İçerik
İnsülin direnci, polikistik yumurtalık sendromu veya PCOS'lu kadınlar için yaygın bir sorundur. Genellikle diyabetin habercisi olan insülin direnci, vücut insülini düzgün kullanamadığında ortaya çıkar ve bu da yüksek kan şekerine yol açar.Doktorunuz kan şekeri seviyenizi izlemeye başlamanızı önerirse, bunu düzenli ve tutarlı bir şekilde yapmanız çok önemlidir. Erken izleme ve müdahale, diyabetle ilişkili komplikasyonları önlemenin anahtarıdır.
Aynı derecede önemli olan besleyici, düşük şekerli bir diyet ve düzenli egzersiz programının sürdürülmesidir. Elbette, aşağıdakiler yalnızca genel yönergelerdir, bu nedenle lütfen doktorunuzun talimatlarına başvurduğunuzdan emin olun. Daha önce hiç yapmadıysanız, kan şekerinizi test etmek korkutucu görünebilir, ancak birkaç kez sonra, bunda profesyonel olmalısınız.
- Zorluk: Kolay
- Zaman gerekli: 10 dakika
İşte nasıl
- Ellerinizi yıkayın.
- Malzemelerinizi birleştirin.
- Test şeridini talimatlara göre ölçüm cihazına yerleştirin. Bu, sayacı açacaktır.
- Ölçüm cihazınızın talimatlarda belirtildiği gibi kontrolleri kullanarak ayarlandığından emin olun. Kodlama gerektiren birçok glikometre, bu da test şeridi şişesindeki kodun ölçüm aletindeki kodla eşleştiğinden emin olmak için kontrol anlamına gelir.
- Parmak ucunuzu alkollü bezle kaydırın. Kurumaya bırakın.
- Ölçüm aletinizle birlikte gelen delme aletini kullanarak, bir damla kanı açığa çıkarmak için parmak ucunuzu delin.
- Kanı şeride çekmek için şeridi kan damlasına dokunun ve tutun ve ölçüm aletinin kanı okumasını bekleyin.
- Sonuçlarınızı aldıktan sonra, test bandını atın ve ölçüm aletini kapatın. Gerektiği gibi bir yara bandı uygulayın.
- Lanseti uygun şekilde etiketlenmiş keskin bir kaba atın. Eski bir çamaşır deterjanı şişesi veya başka bir kalın plastik kap kullanarak kendi sivri uçlu kabınızı yapabilirsiniz. Doğru etiketlediğinizden emin olun.
- Sonucunuzu tarih ve saatle birlikte kan şekeri günlüğünüze kaydedin. Bazı ölçüm cihazları bunu sizin için yapabilir. Sizinki olup olmadığını belirlemek için talimatlara bakın.
- Doktorunuzun talimatlarına göre gerekirse insülini uygulayın.
İpuçları
- Daha hassas olan ve daha fazla acıtabilen merkez veya üst kısımlar yerine parmak uçlarınızın kenarlarını kullanın.
- Ağrıyı önlemek için parmak uçlarınızı ve yerleri değiştirdiğinizden emin olun.
- Kan damlası yeterli değilse, parmağınızı indirin ve parmağınızı (diğer elinizi kullanarak) iğneyi yaptığınız yere doğru sıkın, sanki onu "sağıyor" gibi. Bu problemi rutin olarak yaşıyorsanız, testten önce ılık su altında koşarak ellerinizi ısıtmayı deneyin.
- Doktorunuz sabah ilk iş olarak, yemeklerden önce veya sonra ve / veya yatmadan önce kan şekerinizi ölçmenizi tavsiye edebilir. Doktorunuzun talimatlarını izleyin.
- Normal kan şekeri seviyeleri, test ettiğiniz zamana bağlı olarak değişir. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, öğün öncesi ölçümler 80 ile 130 mg / dL arasında kabul edilir. Öğün sonrası okumaları 180 mg / dL'nin altında olmalıdır. Özellikle hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, doktorunuzun sizin için farklı hedef aralıkları olabilir.
- Kan şekeriniz düşükse - 60 mg / dL'nin altındaysa - hemen bir şeker yiyin veya bir bardak portakal suyu için.
- Şeker seviyeniz yüksekse, su içmeli ve hafif egzersiz yapmalısınız veya doktorunuzun talimatlarına göre insülin vermelisiniz. Yüksek kan şekeri, acil tıbbi müdahale gerektiren diyabetik ketoasidoz olarak bilinen ciddi bir duruma yol açabilir.
Neye ihtiyacın var
- Şeker Ölçüm (lütfen ölçüm cihazınızla birlikte verilen talimatlara da bakın)
- Lancet
- Alkol Pedi
- Yara bandı (gerekirse)
- Keskinlik kabı
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin