemli semptomların farkında olmak önemlidir.
Bebeklerde ve çocuklarda ek dehidratasyon semptomları şunları içerebilir:
- Ağlarken gözyaşı yok
- Dört saat veya daha uzun süre ıslak bez yok
- Batık karın, gözler, yanaklar veya fontanel (bir bebeğin kafatasının kemikleri arasındaki boşluk)
- Yüksek ateş
- Halsizlik veya sinirlilik
Yaşlılarda ortaya çıkabilecek belirli bir dehidrasyon belirtisi, zayıf cilt elastikiyetidir. Cilt sıkıştırıldığında normal şekline dönmek yerine şeklini korur.
Nedenleri
Vücuda girenden daha fazla su vücuttan ayrılırsa dehidrasyon meydana gelebilir. Bu, örneğin şiddetli egzersiz yaparken veya birisinin ishali olduğunda ortaya çıkabilir.
Aşırı idrara çıkma da çok çabuk dehidrasyona neden olabilir. Aşırı idrara çıkmanın en yaygın tetikleyicilerinden bazıları idrar söktürücü ilaçlar ("su hapları") almak, alkol almak ve yüksek kan şekeri (hiperglisemi, tedavi edilmeyen diyabette görülen bir durum) gibi belirli sağlık sorunlarına sahip olmaktır.
Dehidrasyonun daha sıcak iklimlerde, daha yüksek rakımlarda ve birisinin ateşi olduğunda ortaya çıkması daha olasıdır.
Teşhis
Dehidrasyon için erişilebilecek tek bir test yoktur, ancak hayati değerlere (örneğin, kan basıncı ve kalp atış hızı) erişmek ve çeşitli idrar ve kan testlerini incelemek gibi birçok araç yardımcı olabilir.
Doktorlar ayrıca su kaybından endişe duyuyorlarsa fizik muayene yapacaklardır. Ağız kuruluğu ve cilt gibi teşhise işaret eden birçok belirti vardır.
Tedavi
Susuz kaldığınızdan şüpheleniyorsanız, yeniden su içmek önemlidir. Suya ek olarak, oral rehidrasyon solüsyonları (örneğin Pedialyte), vücudunuzun suyu daha iyi emmesine yardımcı olan elektrolitler ve karbonhidratlar sağladıkları için hafif ila orta derecede dehidrasyon için iyi seçeneklerdir.
Mide bulantısını önlemek ve en iyi sonucu almak için tüm sıvılar yavaşça yudumlanmalıdır. Çok hızlı içmek rahatsızlığa veya kusmaya neden olabilir. Ek olarak, vücudunuzun terlemeden su kaybına uğramasına izin vermek için serin bir ortamda kaldığınızdan ve dinlendiğinizden emin olun.
Dehidrasyonunuz şiddetliyse, sıvıları azaltamazsınız veya semptomlarınız sıvı alımıyla azalmazsa, bir hastaneye gidin, böylece bir doktorun bakımı altına alınabilirsiniz. Bu gibi durumlarda, hızlı bir şekilde rehidrasyon için büyük olasılıkla damardan sıvı (intravenöz sıvılar adı verilir) alacaksınız.
Çocuklarda, bir günden fazla süren kusma veya birkaç günden fazla süren ishal varsa doktorlarını aradığınızdan emin olun.
Çocuk doktorunu aramak için diğer nedenler:
- Çocuğunuz hiçbir sıvıyı aşağı tutamaz veya saatlerdir içmemiştir.
- Büyük çocuğunuz son altı ila sekiz saat içinde idrara çıkmamış veya bebeğinizin veya yürümeye başlayan çocuğunuzun dört ila altı saattir ıslak bir bezi olmamıştır.
- Çocuğunuzun kusmuğunda veya dışkısında kan var.
Önleme
Dehidrasyonu önlemek için herhangi bir bireyin günlük olarak tam olarak ne kadar su alması gerektiği konusunda kesin önerilerde bulunmak zordur. Etkinlik seviyesi ve iklim gibi oyunda pek çok faktör var.
Tıp Enstitüsü (IOM), özellikle su alımı konusunda bir tavsiyede bulunmamakla birlikte, yetişkin erkeklerin günde yaklaşık 125 ons (15 fincandan fazla) sıvı içmelerini önermektedir; yetişkin kadınlar, yaklaşık 90 ons (11 fincandan fazla). Bu çok görünse de, bunun toplam su alımı olduğunu unutmayın, bu nedenle yiyeceklerden ve içeceklerden gelen sıvıyı içerir.
Elbette fiziksel aktivite yapıyorsanız veya sıvı kontrolü gerektiren bir sağlık durumunuz varsa ideal miktarınız farklı olacaktır.
Sıvı içmenin yanı sıra, dehidrasyonu önlemek için bazı ek ipuçları:
- Güneşte uzun süre kalmamaya özen gösterin.
- Mümkünse, ancak özellikle egzersiz yaparken veya uçarken alkol ve kafeinden kaçının.
- Egzersizden birkaç saat önce sıvı içtiğinizden emin olun.
- Su alımınızı artırmak için kavun ve karpuz gibi daha fazla meyve ve sebze tüketin. Tabii ki, bu saf su içmek için bir ek olmamalıdır.
Verywell'den Bir Söz
Dehidrasyon ciddi ancak önlenebilir bir durumdur. Kendinizi ve çocuklarınızı iyi besleyin ve siz (veya onlar) spor yapıyorsanız, kızgınlık içindeyseniz veya hastaysanız ekstra gayret gösterin. Belirtiler şiddetliyse, acil servise gitmekten çekinmeyin.