İçerik
- Dişlerini fırçala
- Günlük Dişlerinizin Arasında İpi veya Temizleyin
- Sağlıklı ye
- Diş Hekiminizi ve Diş Hijyenistinizi Ziyaret Edin
- Sızdırmazlık Malzemeleri Yerleştirildi
- Ağız gargarası kullanın
- Çiğneme (Şekersiz) Sakız
Çürüklere yol açan diş çürüğü, ağzınızdaki bakteriler dişlerinizde yapışkan bir plak oluşturduğunda meydana gelir.
Yemek yediğinizde veya içtiğinizde, bakteriler yiyeceklerdeki şekerleri kullanır ve yan ürünlerden biri asittir. Yapışkan plak, bu asidi diş minenize saldırarak çürüklere yol açtığı dişlerinize karşı tutar.
1:36Şimdi İzleyin: Boşlukları Önlemek İçin 7 İpucu
Dişlerini fırçala
Çürüklerle mücadelede, florür içeren bir diş macunu ile dişlerinizi günde en az iki kez düzgün bir şekilde fırçalamanız önemlidir Normal bir diş fırçası veya elektrikli diş fırçası kullanabilirsiniz. Dişlerinizin her tarafını fırçaladığınızdan emin olun: ön, arka ve üst. Dişlerinizi fırçalamak plağı ortadan kaldırır ancak birkaç saat içinde tekrar oluşur, bu nedenle günde en az iki kez fırçalamanız gerekir.
Günlük Dişlerinizin Arasında İpi veya Temizleyin
Yemek yediğinizde dişlerinizin arasına yiyecek artıkları sıkışır. Enkaz çıkarılmazsa boşluklara neden olabilir. Her gün diş ipi kullanmak veya diş arası temizleyici kullanmak, dişler arasındaki yiyecek artıklarını temizlemenin en iyi yoludur.
Sağlıklı ye
Doğru beslenme, iyi diş sağlığında önemli bir rol oynar.
Besleyici atıştırmalıklar yemek ve şekerli içecek miktarını sınırlamak dişlerinizde plak oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır. Bunun yerine su iç.
Sert şeker ve şeker içeren diğer atıştırmalıklar dahil olmak üzere sık sık şekerli atıştırmalıklar yemeyi alışkanlık haline getirmeyin.
Diş Hekiminizi ve Diş Hijyenistinizi Ziyaret Edin
Çoğu çürük, yalnızca bir diş hekimi veya diş röntgeni ile tespit edilebilir. Düzenli kontroller ve temizlik için diş hekiminizi ziyaret etmek, çürükleri önlemede ve iyi ağız hijyenini korumada önemli bir faktördür. Dişlerinizi güçlendirmek için tamamlayıcı florür kullanıp kullanmamanız gerektiğini diş hekiminizle de görüşmek isteyebilirsiniz. Diş sağlığı uzmanı size diş fırçalama ve diş ipi kullanma konusunda ipuçları verebilir, böylece doğru yaptığınızı bileceksiniz.
Sızdırmazlık Malzemeleri Yerleştirildi
Diş macunları, arka dişlerin ısırma yüzeylerine uygulanan koruyucu bir kaplamadır. Dolgu macunu, bakteri ve plağa karşı kalkan oluşturarak dişi çürük oluşumundan korur. Kalıcı dişlerin yeni büyümesi nedeniyle dolgu macunları çocuklarda daha yaygındır, ancak dolgu macunları yetişkinlere de fayda sağlayabilir.
Ağız gargarası kullanın
Listerine veya Crest Pro Health gibi piyasada plağı azalttığı klinik olarak kanıtlanmış birkaç antimikrobiyal ağız durulaması bulunmaktadır. Fırçalamadan veya yemekten sonra bu ağız durulamalarından biriyle durulamak, kavitenin önlenmesine yardımcı olabilir.
Çiğneme (Şekersiz) Sakız
İster inanın ister inanmayın, bazı şekersiz sakızları çiğnemek aslında ağzınızdaki tükürük akışını artırarak çürükleri önlemeye yardımcı olabilir. 2007'de Amerikan Dişhekimleri Birliği, çürükleri önlemeye yardımcı oldukları için Wrigley Orbit, Eclipse ve Extra sakızlarına Kabul Mühürlerini verdi. Bazooka Şekersiz Ciklet de dahil olmak üzere diğer şekersiz sakızlarda Kabul Mührü arayın. Artık baloncuk patlatmak için bir bahanen var.