İçerik
Ön ayağınızın vücudun toplam ağırlığının yarısını taşıdığını ve dengelediğini ve önemli güç ve yıpranmayı kaldıracak şekilde tasarlandığını öğrenmek sizi şaşırtabilir.Ön Ayağın Yapısı
Ön ayak, orta ayak ve arka ayağa (veya arka ayağa) ek olarak ayağın üç ana bölgesinden biridir. Falan olarak da bilinen beş parmakta tendonlar, bağlar, yumuşak dokular ve 19 kemikten oluşur.
Falankslar
Ayak parmaklarının dördü üç falanks kemiğinden oluşur:
- proksimal falanks
- orta falanks
- distal falanks
Halluks sadece iki falanks kemiğine sahiptir: proksimal ve distal falanks.
Metatarsal Kemikler
Beş metatarsal kemik, ayak bileklerindeki eklemlerdeki proksimal falankslara bağlanır. Ayağın ortasında yan yana dizilirler. Metatarsal kemiklerin her biri, ayağın medial tarafına - ayak başparmağı olan tarafa göre konumlarına göre belirtilir:
- İlk metatarsal (ayak başparmağının arkasında)
- İkinci metatarsal
- Üçüncü metatarsal
- Dördüncü metatarsal
- Beşinci metatarsal (küçük parmağın arkasında)
Ön ayak, ayağın uzunluğu boyunca kesişen ve ilerleyen karmaşık bir bağ ağına da sahiptir. Ligamentler birkaç amaca hizmet eder:
- Kemikleri ve cildi birleştirin
- Yastık görevi görmesi için yağı yerinde tutarak ayağı destekleyin ve yalıtın
- Metatarsal kemiklerin başlarının altından sinirlerin, tendonların ve kan damarlarının geçmesine yardımcı olun
- Kemerleri bağlayın
Ön Ayakta Sık Karşılaşılan Sorunlar
Metatarsalji
Ayak tarağındaki ağrı genellikle metatarsalji olarak adlandırılır. Ağrı, ayak parmaklarında, genellikle ayak parmaklarında yanma, ağrı veya ateş etme şeklinde kendini gösterebilir ve yürürken veya koşarak şiddetlenebilir. Spor aktiviteleri sırasında sıklıkla ön ayağa yaralanmalar ve iltihaplanma görülür. Bunlar genellikle bu aktiviteler sırasında anormal ağırlık dağılımına kadar izlenebilir.
Morton nöroması, metatarsalji ağrısına ve bazen ayak parmaklarında uyuşmaya neden olabilen bir durumdur. Metatars başları arasındaki sinir iltihabı ve tahrişten kaynaklanır.
Metatarsaljinin nedenleri şunları içerebilir:
- Çekiç parmaklar
- Fazla ağırlık
- Aşil tendonundaki gerginlik
- Son derece aktif sporlar ve diğer aktiviteler
- Sıkı uzatıcılar
- Zayıf fleksörler
- Overpronation
- Uygun olmayan ayakkabılar
Kırık Ayak Kemikleri
Kırık ayak parmakları yaygındır, genellikle onlara ağır bir şeyin vurması veya bir parmağı bir nesneye vurması nedeniyle oluşur. Oldukça ağrılıdırlar ve yürümeyi zorlaştırabilirler. Tedavi edilmeden bırakılan ciddi kırıklar yanlış iyileşebilir ve başka sorunlara neden olabilir.
Çekiç Parmaklar
Çekiç parmaklar, ayak başparmağında yaygın olmasa da, bir veya daha fazla parmağı etkileyebilen yaygın bir ayak problemidir. Ayak parmaklarındaki zayıf kaslar, tendonların kısalmasına ve böylelikle parmağı ayağa doğru çekerek eklemin yükselmesine ve parmağın "dövülmüş" görünümüne neden olmasına izin verir.
Kireçlenme
Osteoartrit, kıkırdak olarak bilinen eklemler arasındaki yastığın bozulduğu dejeneratif bir eklem hastalığıdır. Ayak deformiteleri, burkulmalar ve ayaktaki yaralanmalar da osteoartrite katkıda bulunabilir.
Osteofitler (Kemik Mahmuzları)
Kemik dikeni olarak da bilinen osteofitler, eklemler boyunca gelişebilen kemik büyümeleri veya çıkıntılarıdır. Osteoartriti olanlarda görünebilirler. Genellikle ağrıya neden olurlar ve eklem hareketini sınırlayabilirler.