İçerik
- Tıp Tedavidir
- Bir Hap Kutusu Kullanın
- Hap Yerleştirme Konusunda Stratejik Olun
- Hatırladığınız için Kendinizi Ödüllendirin
- İlaç Rutininize Olağandışı Bir Şey Ekleyin
- Güncel İlaç Listesi Tutun
- Yedeklerinizi Unutmayın
- Olası İlaç Etkileşimlerini Kontrol Edin
Tıp Tedavidir
Sağlık durumlarının büyük çoğunluğu için, doktorların sizi iyileştirmeye yardımcı olması gereken tek şey ilaçlardır (ameliyat diğer önemli araçtır). İşte bu: ilaçlar ve ameliyat. Bir doktorun araç ve teknolojisinin geri kalanı teşhis amaçlıdır. Başka bir deyişle, araçlar, hangi ilaca (veya ameliyata) ihtiyacınız olduğunu anlamanızı sağlayan şeylerdir.
Reçetenizi doldurursanız ve ilaçlarınızı doğru ve zamanında aldığınızdan emin olmak için harekete geçmezseniz, tedavinizi ve rahatsızlığınızı iyileştirme veya etkili bir şekilde yönetme konusundaki potansiyel ilerlemenizi baltalıyorsunuz demektir.
Tüm ilaç tedavilerimizi sırayla tutmakta zorluk çeken veya reçeteli ilaç rejimimizi sürdürmekte zorlanan bizler için, ilaçlarınızı hatırlamak ve tedavi planınıza bağlı kalmak için bu ipuçları bir çözüm sağlayabilir.
Bir Hap Kutusu Kullanın
İlaçlarınızı organize etmenin en basit yöntemi bir ilaç kutusudur. Haftada bir, ilaçlarınızı haftanın her günü için her küçük kaba koyarak hap kutunuzu düzenlemek için biraz zaman ayıracaksınız. Bu uygulama yalnızca gerekli tüm günlük ilaçlarınızı almanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ilaçlarınızı zaten alıp almadığınızı her zaman bilmenizi sağlamanın harika bir yoludur.
Eczanenizden veya eczanenizden basit ilaç kutuları alabilirsiniz. Kilitli veya kolay açılanlara göre farklı boyut, renk ve şekillerde birçok çeşidi bulunur. Günde 3 kez veya daha fazla ilaç alması gereken kişiler için hap kutuları bile mevcuttur. İlaç kutusu, ilacınızı ne sıklıkla almayı unuttuğunuzu görmenin de harika bir yoludur. Hâlâ kutunun içinde duran dünkü hapla tartışamazsınız.
Hap Yerleştirme Konusunda Stratejik Olun
İlaç söz konusu olduğunda "gözden uzak, akıl dışı" gerçekten doğrudur. İlacınızı veya hap kutunuzu açık bir yere (ancak evcil hayvanlardan ve çocuklardan uzağa) görebileceğiniz bir yere koyun. Bu, özellikle yeni bir ilaç almanın ilk veya iki haftasında önemlidir. İlaç alışkanlığınız güçlendikten sonra ilacı bırakabilirsiniz. Bir dozu unutmadan iki tam hafta geçirene kadar onu kaldırmamaya çalışın. Hatta sabah dozunuzu diş fırçanız veya kahve makinenizle tutmanın veya akşam dozunuzu komodininizde tutmanın ilaçlarınızı günlük olarak almanızı isteyeceğini bile fark edebilirsiniz.
Hatırladığınız için Kendinizi Ödüllendirin
Hoş bir şeyi hatırlamak, tatsız bir şeyden çok daha kolaydır. İlacınızı zamanında alarak bir ödülle (bir parça çikolata gibi) ilişkilendirerek bunu kendi yararınıza kullanın. Günün belirli bir saatinde çok hızlı bir şekilde bir parça çikolatanın (veya diğer hoş şeylerin) tadını çıkarma alışkanlığı geliştirebilirsiniz. Çikolata için özleminiz, hafızanızı vitaminlerinizi almak için tetikleyebilir!
İlaç Rutininize Olağandışı Bir Şey Ekleyin
İster inanın ister inanmayın, haplarınızı almadan hemen önce aptalca bir şey yapmak, ilacınızı her gün hatırlamanıza yardımcı olabilir. Araştırmacılar, bu fikri, bir laboratuvarda, tekrarlayan hafıza görevlerini yerine getirmeden önce, yaşlıların ellerini başlarına koyarak test ettiler. Yaşlılar bunu yaptığında, görevleri daha iyi hatırlayabildiler. Bu ipucundaki fikir, ilacınızı almaya gittiğinizde alışılmadık bir şey yapmaktır (kafanıza hafifçe vurun, tahtaya vurun, parmaklarınızı şıklatın, vb.). Başka bir anlamda ekleyerek (dokunarak), ilaçlarınızı hatırlama şansınızı artıracaksınız.
Güncel İlaç Listesi Tutun
Birinin hangi ilaçları alması gerektiğini ne sıklıkla unuttuğuna veya belirli ilaçları tamamen unuttuğuna şaşırabilirsiniz. Doz ve özel talimatlarla birlikte güncel bir ilaç listesi tutun. Hiçbir şeyi unutmadığınızdan emin olmak için hap kutunuzu doldururken haftalık listeye bakın. Yeni bir tıbbi hizmet sağlayıcı ararken de bu listeyi faydalı bulacaksınız. Yeni hasta alım formlarının çoğu, mevcut ilaçların bir listesini ister ve ne kadar doğru ayrıntı verirseniz o kadar iyidir. Hazır oradayken, tıbbi bakımınızı optimize etmek için bu diğer ipuçlarını deneyin.
Yedeklerinizi Unutmayın
İnsanların dozları atlamasının bir başka yaygın nedeni de çok geç olmadan yeniden doldurmayı unutmalarıdır. İyi bir eczaneniz varsa, size hatırlatmak için arayabilirler, ancak nihayetinde reçetenizin yenilenmesi size kalmıştır. Tamamen dışarı çıkmadan önce yeniden doldurmaları almanız için bir hatırlatma ile takviminizde yeniden doldurma tarihlerini işaretlemeyi deneyin. Posta siparişi veren bir eczane kullanıyorsanız ve ilaçların size gönderilmesine izin vermeniz gerekiyorsa bu özellikle önemlidir. Bazı postayla sipariş eczaneleri otomatik doldurma programı bile sunar. Düzenli olarak aldığınız ilaçlarla seçeneklerinize bakın.
Olası İlaç Etkileşimlerini Kontrol Edin
İnsanların kasıtlı olarak dozları atlamalarının bir başka yaygın nedeni de, ilacın onları hasta ettiğine veya istenmeyen yan etkilere neden olduğuna inanmalarıdır. İlacı suçlamadan önce, ilaçlarınızın birbiriyle savaşmadığından emin olmak için eczacınıza danışın. Ayrıca aldığınız doğal veya bitkisel takviyeleri de dikkate aldığınızdan emin olun.
İlaçlarınızın etkilerine müdahale edebilecek yiyeceklerin etiketlerini her zaman dikkatlice okuyun ve doktorunuzun talimatlarına uymayı unutmayın. Bir ilaç "yemekle birlikte alınmalıdır" veya benzer talimatlar olarak belirtilmişse, mide rahatsızlığı veya daha ciddi yan etkiler gibi semptomlardan kaçınmanıza yardımcı olabileceğinden bunlara uyduğunuzdan emin olun.