İçerik
- Metformin Alırken Yemek Yedikten Hemen Sonra Neden Banyoya Koşmanız Gerekiyor?
- Periyodunuzla Geçirdiğiniz Büyük ve Korkunç Kan Pıhtıları Nelerdir?
- Neden Her Zaman Endişeleniyorsun?
- Glikozum Normalse Doktorunuz Neden Metformin Reçete Etti?
- Neden Yemekten Vazgeçemiyorsun?
- Cildinizin Altında Neden Kaynama ve Topaklar Var?
- Bu Köklerin İçindekiler ve Çok Fazla Endişelenmelisiniz
- Karaciğeriniz Bile Yağlı! Neler oluyor?
- PCOS Hiç Uzaklaşacak mı?
Metformin Alırken Yemek Yedikten Hemen Sonra Neden Banyoya Koşmanız Gerekiyor?
Metforminin büyük bir yan etkisinin ishal olduğunun farkında olabilirsiniz. Ama bunu neden yapıyor, özellikle de yemekten sonra? Georgia, Atlanta'da Georgia Üreme Uzmanları ile Üreme Endokrinologu olan Dr. Mark Perloe'ye göre, serotonin ile ilgilidir. Serotonin, ince bağırsakta üretilen ve bağırsak hareketliliğini etkileyen önemli bir nörotransmiterdir. Metformin tedavisinin ilk birkaç haftasında metformin, ishal ve mide bulantısına neden olabilecek aşırı serotonin salınımına neden olur. "
Peki, metforminin istenmeyen yan etkilerine yardımcı olmak için ne yapılabilir? Perloe, "metformine yeni başlıyorsanız, küçük dozlarla başlayın, zamanla kademeli olarak artırın ve metformini yemek zamanında bir bardak su ile alın." Yüksek karbonhidratlı yiyeceklerden veya işlenmiş veya rafine edilmiş yiyecekleri içeren yemeklerden kaçınmak, metforminin yan etkilerini en aza indirmeye de yardımcı olabilir.
Periyodunuzla Geçirdiğiniz Büyük ve Korkunç Kan Pıhtıları Nelerdir?
Ağır adet dönemleri yaşarsanız, bazen büyük ve biraz korkutucu kan pıhtılarıyla karşılaşabilirsiniz. Pek çok kadın adet dönemlerinde ağır kanamalardan muzdarip olsa ve kan pıhtıları geçirse de, bu ille de kötü bir şey olduğu anlamına gelmez.
“Adet dönemlerinde vücut, astar rahimden dökülürken kanın pıhtılaşmasını önlemek için antikoagülanlar salgılar. West Reading, Pennsylvania'da bir kadın doğum uzmanı olan Dr. Heidi Strieb, kanama ağır olduğunda (daha hızlı salındığında), antikoagülanların işlerini yapmaları için yeterli zaman kalmaz ve bu nedenle pıhtılar oluşur ”diye açıklıyor.
Endişelenmeli misin? "Dörtte birinden daha büyük pıhtıları geçmeye devam ediyorsanız veya bir saat içinde bir tamponu veya pedi doyuruyorsanız," diyor Strieb, "nedenini belirlemek için bir doktor tarafından değerlendirilmeniz gerekir."
Neden Her Zaman Endişeleniyorsun?
Zihninizin sürekli olarak saatte 100 mil hızla yarıştığını ve endişeli düşüncelerinizi yavaşlatamayacağınızı mı hissediyorsunuz? Kaygı ile ilgili olabilir. Kabul ve Değişim Merkezi'nin kurucu ortağı ve The PCOS Workbook: Your Guide to Complete Physical and Emotional Health'in ortak yazarı olan Dr. Stephanie Mattei'ye göre, “kendinizi çevrenizdekilerden daha sık endişelendiriyorsanız ve Endişenizi kontrol etmekte zorlanıyorsanız, bir anksiyete bozukluğunuz olabilir. "
Ciddi olup olmadığını nasıl anlarsınız? "Günün çoğunda, her gün gergin hissediyorsanız veya konsantre olmakta güçlük çekiyorsanız ya da huzursuzsanız ya da sosyalleşme, uyku ya da yemek yeme yeteneğinizi etkiliyorsa, anksiyete bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir profesyonelden yardım isteyebilirsiniz. . "
Glikozum Normalse Doktorunuz Neden Metformin Reçete Etti?
Metformin, tip II diyabetli bireyler için reçete edilen en yaygın ilaç iken, diyabet öncesi veya PKOS'lu kadınlarda faydalı olduğu gösterilmiştir. “Metformin karaciğerde çalışıyor ve öncelikle daha az insülinle daha iyi şeker kontrolüne izin veriyor. Sonuç olarak, düşük glisemik diyet ve egzersizle birleştirildiğinde, metformin genellikle yemek sonrası insülin yanıtını azaltacaktır ”diye açıklıyor Perloe. "İnsülindeki bu düşüş, yumurtalıktaki androjen [testosteron] üretiminde bir azalmaya ve yumurtlamanın yenilenmesine yol açar." Perloe ekliyor "Metformin kilo kaybı ile ilişkilidir, bu da adet düzensizliğini ve gebe kalma olasılığını daha da iyileştirebilir."
