İçerik
- Ağrıyı Nasıl Tanımlamalı?
- Takip Ağrısı
- Endometriozis Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir
- Başa Çıkma ve Yönetim İpuçları
Endometrioziste, rahim zarına benzer doku rahim dışında büyür. Bu büyümeler (genellikle implant olarak adlandırılır) her ay kanayarak rahim zarınızı taklit eder, ancak kanın vücuttan kolayca çıkamadığı yerlerde bulundukları için şişlik ve ağrıya neden olurlar.
İmplantlar, organlar arasında yara dokusu oluşturabilir ve bunların birbirine yapışmasına neden olabilir, bu da yaşadığınız pelvik ağrıyı daha da kötüleştirebilir.
Ağrıyı Nasıl Tanımlamalı?
Ağrıyı tarif etmek veya açıklamak zor olabilir. Bir ağrı ölçeği, size ve doktorunuzun yaşadığınız ağrı düzeylerini doğru bir şekilde derecelendirmesine yardımcı olabilir.
Sağlık hizmetlerinde kullanılan en popüler ağrı ölçeklerinden biri sayısal ölçektir:
- 0: Acı yok
- 1-3: Hafif ağrı
- 4-6: Orta derecede ağrı
- 7-10: 10 en kötü ağrı olmak üzere şiddetli ağrı
Endometriozis ağrınızın şiddetini ve şiddetini tanımlamak için ölçekteki sayılardan herhangi birini seçebilirsiniz.
Ağrıyı Açıklamak için Kullanabileceğiniz Kelime Dağarcığı
Endometriozis ağrınızı tanımlamak için doğru kelimeleri kullanmak size ve doktorunuzun ağrınızı daha iyi yönetmesine yardımcı olabilir. Ağrınızı başka birine anlatırken veya kaydederken kelime dağarcığınıza dahil edebileceğiniz bazı kelimeler.
- Ağrıyan
- Zonklama
- Kramp
- Yoğun
- Bıçaklama
- İhale
- Kemiren
- Donuk
- Ağır
- Sıcak
- Yanan
- Karıncalanma
- Keskin
- Çekim
- Bölme
- Kramp
Takip Ağrısı
Endometriozis ağrınızı takip etmek birkaç nedenden dolayı çok önemlidir. Ağrının olduğu ayın zamanlarını belirlemenize yardımcı olacaktır. Tüm ay boyunca ağrı hissettiğiniz durumlarda, ağrının en yoğun olduğu zamanı belirlemenize yardımcı olacaktır.
Ağrıyı takip etmek, sağlık uzmanınızın sizin için doğru tedavi türünü belirlemesine yardımcı olacak ve ayrıca sizin ve doktorunuzun bu tedavilerin etkinliğini değerlendirmesine olanak sağlayacaktır.
Bazen, farklı zamanlarda ne bekleyeceğinizi bilmek, endometriozis ağrısıyla daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Ağrıyı İzleme İpuçları
Takip ederken, ağrınızı değerlendirmede size ve doktorunuza çok yardımcı olabilecek bazı detaylar vardır. Belirtilerinizi her kaydettiğinizde bu soruları yanıtlamaya çalışın.
- Ne zamandır ağrınız var?
- Ağrıyı hangi alanlarda hissediyorsunuz?
- Aylık döngünüzde hangi zamanlarda ağrı yaşıyorsunuz?
- Ağrı lokal mi (tek noktada) mı yoksa yayılmış mı?
- Acı nasıl hissediyor? Açıklayıcı kelimeleri olabildiğince doğru kullanmayı unutmayın.
- Ağrı ne kadar şiddetli? Bunu cevaplamak için sayısal ağrı ölçeğine bakın.
- Acı sabit mi yoksa gelip gidiyor mu?
- Ağrı ne sıklıkla ortaya çıkar ve ne kadar sürer?
- Herhangi bir aktivite ağrıyı daha iyi veya daha kötü hale getirir mi?
- Ağrıyı tetikleyen herhangi bir şey veya yiyecek var mı?
- Ağrınız sizi hangi aktiviteleri yapmaktan alıkoyuyor?
Endometriozis Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir
Endometriozis ağrısı için birçok farklı tedavi ve yönetim yöntemi vardır ve doktorunuzun size önereceği yöntemler büyük ölçüde yaşadığınız ağrının şiddetine bağlıdır.
Reçeteler
Reçeteli ilaçlar tek başına veya birbirleriyle kombinasyon halinde kullanılabilir. Endometriozis için kullanılan iki ana ilaç türü vardır:
- Opioidler ve Orilissa gibi ağrı kesici ilaçlar. Orilissa, endometriozis ağrısını tedavi etmek için özel olarak onaylanmış tek ilaç FDA'dır.
- Hormon tedavileri doğum kontrol hapları, progestin / progesteron, gonadotropin salgılayan hormon (GnRH) agonistleri ve danazol gibi.
Ameliyatlar
Şiddetli ağrı vakalarında ve diğer tedaviler etkili olmadığında, doktorunuz ağrınızı azaltmak için ameliyat olmanızı önerebilir. Mevcut cerrahi seçenekler şunlardır:
- Laparoskopi
- Laparotomi
- Histerektomi
- Ooferektomi
Başa Çıkma ve Yönetim İpuçları
Doktorunuza veya hastanenize gitmeyi gerektirmeyen ağrınızı hafifletmenin bazı yolları vardır.
Reçetesiz ilaçlar: İbuprofen ve aspirin gibi OTC ağrı kesiciler hafif endometriozis ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, altta yatan herhangi bir tıbbi durumunuz varsa veya başka bir ilaç kullanıyorsanız, bunları kullanmadan önce doktorunuza sormalısınız.
Diyet değişikliği: Bazı araştırmalar, omega-3 içeriği nedeniyle sardalya ve somon gibi yiyeceklerin ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ayrıca, bazı araştırmalar, yüksek yağlı süt, kırmızı et ve balık alımınızı azaltan bazı kanıtların ağrınızın şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Egzersiz yapmak: Düzenli egzersizi yaşam tarzı rutininize dahil etmek endometriozis ağrınızı azaltmaya yardımcı olabilir çünkü egzersiz vücudunuzun endorfin (kendini iyi hissettiren hormonlar) salmasına neden olur. Ayrıca, egzersiz yapmanın o kadar çok başka sağlık yararı vardır ki, egzersiz yapmak yalnızca olumlu olabilir.
Takviyeler ve otlar: Bazı kadınlar, B1 vitamini, omega-3 yağ asitleri ve magnezyum gibi bitki takviyelerinin ve meyan kökü ve tarçın çubukları gibi bitkilerin endometriozis ağrılarını hafifletmeye yardımcı olduğunu buluyor.
Endometriozis İçin Doğal TedavilerSitz banyosu yapın: Bu, birkaç dakika ılık su banyosunda oturmayı içerir. Bu banyoyu düzenli olarak yapmak ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Danışmanlık
Herhangi bir kronik, uzun vadeli durumda olduğu gibi, profesyonel zihinsel danışmanlık almak yardımcı olabilir. Bir akıl sağlığı uzmanı, ağrınızı iyileştirebilecek stratejiler geliştirmenize ve bunlara uymanıza yardımcı olabilir. Doktorunuzun önerdiği tedavi buysa, sizi zihinsel olarak ameliyata hazırlamada da yardımcı olabilirler.
Verywell'den Bir Söz
Endometriozis ağrısı oldukça ciddi ve yaşamı bozucu olabilir. Ağrınız için farklı tedavi ve yönetim seçeneklerini keşfetmelisiniz. Ağrınızın hafif olması fark etmez - herkes ağrısız bir yaşam sürmeyi hak eder.
Endometriozis ağrısı için yakın zamanda onaylanan ilaç Orilissa, özellikle şiddetli ağrınız varsa doktorunuza sormanız gereken bir tedavi seçeneğidir. Son olarak, belirli bir tedavi sizin için işe yaramazsa cesaretiniz kırılmasın. Bir sonraki önerilen seçeneğe geçin (doktorunuzun tavsiyesi üzerine). Bazen, sizin için doğru olanı bulmadan önce endometriozis ağrınızı yönetmek için farklı yöntemler denemeniz gerekebilir.