İçerik
Tinnitus, bir kişinin hayatı üzerinde birçok farklı etkiye sahip olabilir. İki kişi tam olarak aynı sorundan şikayetçi olmasa da, ana etki kategorileri konsantre olma güçlüğü, duygusal tepkiler ve uyku bozukluğudur. Çınlamanın etkileri genellikle duygusal tepkileri içerir. Örneğin, konsantre olma zorluğu, hayal kırıklığına ve öfkeye yol açabilir.Konsantrasyon
Sessiz bir ofiste oturup bir rapor yazdığınızı hayal edin. Uzakta bir araba alarmı çalar. Fark edersiniz, ancak araba alarmları her zaman çalar, bu yüzden ona fazla dikkat etmezsiniz. Ancak alarm devam ederse, ses sizi işinizden uzaklaştırabilir. Sürekli kulak çınlaması, "sonsuz araba alarmı" gibidir. Ses hoş değil. Kapatılamaz. Buradaki zorluk, istenmeyen sese rağmen işlev görmektir.
İnsanlar belirli sesleri görmezden gelme yeteneklerinde farklıdır. Örneğin, bazı öğrenciler televizyon açıkken çalışmayı sever, diğerleri ise sessizliğe ihtiyaç duyar. Aynı şekilde, insanlar kulak çınlamasını görmezden gelmeleri bakımından da farklıdır. Bazıları için göz ardı etmek kolaydır, bazıları için ise dikkat dağıtıcı bir sestir. Tinnitus dikkatinizi dağıttığında, okuma, yazma, ders çalışma, öğrenme veya problem çözme gibi konsantrasyon gerektiren herhangi bir görevi etkileyebilir.
Tinnitus işitmeyi daha da zorlaştırmaz. Ancak, dolaylı olarak konsantrasyonumuzu etkiliyorsa işitme duyumuzu etkiler. Odaklanmış dinlemeye müdahale edebilir. Bu nedenle kulak çınlaması, başkalarıyla iletişim kurma becerimizi etkileyebilir.
Duygusal Tepki
İlk başta, bir araba alarmının sesi rahatsız edicidir. Ses devam ederse, olabilir Can sıkıcı. Bu tür bir döngü tinnitus ile gerçekleşebilir. Duygusal tepkiler, hayal kırıklığı, endişe ve öfkeyi içerebilir. Bazı insanlar kulak çınlaması nedeniyle anksiyete veya depresyon bildirir. Yukarıda belirtildiği gibi, kulak çınlamasının etkileri genellikle duygusal tepkileri içerir. Bu nedenle, kulak çınlaması yönetimi yönetmeye odaklanmalıdır tepkiler kulak çınlaması için.
Bozulmuş Uyku
Tinnitus hastaları genellikle uyku sorunları yaşarlar. Tinnitus ile sessiz bir oda arasındaki keskin kontrast dikkat çekiyor; gece yatağa gittiğinizde, genellikle sessiz bir odadasınız. Bu durum, kulak çınlamasını görmezden gelmeyi çok zorlaştırabilir. Tinnitusun farkında olmak uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ayrıca gecenin ortasında uyanırsanız uykuya dönmenizi zorlaştırabilir. Tinnitus her gece uykunuzu bozarsa, uykusuz kalabilirsiniz. Bu, gün boyunca normal şekilde çalışmayı zorlaştırabilir.
Tinnitus Neden Sorun Oluyor?
Tinnitusun nasıl bir sorun haline gelebileceğini tartıştık. Şimdi bunun neden bir sorun haline geldiğini tartışacağız.
1. Çoğu tinnitus hastası, kulak çınlamalarının "hiçbir yerden çıkmadığını" bildirmiştir. Tinnitus yeni bir sestir. Yeni ses şaşırtıcı olabilir ve kafanın içinden geliyor - bu gerçekten dikkatimizi çekiyor.
2. Tinnitus bir tehdit olarak algılanırsa, dikkatimizi çeker. Tinnitus, ciddi bir tıbbi veya psikolojik sorun korkusu uyandırıyorsa bir tehdit olarak algılanabilir. Hastalar genellikle kulak çınlamasının “beyin tümörüne sahip oldukları” veya “delirdikleri” anlamına geldiğine dair endişelerini bildirirler.
3. Kulak çınlamasına ne kadar çok dikkat ederseniz, o kadar sorun olmaya meyillidir. Tinnitusa daha fazla dikkat etmenize neden olabilecek yaşam tarzı faktörleri şunları içerir:
- zorlayıcı ve anlamlı faaliyetlerin olmaması
- sessiz ortamlarda vakit geçirmek
- stres
- uyku eksikliği
- işsizlik
4. Kontrol eksikliği, tinnitusun sorun haline gelmesinin bir başka nedenidir. Hafif kulak çınlaması olan insanlar bile onu kontrol edemeyeceklerini veya kaçamayacaklarını hissederler; bu hayal kırıklığına, kızgınlığa ve cesaretinin kırılmasına yol açar.
Son düşünceler
Uzaktaki araba alarmının giderek daha rahatsız edici hale gelmesinden bahsettik. Alarm, başka birinin arabası olduğunda ve sizin üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığında sorun olur. Kendi arabanızsa, alarmı kapatabilir ve sorunu sona erdirebilirsiniz. Nasıl tepki verdiğinizdeki fark, kontrole sahip olduğunuzu hissedip hissetmediğinize bağlıdır.