Yüksek Kolesterol ve PCOS Arasındaki Bağlantı

İçerik

• Toplam kolesterol
• Düşük Yoğunluklu Lipoprotein (LDL)
• Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein (HDL) ve Trigliseridler
• Yüksek Kolesterol Tedavisi

Kolesterol, vücudumuz tarafından üretilen ve diyetimiz yoluyla alınan bir yağ türüdür. Anormal kolesterol seviyeleri sağlıksızdır ve kardiyovasküler hastalığa katkıda bulunabilir. Polikistik yumurtalık sendromunuz (PKOS) varsa, PKOS'lu kadınlarda obezite ve insülin direncinin daha yüksek prevalansına bağlı olarak kardiyovasküler hastalık riskiniz artar. PCOS'lu kadınların yaklaşık yüzde 70'i dislipidemiye sahiptir, bunun nedeni yüksek seviyelerde trigliserit (TG) ve düşük seviyelerde yüksek yoğunluklu lipoprotein HDL (iyi kolesterol) olabilir.

Doktorunuz bir kan testi ile anormal kolesterol seviyelerini teşhis edebilir. Lipid panelinizde listelenecek dört ana yağ bileşeni vardır: toplam kolesterol, düşük yoğunluklu lipoprotein, yüksek yoğunluklu lipoproteinler ve trigliseritler.

Toplam kolesterol

Ulusal Kolesterol Eğitim Programına göre, toplam kolesterol seviyeleri 200 mg / dL'den (5.17 mmol / L) az olmalıdır. 200 mg / dL ile 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) arasındaki seviyeler yüksek kolesterol için sınır olarak kabul edilir ve 240 mg / dL (6.21 mmol / L) veya üzerindeki seviyeler yüksek toplam kolesterol seviyeleri olarak kabul edilir.

Yüksek kolesterol seviyeleri sizi kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

Düşük Yoğunluklu Lipoprotein (LDL)

LDL, kolesterolün kötü şeklidir. Karaciğeriniz tarafından üretilir ve vücudunuz boyunca kanınızda taşınır. Yüksek miktarlarda kan damarlarının duvarında birikerek tıkanmalar yaratabilir.

LDL seviyeleri için mevcut yönergeler, seviyelerin:

• 100 mg / dL'den (2.6 mmol / L) az olduğunda optimum
• 100 ila 129 mg / dL (2,6 ila 3,34 mmol / L) arasında optimalin yakınında veya üzerinde
• 130 ila 159 mg / dL'de (3,36 ila 4,13 mmol / L) sınırda yüksek
• 160 ila 189 mg / dL (4,14 ila 4,90 mmol / L) arasında yüksek
• 190 mg / dL (4.91 mmol / L) veya üzerinde çok yüksek

Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein (HDL) ve Trigliseridler

HDL, "iyi" kolesterol olarak kabul edilir. Yeterli miktarlarda, kötü kolesterolün kan damarlarında birikmesini engeller. HDL seviyeniz 40 mg / dL'nin (1.04 mmol / L) üzerinde olmalıdır. Bu durumda, düşük HDL seviyeleri kalp hastalığına katkıda bulunmaya yardımcı olabilir.

Trigliseritler, vücudunuzun daha sonra enerji olarak kullandığı kan dolaşımınızda yağ depolar. Daha yüksek trigliserid seviyelerine sahip olduğunuzda, vücudunuz bunları daha sonra kullanılmak üzere başka bir yerde depolar. İnsülin direnciniz varsa, trigliseridler tipik olarak yükselir. Yüksek trigliserit seviyeleri, kalp hastalığına yakalanma riskinizi artırabilir.

Yüksek Kolesterol Tedavisi

Kolesterol seviyeleriniz anormal ise, doktorunuz seviyenizi yükseltmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.

Doymuş yağ alımınızı toplam kalorinizin yüzde 7'sinin altına düşürmek önemlidir. Doymuş yağ kaynakları tipik olarak kırmızı et, işlenmiş kümes hayvanları ve tereyağı gibi hayvansal ürünleri içerir. Bunun yerine, doymuş yağı zeytinyağı, fındık, tohumlar ve avokado gibi doymamış yağ kaynakları ile değiştirin. Lif ve bitkisel besinler içeren meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemek de önemlidir.

Ek olarak, her gün 2 gram bitki stanollerinin (meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunan maddeler) dahil edilmesinin kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı gösterilmiştir.

Kilo vermek, aktivite veya egzersizi artırmak ve sigarayı bırakmak, kolesterol seviyenizi iyileştirmek için birlikte çalışan müdahalelerdir. Bununla birlikte, etkili değillerse, doktorunuz, kolesterol seviyelerini düşürmek için çalışan bir ilaç olan statinler yazabilir.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta
• Metin