PCOS'unuz Varsa Gebeliğe Hazırlık

İçerik

• Sigara içmeyi bırak
• Kilo vermek
• Kan Şekerinizi Yönetin
• Döngülerinizi İzleyin
• Doğum Öncesi Vitaminleri Alın

Herhangi bir hamileliğe, özellikle de ilk hamileliğe hazırlanmak, göz korkutucu görünebilir. Polikistik yumurtalık sendromunuz (PCOS) varsa, bu korkular daha da güçlenebilir. Doğurganlık uzmanlarının çoğu, hamile kalmaya çalışmadan önce PCOS'lu kadınlara sağlıklarını almalarını tavsiye eder. Diyetinizi veya yaşam tarzınızı tamamen gözden geçirmeniz gerekmeyebilir, ancak birkaç basit değişiklik yapmak genellikle hamileliğinizin sağlığında büyük bir fark yaratabilir.

PCOS'unuz varsa göz önünde bulundurmanız gereken 5 şey şunlardır:

Sigara içmeyi bırak

Sigara içmek erken doğum ve hamilelik kaybı ile ilişkilendirilmiştir. Hamile kalmayı planlıyorsanız, kendinize sigarayı etkili bir şekilde bırakmak için ihtiyacınız olan zamanı verin. Bunu yapmakta güçlük çekiyorsanız, doktorunuzla yardımcı olabilecek sigarayı bırakma yardımcıları hakkında konuşun.

PKOS'lu kadınlarda sigara içmek, artan insülin direnci ve metabolik işlev bozukluğu ile ilişkilidir, her ikisi de gebeliği karmaşıklaştırabilir veya hamile kalmayı zorlaştırabilir.

Kilo vermek

Önemli ölçüde fazla kilolu veya obez olmak sizi preeklampsi, gestasyonel diyabet ve erken doğum gibi gebelik komplikasyonları geliştirme riskine sokabilir. Hatta hamile kalma yeteneğinizi azaltabilir ve kısırlığa yol açabilir.

Bu, PCOS'lu kadınlar için özellikle önemlidir, çünkü zaten aşırı kilolu veya obez olma riski daha yüksektir. Amerika Birleşik Devletleri'nde, bazı çalışmalar PKOS'lu kadınlarda fazla kilo ve obezite prevalansının% 80 kadar yüksek olabileceğini bildirmektedir.

PCOS içinde obeziteyi tedavi etmek için birden fazla yöntem vardır. Diyet ve egzersize ek olarak, metformin (insülin direncini artırmak için kullanılır) ve Xenical (orlistat) gibi obezite ilaçları gibi kilo üzerinde bazı hafifletici etkileri olabilecek farmasötik tedaviler vardır.

Kan Şekerinizi Yönetin

PKOS'lu kadınların insülin direncine sahip olma olasılığı, olmayan kadınlara göre daha yüksektir. İleriye dönük çalışmalar, PKOS'lu kadınların% 31 ila% 35'inin bozulmuş glukoz toleransına sahip olduğunu göstermiştir.Bu kadınlar hamile kaldıklarında, gestasyonel diyabet geliştirme riski daha yüksektir.

Kan şekeriniz iyi kontrol edilmiyorsa, doktorunuza görünün ve onu kontrol altına almak için bir plan yapın. Bu, diyetinizi iyileştirmek veya aktivite seviyenizi artırmak anlamına gelebilir. Bunların yapılması zor değişiklikler olabilir ancak hamileliğinizin sağlığı için bir dünya fark yaratabilir.

Hamilelikten bağımsız olarak, insülin direnci olan tüm PKOS'lu kadınların tedavi edilmesi gerekir. Diyet, aerobik egzersiz, direnç eğitimi ve metformine ek olarak, Actos (pioglitazon) ve Avandia (rosiglitazon) gibi ilaçlar insülin duyarlılığını artırmaya ve yumurtlamayı desteklemeye yardımcı olabilir.

Döngülerinizi İzleyin

PKOS'lu birçok kadının düzensiz adet döngüleri vardır, bu da onların düzenli veya güvenilir bir şekilde yumurtlamadıkları anlamına gelir. Bu, hamile kalma girişimlerinizi ciddi şekilde engelleyebilir.

Menstrüel güçlükleriniz varsa, erkenden yardım almak için doktorunuza veya üreme endokrinologuna görünmek isteyebilirsiniz. Yumurtlamayı tetiklemek ve daha hızlı hamile kalmanıza yardımcı olmak için alabileceğiniz Femara (letrozol) gibi bazı ilaçlar vardır.

Doğum Öncesi Vitaminleri Alın

Hamile kalırsanız doğum öncesi vitaminleri bir zorunluluktur. Sadece sizin ve bebeğiniz için en uygun beslenmeyi sağlamaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda nöral tüp kusurlarına karşı korunmaya da yardımcı olurlar. Doğum öncesi bir vitamin, sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan D vitamini, kolin, folat ve dokosaheksaenoik asit (DHA) gibi daha yüksek miktarda belirli vitamin ve minerallere sahiptir.

2016 tarihli bir incelemeye göre Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, kadınlar gebe kalmaya çalışmadan üç ay veya daha fazla önce doğum öncesi vitaminlerine başlamalıdır. Miyo-inositol adı verilen bir B kompleksi vitamini de insülin duyarlılığını, adet düzenini ve yumurtlama işlevini artırarak doğurganlığı artırabilir.

Verywell'den Bir Söz

Artık çoğu doktor, doğum uzmanınızla bir ön konsepsiyon danışmanlığı randevusu önermektedir. Bu ziyaretin amacı sağlığınızı ve hamileliğe nasıl hazırlanacağınızı tartışmaktır.

Ayrıca hamile kalmadan önce ele alınması gereken herhangi bir enfeksiyon veya ciddi tıbbi sorun olmadığından emin olmak için temel tarama testlerini güncelleyebilirsiniz. Ek olarak, gerekirse sigarayı bırakma, kilo yönetimi veya kan şekeri kontrolü gibi konuları tartışmalısınız.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta