İçerik
- L-Arginin Neden Popülerlikte Büyüyor?
- L-Arginin Nedir?
- Çalışmalar L-Argininin Hayvanlarda Kan Basıncını Düşürdüğünü Gösteriyor
- Kanıt Yok L-Arginin İnsanlarda Kan Basıncını Düşürüyor
L-Arginin Neden Popülerlikte Büyüyor?
Nispeten nadir bir ürün olan l-arginin takviyeleri, sağlıklı gıda zincirlerinin ve popüler basının başarılı pazarlama çabaları sayesinde popülerlik kazanmaktadır. Takviyeleri üreten şirketler, artan kas dayanıklılığından düşük kan basıncına kadar değişen faydalı etkiler iddia ediyor.
L-Arginin Nedir?
Yüzeyde bu iddialar mantıklı. L-arginin (basitçe arginin olarak da bilinir), vücudun güçlü bir vazodilatör olan kimyasal nitrik oksidi üretmek için kullandığı bir amino asittir. Nitrik oksit, kan damarlarının tonunun düzenlenmesinde büyük rol oynar. Daha fazla nitrik oksit, kan damarlarının gevşemesine ve genişlemesine neden olarak kan basıncını düşürür. Nitrik oksit eksikliği, gergin kan damarlarına yol açabilir ve yüksek tansiyon, erektil disfonksiyon ve bozulmuş böbrek filtreleme gibi sorunlara neden olabilir.
Nitrik oksit üzerine yapılan çalışmalar, vücutta arginine dayanan çeşitli süreçlerle doğrudan bağlantılar olduğunu göstermiştir.Birçok noktanın herhangi birinde arginin eksikliği, vücutta bulunan nitrik oksit miktarında bir azalmaya yol açabilir. Arginin her halükarda az miktarda bulunma eğiliminde olduğundan ve çok fazla varsa vücut tarafından kolayca atılan toksik olmayan bir madde olduğundan, arginin seviyelerini desteklemek, düşük nitrik oksit seviyeleri ile ilişkili problemleri önlemenin kolay bir yolu gibi görünmektedir. .
Çalışmalar L-Argininin Hayvanlarda Kan Basıncını Düşürdüğünü Gösteriyor
Hayvanlarda yapılan araştırmalar, bazılarına arginin takviyesinin kan basıncında ölçülebilir düşüşlere yol açtığını göstermiştir ve bu çalışmalar bazen arginin takviyelerinin yüksek tansiyon için iyi ve "doğal" bir tedavi olduğuna dair "kanıt" olarak gösterilmektedir. Bununla birlikte, bu çalışmaların çok özel hayvan türlerinde ve diğer tüm diyet girdilerinin sıkı bir şekilde kontrol edildiği ortamlarda yapıldığını belirtmek önemlidir. Argininin etkilerine yönelik araştırmalar aslında onun kan basıncını etkileme yeteneğini test etmek için değil, belirli kimyasal ve hücresel sistemlerin işleyişini ayrıntılı olarak araştırmak için tasarlandı.
Kanıt Yok L-Arginin İnsanlarda Kan Basıncını Düşürüyor
Arginin desteğinin insanlarda kan basıncı üzerinde herhangi bir yararlı etkisinin olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur. Aslında, arginin takviyesi almanın hiç bir etkisi olmayacağı muhtemeldir. Bunun nedeni, ağızdan alınan argininin sindirim sisteminden geçmesi gerektiğidir, bu da onu nitrik oksit sentezini etkileyebileceği yerlere ulaştırmanın etkili veya yararlı bir yolu değildir. Ayrıca, bir amino asit olarak arginin, dengeli bir diyette bulunan hem hayvan hem de bitki proteinlerinin bir parçası olduğundan, takviye ihtiyacı şüphelidir.
Net faydalar gösteren kanıtlar gösterilmedikçe, aynı miktarda parayı, genel sağlık üzerinde açık ve köklü bir etkisi olan taze meyve ve sebzelere harcamak daha etkili olacaktır.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin