İçerik
- Uyku Apnesinin Nedenlerini Düşünmek
- Uyku Apnesi Uzaklaşabilir mi?
- Uyku Apnesi İçin Değişen Risk Faktörleri
Uyku Apnesinin Nedenlerini Düşünmek
Tıkayıcı uyku apnesi, burun ucundan akciğerlere giden hava yolunun herhangi bir kısmının uyku sırasında çökmesi ve nefes almayı bozması durumunda ortaya çıkar. Bu nedenle, genellikle bir kişinin altta yatan anatomisinden kaynaklanır. Burundaki sapmış bir nazal septum veya genişlemiş konkalar hava akışını bozabilir. Yumuşak bir damak, büyük bademcikler veya geniz etleri veya büyük bir dil, boğazdaki geçişi engelleyebilir.
Hava yolunun astarı bir tıkanıklık olabilir. Kronik horlama, hava yolunun titreşmesine ve hasara neden olur. Bu, geçit boyunca onu daha da daraltan şişmeye katkıda bulunabilir. Zamanla sinir reseptörleri daha az duyarlı hale gelebilir ve kaslar hava yolunu desteklemek için yeterli tonu koruyamayabilir. Kilo alımı, özellikle büyük boyuna yol açtığı zaman durumu daha da kötüleştirebilir.
Sırt üstü uyumak, dilin hava yoluna geri düşmesine izin vererek tıkanmaya ve uyku apnesine daha fazla katkıda bulunabilir. Özellikle uykudan birkaç saat önce alkol kullanımı hava yolu kaslarını daha fazla çökertebilir.Uyku apnesinin geçip geçmeyeceği düşünülürken tüm bu çeşitli katkılar dikkate alınmalıdır.
Uyku Apnesi Uzaklaşabilir mi?
Çoğunlukla uyku apnesi, geçmeyen kronik bir durumdur. Anatomi, özellikle ergenlik sona erdikten sonra sabit kalma eğilimindedir. Bu nedenle, uyku apnesi olan çocuklar, durumun başarıyla ve kesin olarak tedavi edilmesi için umutlarını koruyabilirler. Bademcik ve geniz etinin bademcik ameliyatı ve adenoidektomi ile alınması uyku apnesi olan çocuklar için çok faydalı olabilir. Alerjilerin tedavisi ve sert damak genişlemesi hızlı maksiller genişletme adı verilen ortodontik bir terapi ile faydalı olabilir Büyüme sona erdikten sonra ek tedavi seçenekleri kalır.
Ergenliği tamamlamış ergenler ve diğer yetişkinler, kendilerine yararlı olabilecek cerrahi seçeneklere sahiptir. En başarılısı çene ilerletme ameliyatıdır. Maksillo-mandibular ilerleme olarak da adlandırılan bu prosedür, insanların% 80'inin yukarısında uyku apnesini çözerek oldukça etkili olabilir. Çene kemiklerinin cerrahi olarak kırıldığı, öne doğru hareket ettirildiği ve daha sonra tipik olarak yerine sabitlendiği büyük bir ameliyatı içerir. titanyum vidalar ve plakalar ile. Bu yüz profilini değiştirir. İyileşme tipik olarak birkaç ay sürer.
Anatomiyi değiştirmek için başka ameliyatlar da kullanılabilir, ancak genel olarak bu prosedürler daha az etkilidir.Bu seçenekler arasında uvulopalatofaringoplasti (UPPP) gibi yumuşak damak ameliyatı ve sapmış bir septumu onarmak için septoplasti bulunur. Ek olarak, burun türbinlerinin radyofrekans ablasyonu, burun tıkanıklığı ve tıkanıklığı için bir miktar rahatlama sağlayabilir. Dilin tabanının küçültülmesi ve dil çapalarının hareketi (hyoid ilerleme olarak adlandırılır) da bazen gerçekleştirilir.
Ek olarak, ameliyat gerektirmeyen diğer değişikliklerle değiştirilebilen bazı risk faktörleri vardır.
Uyku Apnesi için Bu Doğal Çözümleri DeneyinUyku Apnesi İçin Değişen Risk Faktörleri
Ameliyatın dışında, uyku apnesinin şiddetini ve hatta varlığını gerçekten azaltacak değiştirilebilecek bazı şeyler vardır.Aşırı kilolu veya obezseniz, kilo vermek uyku apnesini düzeltmenin önemli bir parçası olabilir. Yağ veya adipoz doku hava yolunu kaplayarak daralmaya ve hava yolu çökmesi riskine katkıda bulunabilir. Kilo kaybı, özellikle sırtüstü uyumaktan kaçınılabiliyorsa, bu risk üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Hava yolunu kaplayan kas tonusu, hedeflenen egzersizle iyileştirilebilir. Bazı çalışmalar, didgeridoo oynamak için kullanılan dairesel nefes tekniklerinin yanı sıra miyofonksiyonel terapi adı verilen dil güçlendirme egzersizlerinin olumlu etkilerini göstermiştir, ancak sonuçlar çelişkilidir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Ne yazık ki, yaşlanma ile kas hacmi ve tonusu kaybolur ve bu etkilere karşı koymadan, bu kaçınılmaz olarak uyku apnesinin kötüleşmesine yol açar. Ek olarak, progesteron ve östrojenin koruyucu etkisinin kaybolduğu menopoz yaşını geçen kadınlar, genel olarak erkeklere göre durumu geliştirme riski daha düşük olmasına rağmen, yaşlanma ile uyku apnesinde kademeli bir kötüleşme yaşayabilir.
Alerjileri nazal steroidlerle tedavi ederek burun geçişini açık tutmak da yardımcı olabilir Nasonex, Flonase ve Rhinocort gibi ilaçlar bu açıdan faydalı olabilir. Hava yolunun çökmesinde yer çekiminin etkilerine karşı koymak için, özellikle de dili geriye doğru kaydırırken, yanlarınızda uyumak yardımcı olabilir. Ayrıca yatak başını kitaplara hatta kül bloklarına dayayarak 30 ila 45 dereceye yükseltmek de faydalı olabilir.
Son olarak, çoğu durumda uyku apnesi önlenemese de, iyi haber, etkili bir tedavinin kalmasıdır: sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) Bu sabit hava akışı, hava yolunu açık tutar ve çökmesini önler. Tıpkı bir gözlük gibi, yalnızca kullanıldığında işe yarar, ancak tolere edebilenler için oldukça etkili olabilir.
Horlama mı Uyku Apnesi mi?Verywell'den Bir Söz
Tıkayıcı uyku apnesinin tedavisi ile ilgili başka sorularınız varsa, kullanabileceğiniz tedavi seçenekleri hakkında uyku uzmanınızla görüşebilirsiniz. Neyse ki, kendi kendine gitmesi gerekmeyen bir durum olsa bile, birçok tedavi seçeneği mevcuttur.