İçerik
- S-adenosilmetiyonin (SAMe)
- Magnezyum
- D vitamini
- 5-hidroksitriptofan (5-HTP)
- B12 vitamini
- Kapsaisin Kremi
Fibromiyaljisi olan kişiler, tazelenmeyen uyku, irritabl bağırsak sendromu, baş ağrıları, TMJ bozuklukları, anksiyete, depresyon, huzursuz bacak sendromu, ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma, zayıf konsantrasyon, ağrılı adet dönemleri gibi başka semptomlar ve durumlar da yaşayabilir ve kokulara, gürültülere, parlak ışıklara ve dokunmaya karşı artan hassasiyet.
Amerikan Romatoloji Koleji'ne göre, fibromiyalji Amerika Birleşik Devletleri'nde 12 milyona kadar insanı etkiliyor. Fibromiyalji özellikle 30-50 yaş arası kadınlarda daha sık görülür.
Şimdiye kadar, herhangi bir çarenin fibromiyaljiyi tedavi edebileceği iddiasına bilimsel destek eksik.
S-adenosilmetiyonin (SAMe)
S-adenosilmetiyonin (SAMe) vücutta doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Bağışıklık sisteminin, hücre zarlarının, serotonin, norepinefrin ve dopamin gibi nörotransmiterlerin, kıkırdak ve DNA'nın düzgün çalışması için gereklidir.
Birkaç ön çalışma, SAMe'nin fibromiyaljiye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Küçük bir çift kör çalışma, 11'i depresyonu olan fibromiyaljili 17 kişide S-adenosilmetiyonin (SAMe) veya plasebonun etkisini değerlendirdi. Hassas noktaların sayısı SAMe'den sonra azaldı, ancak plasebo değil. İki derecelendirme ölçeğiyle değerlendirilen depresyon, SAMe'den sonra iyileşti, ancak plasebodan sonra gelişmedi.
Başka bir çift kör çalışmada, fibromiyaljili 44 kişi günde 800 mg S-adenosilmetiyonin veya plasebo aldı. Altı hafta sonra, ağrı, yorgunluk, sabah tutukluğu, ruh hali ve klinik hastalık aktivitesinde istatistiksel olarak önemli gelişmeler oldu. Hassasiyet puanı skoru, kas gücü ve ruh hali (Beck Depresyon Envanteri ile değerlendirilir), SAMe ile plaseboya göre anlamlı derecede daha iyi değildi.
Bununla birlikte, başka bir çift kör çalışmada, fibromiyaljili 34 kişide intravenöz olarak uygulanan SAMe (günde 600 mg) veya plasebo karşılaştırılmıştır. 10 gün sonra ihale noktalarında önemli bir farklılık yoktu.
SAMe hazımsızlığa, ağız kuruluğuna ve uykusuzluğa neden olabilir. Nadiren insanlar şiddetli ishal, mide ekşimesi, baş ağrısı ve baş dönmesi yaşarlar.
Bipolar bozukluğu olan kişiler, manik atakları kötüleştirebileceği için SAMe almamalıdır. Levodopa ilacını (genellikle Parkinson hastalığı için reçete edilir) alan kişiler SAMe'den kaçınmalıdır. Antidepresan alan kişiler önce doktorlarına danışmadan SAMe kullanmamalıdır. SAMe'nin hamile veya emziren kadınlarda veya çocuklarda güvenliği oluşturulmamıştır.
Ek olarak, SAMe'nin etkinliği, aynı kavanozda hep birlikte olmaktansa, kapsülleri ayrı ayrı sarılmış bir ürün aldığınızda en iyisidir.
Magnezyum
Magnezyum, yeşil yapraklı sebzeler, kabuklu yemişler, tohumlar ve kepekli tahıllar gibi yiyeceklerde ve besin takviyelerinde doğal olarak bulunan bir mineraldir.
300'den fazla biyokimyasal reaksiyon için magnezyum gereklidir. Magnezyum, malik asit (elmada doğal olarak bulunan bir meyve asidi) ile birlikte genellikle fibromiyaljili kişiler için önerilmektedir, çünkü her ikisi de adenozin trifosfat (ATP) formundaki hücrelerde enerji üretimi için gereklidir.Bununla birlikte, 97 kişiden oluşan bir çalışmada magnezyum seviyeleri ile fibromiyalji arasında hiçbir ilişki bulunamadı.
Çift kör bir çalışma, fibromiyaljili 24 kişide magnezyum (günde üç kez 50 mg) ve malik asidin (günde üç kez 200 mg) etkinliğini ve güvenliğini inceledi. Dört hafta sonra, magnezyum / malik asit kombinasyonu plasebodan daha etkili olmamıştır.
