Kolonunuz Hakkında 10 Gerçek

İçerik

• Kolon 5 Metre Uzunluğunda
• Yiyeceklerin Kolondan Geçmesi 12 ila 48 Saat Sürüyor
• Normal Bağırsak Hareketlerinin Sıklığı Değişir
• Kolonunuzda Yaklaşık 100 Trilyon Mikrop Yaşıyor
• Kolon Asla Boş Değil
• Rektumunuz Genellikle Boştur
• Kolonunuz Her Gün Yaklaşık 1 Quart Su Emer
• Büyük veya Yüksek Yağlı Yemekler Bağırsak Hareketini Tetikleyebilir
• Sağlıklı Tabureler Her Zaman Kahverengi Değildir
• Kolonsuz Yaşayabilirsiniz

Herkesin bir tane vardır, ancak çoğu insan kendilerininkini düşünmekten hoşlanmaz. Ya da onlarınki hakkında konuşun, bu konuda. Vücudun çoğu yerinde olduğu gibi, kolonlarımıza bir sorun çıkana kadar dikkatimizi çok az verme eğilimindeyiz. Kolonlarımız günlük işleyişimizde çok önemli bir rol oynamaktadır ve yine de şiddetle ihmal edilmektedir. Bu ihmal, ürettikleri ürünün çok kötü bir kokuya sahip olma eğiliminde olması dışında, kendi hatalarından kaynaklanmaz. Aşağıdaki gerçekler, kolonunuzla yeniden tanışmanıza yardımcı olacaktır. Gizemi kolonunuzdan çıkarmak, bir şeylerin yanlış olduğuna dair işaretleri daha iyi belirlemenize ve vücudunuzun bu çalışkan kısmı hakkında doktorunuzla daha rahat konuşmanıza yardımcı olacaktır.

Kolon 5 Metre Uzunluğunda

Kalın bağırsağınız olarak adlandırılan kolonunuz, ince bağırsağınızdan anüsünüze kadar uzanır. Sırasıyla, parçaları çekum, yükselen kolon, enine kolon, inen kolon, sigmoid kolon, rektum ve anal kanaldır. Kolonunuz en geniş noktası çekumda 3 inç genişliğindedir ve en dar noktası olan sigmoid kolonda bir inç genişliğindedir.

Yiyeceklerin Kolondan Geçmesi 12 ila 48 Saat Sürüyor

Birçok insan yedikleri yemeğin bir sonraki bağırsak hareketinde çıktığına inanır. Yiyeceklerin sindirim sisteminizin tüm uzunluğu boyunca ilerlemesi aslında biraz zaman alabilir. Bu süre, geçiş süresi olarak bilinir ve kolonik geçiş süresi testi kullanılarak ölçülebilir. İlginç bir şekilde, ortalama geçiş süreleri, incelenen nüfusa bağlı olarak çok farklı olabilir. Geçiş süresini etkileyen faktörler arasında ırk, cinsiyet, tipik diyet ve fiziksel aktivite miktarı bulunur. 72 saatten uzun geçiş süresi genellikle olası bir bağırsak bozukluğunun göstergesi olarak görülür.

Normal Bağırsak Hareketlerinin Sıklığı Değişir

Pek çok insan günde bir bağırsak hareketini norm olarak görse de araştırmalar bunu desteklemiyor. Bağırsak hareketlerinin sıklığı, bireyler arasında büyük farklılıklar gösterdiği gibi, herhangi bir birey için de büyük farklılıklar gösterir.

Kolonunuzda Yaklaşık 100 Trilyon Mikrop Yaşıyor

Kolonlarımız, mikrobiyota veya bağırsak florası olarak bilinen sayısız mikroorganizmaya ev sahipliği yapar. Bu organizmaların çoğu bakteridir. Mikrobiyotanın rolünün tanımlanması, probiyotiklerin sindirim sağlığını ve bağışıklık fonksiyonunu iyileştirmek için takviye ve gıda katkı maddesi olarak kullanımının popülaritesine yol açmıştır.

Kolon Asla Boş Değil

Birçok insan, birden fazla ishal krizinden sonra kolonlarını boşalttıklarına veya yiyeceklerden kaçınarak kolonlarını boş tutabileceklerine inanıyor. Ancak dışkı büyük oranda bakterilerden oluştuğu için sürekli dışkı maddesi oluşur.

Bakterilere ek olarak dışkı sıvı, sindirilmemiş gıda, diyet lifi, yağ, mineraller ve proteinden oluşur.

Rektumunuz Genellikle Boştur

Periyodik aralıklarla, inen kaslar ve sigmoid kolonlar dışkı maddesini rektuma taşır. Buna karşılık, rektum genişler ve dışkıya tutunur. Dışkı, iç ve dış sfinkter kaslarınız tarafından rektumda bulunur. Bağırsak hareketine karar verdiğinizde, istemsiz ve istemsiz kaslar dışkıyı dışarı atmak için birlikte çalışır.

Kolonunuz Her Gün Yaklaşık 1 Quart Su Emer

Sindirim sürecini tamamlamak kolonun görevidir. Ana görevi ince bağırsaktan geçen materyalden su ve elektrolitleri emmektir. Bu malzeme daha sonra bağırsak hareketi sırasında geçirilebilecek bir dışkıya dönüştürülür. Bir kişi ishal yaşadığında, dışkıyı sıkılaştırmak için yeterince sıvının emilmesine yetecek kadar uzun süre kalın bağırsakta bulunmayan dışkıyı geçmektedir. Ters durum, bir kişi kabızlık yaşadığında ortaya çıkar. Bu durumda, dışkı kolonda çok uzun süre kalır ve bu nedenle kurur, sertleşir ve geçmesi zorlaşır.

Büyük veya Yüksek Yağlı Yemekler Bağırsak Hareketini Tetikleyebilir

Vücudunuzun reflekslerinden biri gastrokolik reflekstir. Bir şey yediğinizde, bu refleks devreye girer ve tüm sindirim sisteminiz boyunca bir hareket süreci başlatır. Büyük öğünler ve yağlı öğünler daha büyük bir gastrokolik tepkiye neden olur ve bu nedenle dışkılama ihtiyacını tetikleyebilir Bu bilgi, kabızlığa veya ishale yatkın olanlar için yararlıdır. Kabızlığı olan kişi için, sabahları büyük, yağlı bir yemek, bağırsak hareketini teşvik etmek için vücudun doğal biyoritmleri ile çalışabilir. İshale yatkın kişi küçük, az yağlı öğünlere bağlı kalmalıdır.

Sağlıklı Tabureler Her Zaman Kahverengi Değildir

Dışkılarınızın renginde bazı değişiklikler görürseniz paniğe kapılmanıza gerek yoktur. Dışkı rengini etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır. Sağlıklı dışkı tipik olarak kahverengi aralığa girer ancak sarı veya turuncu da olabilir.

Dışkılarınız parlak veya koyu kırmızı veya siyah veya katran renginde ise doktorunuza bildirmelisiniz çünkü bu kanamanın varlığını gösterebilir.

Dışkı Görünümünüzün Değiştiğinden Ne Zaman Endişelenmelisiniz?

Kolonsuz Yaşayabilirsiniz

Hayatta kalmamız için ihtiyaç duyduğumuz gıdalardaki besinler ağırlıklı olarak ince bağırsağımız tarafından emilir. Bu nedenle, bir kişi kolonunu çıkarabilir ve sağlıklı bir yaşama devam edebilir. Bir kişinin kolonunu çıkarmanın gerekli görülebileceği kolon kanseri veya iltihaplı bağırsak hastalığı gibi birkaç sağlık durumu vardır. Bu vakaların bazılarında, kolostomi torbasında dışkı materyalinin vücut dışında toplanabilmesi için karında bir açıklığın yapıldığı kolostomi adı verilen bir işlem yapılır. Diğer bir seçenek de, ince bağırsağın son kısmının dışkıyı dahili olarak tutmak için kullanıldığı bir J-Pouch kullanımıdır.