İçerik
- Genel Bakış
- Yüksek tansiyon için risk faktörleri nelerdir?
- Kan basıncı nasıl yükselir?
- Yüksek tansiyon nasıl kontrol edilir?
Genel Bakış
Kan basıncı, kanın arter duvarlarına doğru ittiği kuvvettir. Güç, kalpten kan damarlarına pompalandıkça her kalp atışında üretilir. Arter duvarlarının boyutu ve esnekliği de kan basıncını etkiler. Kalp her attığında (kasılır ve gevşer), arterlerin içinde basınç oluşur.
Kan kalpten atardamarlara pompalandığında en yüksek basınç olur. Kalp atışlar arasında gevşediğinde (kan, kalpten dışarı çıkmaz), arterlerdeki basınç düşer.
Kan basıncını ölçerken iki sayı kaydedilir.
En üstteki sayı veya sistolik basınç, kalp kasıldığında ve vücuda kan pompaladığında arter içindeki basıncı ifade eder.
En alttaki sayı veya diyastolik basınç, kalp dinlenirken ve kanla dolduğunda arter içindeki basıncı ifade eder.
Hem sistolik hem de diyastolik basınçlar "mm Hg" (milimetre cıva) olarak kaydedilir. Bu kayıt, kan basıncı ile kan basıncı manşonundaki cıva sütununun ne kadar yükseldiğini gösterir.
Kan basıncı, bir hemşire veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından bir tansiyon manşonu ve stetoskopla ölçülür. Elektronik tansiyon ölçüm cihazı ile kendi tansiyonunuzu da ölçebilirsiniz. Bunlar çoğu eczanede mevcuttur.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin (NIH) Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI) yetişkinler için 2 seviye yüksek tansiyon belirledi:
Aşama 1
140 mm Hg ila 159 mm Hg sistolik basınç — daha yüksek sayı
ve
90 mm Hg ila 99 mm Hg diyastolik basınç — düşük sayı
2. aşama
160 mm Hg veya daha yüksek sistolik basınç
ve
100 mm Hg veya daha yüksek diyastolik basınç
NHLBI, prehipertansiyonu şu şekilde tanımlar:
120 mm Hg ila 139 mm Hg sistolik basınç
ve
80 mm Hg ila 89 mm Hg diyastolik basınç
NHLBI kuralları normal kan basıncını şu şekilde tanımlar:
120 mm Hg'den az sistolik basınç
ve
80 mm Hg'den az diyastolik basınç
Bu numaraları yalnızca kılavuz olarak kullanın. Tek bir yüksek kan basıncı ölçümü, mutlaka bir problem göstergesi değildir. Sağlık uzmanınız, yüksek tansiyon teşhisi koymadan ve tedaviye başlamadan önce birkaç gün veya hafta boyunca birden fazla kan basıncı ölçümü görmek isteyecektir. Normalde normalden daha düşük bir kan basıncınız varsa, 140 / 90'dan daha düşük kan basıncı ölçümleriyle size yüksek tansiyon teşhisi konabilir.
Yüksek tansiyon için risk faktörleri nelerdir?
Tüm Amerikalıların yaklaşık üçte biri yüksek tansiyona sahiptir, ancak özellikle şu ülkelerde yaygındır:
Diyabet, gut veya böbrek hastalığı olan kişiler
Afrikalı Amerikalılar (özellikle güneydoğu ABD'de yaşayanlar)
Erken ve orta yetişkinlik yıllarındaki insanlar; Bu yaş grubundaki erkekler bu yaş grubundaki kadınlara göre daha sık kan basıncına sahiptir
Orta ve sonraki yetişkinlik yıllarındaki insanlar; Bu yaş grubundaki kadınların tansiyonu bu yaş grubundaki erkeklerden daha sıktır (menopozdan sonra aynı yaştaki erkeklerden daha fazla kadın yüksek tansiyona sahiptir)
Orta yaşlı ve yaşlı insanlar; 60 yaş ve üstü tüm Amerikalıların yarısından fazlası yüksek tansiyona sahip
Ailesinde yüksek tansiyon geçmişi olan kişiler
Yüksek tuzlu diyet tüketen insanlar
Kilolu insanlar
Ağır alkol içenler
Doğum kontrol hapı kullanan kadınlar
Depresyon hastaları
Kan basıncı nasıl yükselir?
Aşağıdaki koşullar yüksek tansiyona katkıda bulunur:
Aşırı kilolu olmak
Aşırı sodyum alımı
Egzersiz ve fiziksel aktivite eksikliği
Yüksek tansiyon nasıl kontrol edilir?
Bu adımlar kan basıncınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir:
Reçeteli ilaçları tam olarak sağlık uzmanınızın yönlendirdiği şekilde alın
Sodyum (tuz) oranı düşük yiyecekleri seçin
Düşük kalorili ve yağlı yiyecekleri seçin
Lif içeriği yüksek yiyecekleri seçin
Sağlıklı bir kiloyu koruyun veya fazla kiloluysanız kilo verin
Porsiyon boyutlarını sınırlayın
Fiziksel aktiviteyi artırın
Alkollü içecekleri azaltın veya atlayın
Bazen yüksek tansiyonu kontrol altına almak için günlük ilaç gerekir. Yüksek tansiyonunuz varsa, tansiyonunuzu düzenli olarak kontrol ettirin ve durumu izlemek için sağlık uzmanınıza görünün.
Temel bilgiler
- Hipertansiyon için Yönetim Seçenekleri
- Hayati Belirtiler (Vücut Sıcaklığı, Nabız Hızı, Solunum Hızı, Kan Basıncı)
- Dirençli Hipertansiyon
- Yüksek Kan Basıncı: Önleme Tedavisi ve Araştırma
- Hipertansiyon: Yaşlandıkça Bilmeniz Gerekenler
Sağlık ve Önleme
- Kalp Hastalığını Önlemeye Yardımcı Olmak İçin Enflamasyonla Savaşın
- Kan Basıncını Düşürmenin Doğal Yolları