Katılımcılar daha sonra altı ay boyunca daha büyük dozlarda (günde 300 mg magnezyum ve 1200 mg malik asit) altı ay kombinasyon aldılar. Bu sefer, kombinasyon ağrı ve hassasiyette önemli bir iyileşme ile sonuçlandı, ancak çalışmanın bu kısmı açık etiketliydi (hem araştırmacılar hem de katılımcılar hangi tedavinin uygulandığını biliyor) ve kör değildi, bu nedenle sonuçlar umut vaat ederken, kombinasyonun etkili olduğuna dair kanıt olarak kullanılamaz. Daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.
Yüksek doz magnezyum ishal, mide bulantısı, iştahsızlık, kas güçsüzlüğü, nefes almada güçlük, düşük tansiyon, düzensiz kalp atış hızı ve kafa karışıklığına neden olabilir. Osteoporoz, yüksek tansiyon (kalsiyum kanal blokerleri) gibi bazı ilaçların yanı sıra bazı antibiyotikler, kas gevşeticiler ve diüretikler ile etkileşime girebilir.
D vitamini
Fibromiyalji ve fibromiyalji için tanı kriterlerini karşılamayan yaygın ağrı ve ağrılar, bazı araştırmacılar tarafından D vitamini eksikliğine bağlanmıştır. Örneğin, büyük bir Alman araştırması 994 kişiyi inceledi ve düşük D vitamini seviyeleri ile daha yüksek oranlar ve daha uzun genelleşmiş kemik ve / veya kas ağrıları ve ağrıları arasında güçlü bir ilişki buldu.
Yayınlanan bir çalışma Mayo Clinic Proceedings Minnesota'da kalıcı, spesifik olmayan kas-iskelet sistemi ağrısı olan 150 kişiyi inceledi. Araştırmacılar, bunların% 93'ünün eksik D vitamini seviyelerine sahip olduğunu buldu.
Başka bir çalışmada, Amerikan Romatoloji Koleji'nin fibromiyalji kriterlerini karşılayan 75 kişide D vitamini seviyeleri değerlendirildi. D vitamini seviyeleri ile kas-iskelet sistemi semptomları arasında bir ilişki olmamasına rağmen, D vitamini eksikliği fibromiyaljili kişilerde anksiyete ve depresyon ile bağlantılıydı.
5-hidroksitriptofan (5-HTP)
Ek 5-HTP'nin beyindeki nörotransmiter serotonin seviyelerini artırarak çalıştığı düşünülmektedir. Muhtemelen beyin sapındaki ağrı düzenleyici sistemleri etkileyerek fibromiyaljili kişilerde hassas noktaların sayısını azaltabileceğine dair ön kanıtlar vardır.
Çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, fibromiyaljili 50 kişide 5-HTP veya plaseboya baktı. Dört hafta sonra, 5-HTP alan kişilerde ağrı, hassas noktaların sayısı, sertlik, anksiyete, yorgunluk ve uykuda önemli bir iyileşme oldu. Yan etkiler hafif ve geçiciydi.
B12 vitamini
Bir İsveç araştırması, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan kişilerin beyin omurilik sıvısında düşük seviyelerde B12 vitamini olduğunu gösterdi.
Hem fibromiyalji hem de kronik yorgunluk sendromu kriterlerini karşılayan on iki kadın, 18 sağlıklı kadından oluşan bir kontrol grubu ile birlikte incelendi.
Beyin omurilik sıvısındaki homosistein seviyeleri, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan kadınlarda kontrol grubuna göre üç katın üzerinde yüksekti. Beyin omurilik sıvısı B12 vitamini seviyeleri de fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan 12 kişiden 7'sinde düşüktü.
Kapsaisin Kremi
Kapsaisin, acı biberlerin aktif bileşenidir. Ağrıyı geçici olarak hafiflettiği düşünülmektedir.
Cilde uygulandığında, kapsaisin kreminin ağrıyı ileten ve bir kişiyi acıya duyarsızlaştıran bir nörokimyasal olan P maddesini tükettiği bulunmuştur. Fibromiyaljili kişilerin daha yüksek P maddesine sahip oldukları bulunmuştur.
Bir çalışma, kapsaisinin fibromiyaljideki etkinliğini inceledi. Çalışmaya katılanlar, hassas noktalara günde dört kez% 0,025 kapsaisin krem uyguladılar. 4 hafta sonra ağrıda azalma oldu.
Verywell'den Bir Söz
Destekleyici araştırma eksikliği nedeniyle, fibromiyalji tedavisi için herhangi bir alternatif çare önermek için henüz çok erken. Ek olarak, takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir. Diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmemiş olması nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenden farklı olabilir.
Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi sorunları olanlarda veya ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliğinin oluşturulmadığını unutmayın. Alternatif tıp kullanmayı düşünüyorsanız, önce birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşun. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.