Neden Yemekten Vazgeçemiyorsun?
Kendinizi sürekli karbonhidrat istekleri ile mücadele ederken bulursanız ve yemeyi bırakamıyorsanız, yalnız değilsiniz. PCOS'lu kadınlar, iştahı canlandıran yüksek insülin seviyelerine sahip olma eğilimindedir. "Dolaşımdaki yüksek insülin seviyeleri, bir kadının vücudundaki her hücrenin sanki hayat buna bağlıymış gibi" ŞİMDİ bu kekleri ye! "Diye bağırmasına neden oluyor," diyor Julie Duffy Dillon, a Kuzey Carolina, Greensboro'da kayıtlı diyetisyen ve gıda davranışı uzmanı. Bu bir irade eksikliği ya da bir kişilik kusuru değil. İnsülin seviyelerini beslenme, takviyeler ve / veya ilaçlarla yönetmek, insülin seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. İnsülin seviyeleri düştüğünde, aşırı yemek yeme isteği de önemli ölçüde azalır. "
Bununla ilgili ne yapmalı? Dillon, PKOS'lu kadınların sağlıklı gıda seçimlerine, faaliyetlerine ve öz bakıma odaklanmalarını tavsiye ediyor ve şu yararlı ipuçlarını sunuyor: “Gün boyunca sürekli yemek yediğinizden, tüm yiyecek gruplarını dahil ettiğinizden ve yiyecekleri iyi ya da kötü olarak düşünmeyi bıraktığınızdan emin olun. Yiyecek seçimlerinde daha esnek olmak, isteklerin yoğunluğunu kaybetmesine yardımcı olacaktır. "
Cildinizin Altında Neden Kaynama ve Topaklar Var?
Kolların altı, uyluk, kasık, göğüs altı ve kalça arası gibi cildin üzerinde ve altında bezelye büyüklüğünde veya daha büyük topaklar varsa, Hidradenitis Suppurativa (HS) olabilir. Bu kronik iltihaplı cilt rahatsızlığının hem otoimmün hem de hormonla ilgili olduğuna inanılmaktadır. HS'ye sahip olanlar sadece fiziksel acıdan değil, aynı zamanda bu kronik durumun duygusal acısından da muzdariptir. HS, başa çıkmak için çok utanç verici ve sinir bozucu bir durum olabilir. Daha yeni araştırmalar, anti-enflamatuar diyetin bu durumu yönetmedeki etkisini gösteriyor.
Bu Köklerin İçindekiler ve Çok Fazla Endişelenmelisiniz
Bir folikül, bir yumurta ve yumurtayı erken embriyo gelişimi için hazırlayan hücreleri içeren sıvı dolu bir kesedir. PCOS'lu kadınlar tipik olarak her dönemin başında birçok küçük antral folikül ile sonuçlanan bir endokrin bozukluğuna sahiptir.
Cinsiyet hormonlarının dengesizliği nedeniyle, bu foliküllerin içindeki yumurtalar büyümez ve sonuç olarak, foliküller (yanlışlıkla kist olarak adlandırılır) tüm döngü boyunca küçük kalır. Chesterbrook, Pennsylvania'da Shady Grove Doğurganlığı olan Üreme Endokrinologu Dr. Isaac Sasson'a göre, "foliküler büyüme olmadan yumurtlama gerçekleşmez ve tipik olarak kadınlar düzensiz bir döngüye sahip olur." Sasson, folikül sayısı konusunda endişelenmeniz gerektiğini düşünmüyor. Sasson, "Doğurganlık açısından, çok fazla foliküle sahip olmak harika bir problem" diyor. "Bu, üzerinde çalışılacak daha çok yumurta olacağı anlamına geliyor.Zor olan onların büyümesini sağlamaktır. " İlaçlar çoğu durumda bir veya iki folikülün büyümesine ve yumurtlamayı tetiklemesine yardımcı olmak için kullanılabilir.
Karaciğeriniz Bile Yağlı! Neler oluyor?
Yağlı bir karaciğeriniz olduğu söylenmek asla eğlenceli değildir. Yağlı bir karaciğere sahip olmak, göründüğü gibi: Karaciğerinizde çok fazla yağ var. Genellikle yağlı karaciğer olarak adlandırılan alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD), PKOS'lu kadınlarda oldukça yaygındır ve kullanılan tanı kriterlerine bağlı olarak kadınların% 5 ila% 18'ini etkiler. NAYKH, aşırı trigliseridlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. (yağ) hasara ve iltihaplanmaya neden olan karaciğerde depolanır. Karaciğer yağ depolamak için tasarlanmamıştır; rolü, vücudun zararlı maddeleri filtrelemesi için detoks organı olarak hizmet etmektir. NAYKH'nin birçok nedeni olsa da, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı ile tersine çevrilebilir.
PCOS Hiç Uzaklaşacak mı?
PCOS kesinlikle bazı utanç verici semptomlarla ilişkilidir! Ne yazık ki, PCOS hiçbir zaman sonsuza dek ortadan kalkmayacak. Yine de iyi haber şu ki, sağlıklı bir diyet, düzenli fiziksel aktivite, ilaçlar, takviyeler ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri ile PKOS ve utanç verici semptomları yönetilebilir hale gelebilir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin